Zlepšení spánku

Rozhodla jsem se žít naplno. A začala jsem u talíře. (Katka, 32 let)

Asi nejsem úplně typická účastnice Jarní očisty. Nepotřebovala jsem shodit nadbytečná kila ani omezit či vyřadit z jídelníčku nezdravé potraviny. Přihlásil...

Můžete shodit 5 kg za 14 dnů? Není to nebezpečné?

Co se děje při změně jídelníčku v našem těle a proč shodit 5 kg během 14 dnů není nemožné ani nezdravé? Vysvětlení je snadné, logické a vědecké.

4 kg dole a migréna pryč (Jana, 45 let)

Rozhodla jsem se změnit svůj životní styl a vydat se na novou cestu plnou pozitivních změn. Díky Jarní očistě a novým stravovacím návykům jsem získala ener...

Hluboký spánek: Jak dlouho má trvat a jak jej zlepšit

Hluboký spánek je důležitou fází spánku, při které dochází k obnově tkání. V tomto článku se podíváme na to, jak dlouho by měl trvat, jaké jsou možné příči...

Meditace pro klidný a hluboký spánek

Máte potíže se spánkem a chtěli byste vyzkoušet meditaci? Výborný nápad – večerní meditace vás příjemně zlidní, uvolní tělo i mysl a pomůže zkvalitni...

Nejlepší čaje z bylinek na stres aneb Účinné přírodní léky

Poznejte přírodní léky na stres. V článku vám představíme adaptogeny – výjimečné byliny, které pomáhají tělu lépe zvládat stres a jeho dopady. Zjistě...

Proč jste pořád unavení? Toto jsou nejčastější příčiny únavy

Doprovází vaše dny stálá únava? Jste unavení, sotva se probudíte? V článku si rozebereme možné příčiny únavy a najdeme možné způsoby, jak svojí energii zís...

Toužíte po opravdu kvalitním spánku? Tipy, jak si jej navodit

Tak moc se chcete dobře vyspat, odpočinout si a mít ráno dostatek energie! Někdy nám v tom tělo a mysl brání, nedokážeme se uvolnit do klidu a spánek přivo...

Noční pocení a nespavost: Víme, co vás trápí

Zpotit se při fyzickém výkonu, v horku, nebo se snažit vypotit při nachlazení je normální a přirozené. Samovolné pocení během noci, navíc doprovázené nespa...

Nejčastější psychické poruchy a jejich příznaky

V dnešní uspěchané době čelí stále více lidí psychickému napětí, úzkostem či pocitu vyčerpání. Psychické poruchy přitom nejsou projevem slabosti, ale signá...