Domů > Magazín > Vaše příběhy

Za rok víc než 7 kg dole (Monika, 42 let)

Díky změně stravy jsem za rok shodila více než 7 kg, Naučila jsem se vařit spoustu chutných zdravých jídel a na mnohých si se mnou pochutnává i můj manžel. Překonala jsem pocit vyhoření, získala zpět energii, lépe spím, nepotřebuji léky na pálení žáhy. Ráda bych s vámi o svoje úspěchy podělila a proto jsem je pro vás shrnula do tohoto článku.

Moje úspechy počas jesennej očisty

  • Dokázala som nakúpiť darčeky včas a aj ich zabaliť – resp. nakúpiť krásne darčekové tašky, keďže ručné balenie nemusím. 
  • Dokázala som si predobjednať a nakúpiť bezlepkové pečivo v zdravej výžive, bez toho, aby mi ho niekto v obchode vyfúkol – pre manžela i dcéru, keďže pečenie mi fakt nejde, hoci sme jednu várku bezlepkových medovníčkov s dcérou napiekli a ani som ju k tomu nemusela nútiť, sama chcela.
  • Dokázala som byť 4x na vianočných trhoch – 2 x v Bratislave a 2x v Malinove, aj s dcérou – autistkou a vedome si ich užiť, so všetkým, čo k ním patrí a bez výčitiek – dokonca som na nich objavila niekoľko veganských stánkov s gyozou a kimči.
  • Dokázala som sa so svokrou dohodnúť, ako si predstavujem naše vianočné sviatky, aby som, ako počas predošlých rokov, nebola v strese, že u koho, s kým apod. ich budeme oslavovať.
  • Dohodla som sa so svokrou aj na vianočných darčekoch, aby to boli užitočné darčeky.
  • Dokázala som si kúpiť živý adventný veniec a aj na ňom postupne zapaľovať sviečky a nie vytiahnuť ten starší umelý až pár dní pred Vianocami.
  • Kúpila som si krásnu vonnú sviečku – vonia ako vianočný punč, ktorá mi robí radosť.
  • Dokázala som ošetriť drevené prvky v našej kuchyni, ktoré vyzerajú ako nové, z čoho mám radosť.
  • Dokázala som si upratať nástenku v pracovni.
  • Dokázala som si od jarnej očisty udržať poriadok v dome a priebežne vyhadzovať staré veci a veci, ktoré už nepotrebujem.
  • Nešla som síce úplne podľa jedálnička, tentokrát som to nestíhala ako v jarnej očiste, ale dokázala som zas uvariť pár nových jedál a celkovo držať zdravý jedálniček – hlavne kompletné taniere a stravovať sa viac menej doma. V reštauráciách si vyberám najzdravšie možné alternatívy.
  • Jedlá si už dokážem pripraviť do pol hodinky a už nemám v kuchyni taký bordel ako počas jari.
  • Niektoré jedlá zje aj manžel a bez reptania.
  • Už od jari nepijem mlieko, len rastlinné nápoje, nejem syry a vajíčka, ani jogurty a mliečne výrobky, mäso jem len minimálne, údeniny žiadne, pečivo len kváskové/ často aj bezlepkové, jem o mnoho viac zeleniny než kedysi, kvasenú zeleninu jem pravidelne (skoro denne) – kedysi bola u mňa v podstate len na Vianoce, vo vianočnej kapustnici. Teraz si robím vlastnú kvasenú zeleninu – hlavne kimči, ktoré mi veľmi chutí.
  • Ešte potrebujem popracovať na obmedzení konzumácie klasického cukru.
  • Začala som znovu jesť luštěniny/strukoviny. Uvedomila som si, že od vysokej školy som ich jedla len v minimálnom množstve.
  • Podarilo sa mi na jeseň zhodiť ďalších cca 1 – 1,5 kg.
  • Prestala som piť kávu, už mi nechýba ani tá obilná/sladová a nejem lieky na pálenie záhy, už ich nepotrebujem.
  • Starám sa o seba viac – okrem maséra chodím pravidelne aj k chiropraktikovi, ktorý mi pomáha z bolesťou okolo bedier. Taktiež pokračujem v cvičení či-Kungu.

Ak by som mala zhrnúť celý rok

  • Najväčšia zmena bola v tom, že som vstúpila do Jarnej očisty. Pomohla mi prekonať vyhorenie a získať opätovnú energiu.
  • Zmenila som jedálniček od základov. Naučila som sa variť množstvo nových jedál, vyskúšala nové druhy potravín, mnohé som dovtedy ani nepoznala a zistila som, čo sú kompletné taniere.
  • Začala som intenzívne cvičiť Či-kung, chodiť k masérovi a od jesennej očisty už aj k chiropraktikovi.
  • S autistickou dcérou som v júni úspešne ukončila 8. ročník ZŠ formou homeschoolingu a verím, že sa nám podarí ukončiť aj 9. ročník v roku 2023 a dokonca si určila smer, ktorým sa chce uberať ďalej a vybrala si strednú školu.
  • V stresových situáciách, keďže okrem homeschoolingu s dcérou vediem s manželom naše vzdelávacie firmy, som viac v kľude, už nepociťujem „návaly paniky“.
  • Lepšie zaspávam.
  • Mám pocit, že sa zmiernili stavy prebiehajúce pri premenopauze/menopauze, aj bez toho, aby som brala podporné vitamíny a hormóny. Návaly tepla ustúpili.
  • Kúpila som si úplne nové krásne veľké auto – Daciu Duster 4×4, vo farbe, ktorá sa mi páči – červeno/ bordová metalíza a s kompletnou výbavou.
  • Ešte na jar som kompletne vyupratovala celý náš dom, hlavne povalu (půdu), na ktorú som sa chystala už niekoľko rokov.
  • Vďaka upratovaniu šlo asi 40-50 tašiek detského i dospeláckeho oblečenia, obuvi, hračiek… na charitu, pre Ukrajinu apod.
  • Väčšina oblečenia, ktoré som si nechala, mi už nie je tesná.
  • Prekonala som blok/strach/paniku a od marca 2022 v našom hosťovskom domčeku máme manželský pár z Ukrajiny, ktorým sa snažíme v ich neľahkej situácii pomáhať.
  • Celkovo som tento rok schudla viac ako 7 kg a aj keď som sa napríklad v lete na dovolenke úplne nekontrolovala, nabrala som späť len minimálnu váhu a chystám sa v zdravom chudnutí pokračovať.
  • Tento rok som si v lete dopriala viac ako 4 týždne voľna s rodinou.
Určite by som ešte našla viac vecí, ale tie si nechám pre seba. :)
Monika

PS: Cítíte se pořád unavená a bez energie?

Vstáváte ráno s pocitem, že byste nejraději zůstala v posteli? Co si dobít baterky a postarat konečně i o sebe? Je čas na podzimní detox. Mrkněte jak opět získat energii.

30 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Moni, oprava, dcerkou🙂Dlouhý příběh a než jsem došla do konce, tak už jsem to stačila zaměnit. Omlouvám se K. Držím palce

Moni, opravdu smekám, věřím, že dokončit úspěšné učení s aut. synem je asi nejkrásnější pocit a těch ostatních změn, jak pěkně odpodováno 🤗
Jen tak dál K.

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Prvních 7 kg bylo pryč během pár dní (Eva, 58 let)

Mojí motivací ke změně byla nadváha, velká únava a různé zdravotní potíže. Už po pár dnech jsem cítila příliv energie, přestala mě pálit žáha a kila jdou ú...

První 3 kg jsou pryč a já se cítím skvěle (Eva, 44 let)

Po pěti měsících strávených na lůžku jsem se cítila hrozně. Váha stoupala a zmáhala mě veliká únava a já jsem věděla, že potřebuji změnu. Řešení jsem našla...
32
41

Najednou vidím spoustu věcí jasněji (Naďa, 34 let)

Po dvou dětech jsem měla o 10 kg víc, než jsem byla zvyklá. I když jsem se snažila, nešlo to dolů. Přidaly se různé zdravotní problémy jako velikánská únav...

Tělo mi vypovědělo službu (Jana, 35 let)

Poslední dobou mi nebylo dobře. Dlouhé roky jsem se cítila velmi unavená, znuděná, bez nálady, bez energie, vystresovaná, objevovaly se mi neurčité bolesti...

Diabetoložka nevěří svým očím ani výsledkům z laboratoře (Líba, 53 let)

Změnu jídelníčku jsem podnikla kvůli manželovi, který je diabetik. Jeho stav se po prodělání obyčejné chřipky velmi zhoršil, jeho stav byl děsivý. Změna st...
19
3

Dala jsem sbohem refluxu, únavě i 4 kilům (Jana, 29 let)

Chcela som sa zbaviť únavy, mala som oslabenú slinivku, takže reflux a nepríjemný pocit po najedení. Tiež som jedla dosť neskoro a potom ma otravovalo to, ...