Za rok víc než 7 kg dole (Monika, 42 let)

Moje úspechy počas jesennej očisty

• Dokázala som nakúpiť darčeky včas a aj ich zabaliť – resp. nakúpiť krásne darčekové tašky, keďže ručné balenie nemusím. 
• Dokázala som si predobjednať a nakúpiť bezlepkové pečivo v zdravej výžive, bez toho, aby mi ho niekto v obchode vyfúkol – pre manžela i dcéru, keďže pečenie mi fakt nejde, hoci sme jednu várku bezlepkových medovníčkov s dcérou napiekli a ani som ju k tomu nemusela nútiť, sama chcela.
• Dokázala som byť 4x na vianočných trhoch – 2 x v Bratislave a 2x v Malinove, aj s dcérou – autistkou a vedome si ich užiť, so všetkým, čo k ním patrí a bez výčitiek – dokonca som na nich objavila niekoľko veganských stánkov s gyozou a kimči.
• Dokázala som sa so svokrou dohodnúť, ako si predstavujem naše vianočné sviatky, aby som, ako počas predošlých rokov, nebola v strese, že u koho, s kým apod. ich budeme oslavovať.
• Dohodla som sa so svokrou aj na vianočných darčekoch, aby to boli užitočné darčeky.
• Dokázala som si kúpiť živý adventný veniec a aj na ňom postupne zapaľovať sviečky a nie vytiahnuť ten starší umelý až pár dní pred Vianocami.
• Kúpila som si krásnu vonnú sviečku – vonia ako vianočný punč, ktorá mi robí radosť.
• Dokázala som ošetriť drevené prvky v našej kuchyni, ktoré vyzerajú ako nové, z čoho mám radosť.
• Dokázala som si upratať nástenku v pracovni.
• Dokázala som si od jarnej očisty udržať poriadok v dome a priebežne vyhadzovať staré veci a veci, ktoré už nepotrebujem.
• Nešla som síce úplne podľa jedálnička, tentokrát som to nestíhala ako v jarnej očiste, ale dokázala som zas uvariť pár nových jedál a celkovo držať zdravý jedálniček – hlavne kompletné taniere a stravovať sa viac menej doma. V reštauráciách si vyberám najzdravšie možné alternatívy.
• Jedlá si už dokážem pripraviť do pol hodinky a už nemám v kuchyni taký bordel ako počas jari.
• Niektoré jedlá zje aj manžel a bez reptania.
• Už od jari nepijem mlieko, len rastlinné nápoje, nejem syry a vajíčka, ani jogurty a mliečne výrobky, mäso jem len minimálne, údeniny žiadne, pečivo len kváskové/ často aj bezlepkové, jem o mnoho viac zeleniny než kedysi, kvasenú zeleninu jem pravidelne (skoro denne) – kedysi bola u mňa v podstate len na Vianoce, vo vianočnej kapustnici. Teraz si robím vlastnú kvasenú zeleninu – hlavne kimči, ktoré mi veľmi chutí.
• Ešte potrebujem popracovať na obmedzení konzumácie klasického cukru.
• Začala som znovu jesť luštěniny/strukoviny. Uvedomila som si, že od vysokej školy som ich jedla len v minimálnom množstve.
• Podarilo sa mi na jeseň zhodiť ďalších cca 1 – 1,5 kg.
• Prestala som piť kávu, už mi nechýba ani tá obilná/sladová a nejem lieky na pálenie záhy, už ich nepotrebujem.
• Starám sa o seba viac – okrem maséra chodím pravidelne aj k chiropraktikovi, ktorý mi pomáha z bolesťou okolo bedier. Taktiež pokračujem v cvičení či-Kungu.

Ak by som mala zhrnúť celý rok

• Najväčšia zmena bola v tom, že som vstúpila do Jarnej očisty. Pomohla mi prekonať vyhorenie a získať opätovnú energiu.
• Zmenila som jedálniček od základov. Naučila som sa variť množstvo nových jedál, vyskúšala nové druhy potravín, mnohé som dovtedy ani nepoznala a zistila som, čo sú kompletné taniere.
• Začala som intenzívne cvičiť Či-kung, chodiť k masérovi a od jesennej očisty už aj k chiropraktikovi.
• S autistickou dcérou som v júni úspešne ukončila 8. ročník ZŠ formou homeschoolingu a verím, že sa nám podarí ukončiť aj 9. ročník v roku 2023 a dokonca si určila smer, ktorým sa chce uberať ďalej a vybrala si strednú školu.
• V stresových situáciách, keďže okrem homeschoolingu s dcérou vediem s manželom naše vzdelávacie firmy, som viac v kľude, už nepociťujem „návaly paniky“.
• Lepšie zaspávam.
• Mám pocit, že sa zmiernili stavy prebiehajúce pri premenopauze/menopauze, aj bez toho, aby som brala podporné vitamíny a hormóny. Návaly tepla ustúpili.
• Kúpila som si úplne nové krásne veľké auto – Daciu Duster 4×4, vo farbe, ktorá sa mi páči – červeno/ bordová metalíza a s kompletnou výbavou.
• Ešte na jar som kompletne vyupratovala celý náš dom, hlavne povalu (půdu), na ktorú som sa chystala už niekoľko rokov.
• Vďaka upratovaniu šlo asi 40-50 tašiek detského i dospeláckeho oblečenia, obuvi, hračiek… na charitu, pre Ukrajinu apod.
• Väčšina oblečenia, ktoré som si nechala, mi už nie je tesná.
• Prekonala som blok/strach/paniku a od marca 2022 v našom hosťovskom domčeku máme manželský pár z Ukrajiny, ktorým sa snažíme v ich neľahkej situácii pomáhať.
• Celkovo som tento rok schudla viac ako 7 kg a aj keď som sa napríklad v lete na dovolenke úplne nekontrolovala, nabrala som späť len minimálnu váhu a chystám sa v zdravom chudnutí pokračovať.
• Tento rok som si v lete dopriala viac ako 4 týždne voľna s rodinou.