Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Kakaový pudinkový dortík

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec
Ingredience
Korpus:
  • 130 g mletých ovesných vloček
  • 50 g slunečnicových semínek
  • 120 g kokosové/mandlové mouky
  • 1 lžíce kešu
  • 50 g rýžového oleje
  • 2lžíce karobu
  • rýžový sirup podle chuti
Pudink:
  • 2 zralá jablíčka
  • 4 lžíce maizeny/kukuřičného škrobu
  • voda/rostlinné mléko
  • rýžový sirup podle chuti

Po pěti měsících strávených na lůžku jsem se cítila hrozně. Váha stoupala a zmáhala mě veliká únava a já jsem věděla,...

Postup

  1. Nejdřive si vytvoříme korpus – smícháme všechny ingredience a pořádně propracujeme v těsto.
  2. Těsto natlačíme do pečícím papírem vyložené formy a část si necháme na „drobenku“.
  3. Pokud je těsto příliš sypké, přidáme ještě trochu oleje nebo rýžový sirup.
  4. Na pudink nastrouháme jablíčka a ty krátce povaříme ve vodě nebo v rostlinném mléce.
  5. Přidáme maizenu rozmíchanou v troše vody, případně sladidlo (já nic nepřidala, protože jsem měla sladká jablíčka).
  6. Hotový pudink nalejeme na korpus, posypeme drobenkou a pečeme 20 minut na 180°C.

🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!

Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Přidej se do skvělé party - už za pár týdnů uvidíš výsledky.

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Ahoj Evi, chtěli jsme se podívat na snídaňové videa…zejména Jak to dělat když musí být člověk brzy v práci nebo Jak si vzít snídani s sebou a nejde nám to pustit. Jak to prosím spustit? Nebo v čem je problém?
Děkujeme a přejeme krásný den

Prosím o radu – co se dá použít u všech receptů tohoto typu místo semínek a ořechů? Manžel má alergii na semínka a ořechy, ta se bohužel vyskytují ve většině receptů na dezerty. Prosím o radu, čím by se daly nahradit? Tento recept vypadá nádherně, ale nic mne nenapadá, čím je zasuplovat. :( Moc děkuji

Ukázat další komentáře