Domů > Magazín > Blog

Co pomáhá na pálení žáhy? Zde je 20 tipů, jak se ho co nejrychleji zbavit

Pálení žáhy je nepříjemný pocit pálení v hrudníku, který se často vyskytuje po jídle. Je způsoben návratem žaludeční kyseliny do jícnu. Tento článek se zaměřuje na to, jak efektivně a rychle zmírnit pálení žáhy.

Pálení žáhy je způsobeno různými faktory, mezi které nejčastěji patří:

  • nadměrná konzumace určitých potravin a nápojů, jako jsou kořeněná jídla, citrusové plody, káva a alkohol,
  • kouření,
  • těhotenství,
  • nadváha nebo obezita,
  • užívání některých léků.

Co na pálení žáhy

Pro začátek si shrňme základní principy, jejichž dodržování vám pomůže zmírnit nebo se dokonce zcela zbavit pálení žáhy:

  • udržujte zdravý životní styl – udržování zdravé tělesné hmotnosti a pravidelná fyzická aktivita pomáhají snížit frekvenci pálení žáhy,
  • změňte stravovací návyky – vyhněte se potravinám a nápojům, které mohou pálení žáhy vyvolávat, jezte menší porce a jezte naposled alespoň 2–3 hodiny před spaním,
  • přestaňte kouřit – kouření oslabuje dolní jícnový svěrač, což vede k častějšímu refluxu a zhoršuje jeho příznaky,
  • spěte ve správné poloze – spát s mírně zvýšenou hlavou nebo na levém boku může pomoci zabránit refluxu během noci,
  • přírodní léčba – některé přírodní léčebné metody, jako je pití aloe vera šťávy, žvýkání žvýkaček bez cukru nebo pití teplé vody s citronem, pomáhá zmírnit symptomy.

Jak se zbavit pálení žáhy změnou stravování a životním stylu

Jíme Jinak věříme, že zdravá a vyvážená strava dokáže zázraky. Vyzkoušejte zapracovat těchto pár drobných změn do vašeho života a uvidíte, že poznáte změnu:

  • vyhněte se těžkým a tučným jídlům – omezte konzumaci pálivých, silně kořeněných a smažených jídel, citrusů, sycených vod, čokolády, kakaa, kávy, rajčat a paprik, vyřaďte ze stravy maso a uzeniny,
  • pijte neperlivou a neochucenou vodu – je k vašemu tělu šetrnější, některé bylinné čaje, jako heřmánkový nebo meduňkový, mohou také pomoci,
  • jezte menší porce jídel – vyhněte se přejídání a jídlu krátce před spaním,
  • noste volnější oblečení – zejména v oblasti břicha, aby nedocházelo ke zbytečnému tlaku na žaludek,
  • předcházejte stresu – vhodná jsou dechová cvičení, relaxace a procházky na čerstvém vzduchu.

Pálení žáhy a přírodní léčba

Zjistěte, jak bojovat s pálením žáhy přírodní cestou – už naše babičky věděly, jak na to. Nebojte se proto vyzkoušet na pálení žáhy babské rady a poohlédněte se doma po:

  • citronové šťávě – neutralizuje nadměrnou produkci kyseliny solné v žaludku,
  • jablečném octu – urychluje trávení a pomáhá potlačit bolest spojenou s pálením žáhy,
  • zázvorovém čaji – působí antibakteriálně a protizánětlivě, mírní bolest,
  • stroužku česneku – pomáhá při akutních potížích s pálením žáhy,
  • mandlích – urychlují trávení a neutralizují aktivitu žaludeční kyseliny,
  • medu ­– působí jako hojivý balzám na podrážděný jícen,
  • skořicovém nápoji – účinně ulevuje s pálením žáhy,
  • aloe vera – gel z aloe vera rozmíchaný ve vodě uklidňuje podrážděný jícen,
  • žvýkačkách bez cukru – stimulují produkci slin, které neutralizují žaludeční kyseliny.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

5 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Vyzkoušejte také

Byla jsem brutálně unavená, bolela mě hlava a klouby. Je to pryč! (Zuzana, 33 let)

K jedálníčku Jíme Jinak ma priviedly silné bolesti hlavy, k čomu sa postupne pridali aj ťažkosti s pohybovým aparát – bolesť chrbta, kĺbov, kolena. K...

I ve starším věku má smysl začít se změnou (Věra, 65 let)

Po dětech jsem začala přibývat na váze. Vyzkoušela jsem snad všechny diety, sportovala jsem, ale hubnout se nedařilo. Navíc se mi zhoršovalo zdraví. A pak ...

Za rok víc než 7 kg dole (Monika, 42 let)

Díky změně stravy jsem za rok shodila více než 7 kg, Naučila jsem se vařit spoustu chutných zdravých jídel a na mnohých si se mnou pochutnává i můj manžel....

Redukční jídelníček pro ženy 55 kg: Zbavte své tělo toxinů!

Prvním krokem k vytvoření správného jídelníčku je porozumění vašemu tělu a jeho nutričním potřebám. Přecházíte-li z konvenční stravy, po přechodu na stravo...