Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Kakaový pudinkový dortík

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec
Ingredience
Korpus:
  • 130 g mletých ovesných vloček
  • 50 g slunečnicových semínek
  • 120 g kokosové/mandlové mouky
  • 1 lžíce kešu
  • 50 g rýžového oleje
  • 2lžíce karobu
  • rýžový sirup podle chuti
Pudink:
  • 2 zralá jablíčka
  • 4 lžíce maizeny/kukuřičného škrobu
  • voda/rostlinné mléko
  • rýžový sirup podle chuti

Nabitých 5 dní v krásném prostředí Orlických hor v originálních apartmánech s báječnými lidmi, dobrým jídlem ...

Postup

  1. Nejdřive si vytvoříme korpus – smícháme všechny ingredience a pořádně propracujeme v těsto.
  2. Těsto natlačíme do pečícím papírem vyložené formy a část si necháme na „drobenku“.
  3. Pokud je těsto příliš sypké, přidáme ještě trochu oleje nebo rýžový sirup.
  4. Na pudink nastrouháme jablíčka a ty krátce povaříme ve vodě nebo v rostlinném mléce.
  5. Přidáme maizenu rozmíchanou v troše vody, případně sladidlo (já nic nepřidala, protože jsem měla sladká jablíčka).
  6. Hotový pudink nalejeme na korpus, posypeme drobenkou a pečeme 20 minut na 180°C.

PS: Jde vařit, jíst a hubnout? Pojď to zjistit! 😁

Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrknni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Ahoj Evi, chtěli jsme se podívat na snídaňové videa…zejména Jak to dělat když musí být člověk brzy v práci nebo Jak si vzít snídani s sebou a nejde nám to pustit. Jak to prosím spustit? Nebo v čem je problém?
Děkujeme a přejeme krásný den

Prosím o radu – co se dá použít u všech receptů tohoto typu místo semínek a ořechů? Manžel má alergii na semínka a ořechy, ta se bohužel vyskytují ve většině receptů na dezerty. Prosím o radu, čím by se daly nahradit? Tento recept vypadá nádherně, ale nic mne nenapadá, čím je zasuplovat. :( Moc děkuji

Ukázat další komentáře