Nezměnila jsem jen jídelníček. Změnila jsem celý svůj život. (Jana, 46 let)

Jídlo pro mě bylo radostí i berličkou

Je mi 46 let a jídlo mám ráda odjakživa. V průběhu života se ale pro mě často stávalo i berličkou – způsobem, jak zvládat stres, emoce nebo náročné situace. Vždy jsem jedla ráda, ale dlouho jsem neuměla poznat, kdy už mám dost.

Zároveň jsem ale člověk, kterému na sobě záleží. Nechci být nemocná, zajímá mě, co jím, a chci svému tělu dopřát to nejlepší. Často jsem ale narážela na zmatek v informacích – média říkají pokaždé něco jiného a člověk pak vlastně neví, čemu věřit.

Začala jsem naslouchat svému tělu

Postupně jsem si začala více všímat signálů svého těla. Zjistila jsem, že mám intoleranci na mléko, dlouhodobě mě trápily migrény a v posledních letech také reflux. Po jídle jsem se často cítila unavená, těžká, bez energie. Některé z těchto stavů jsem dokonce začala považovat za „normální“, protože byly součástí mého každodenního života.

Dnes už vím, že normální to není. Jakmile jsem začala měnit svůj přístup ke stravě a celkové životosprávě, začala jsem cítit obrovský rozdíl. Najednou mám v těle lehkost, více energie a mnohem lepší vnímání sama sebe. A někdy se až divím, jak dobře se člověk může cítit.

Náročný rok plný změn

Minulý rok pro mě byl ale náročný nejen po fyzické, ale i po psychické stránce. Řešila jsem zdravotní potíže, jako byly záněty šlach a zhoršené trávení, a do toho přišel i silný stres způsobený neshodami s manželem. Nakonec jsme se rozvedli.

Máme spolu dceru, o kterou se staráme ve střídavé péči. Celá situace je pro mě stále velmi citlivá a smutná, protože jsem si vždy přála mít pevné zázemí a šťastnou rodinu. Můj bývalý manžel to ale cítil jinak.

Přípravný týden běží. Přidat se můžeš do pondělíNic jsi nezmeškala. Jíst jinak začínáme společně v pondělí 2. 11. Jídelníček na každý den, recepty, nákupní seznamy a parta, se kterou to jde snáz. Přidat se můžeš do pondělí 2. 11.

Chci se přidat

I po rozvodu se snažím jít dál

I přesto všechno se snažím jít dál a pečovat o sebe – nejen kvůli sobě, ale i kvůli své dceři. Moje cesta ke zdravé výživě tak není jen o jídle, ale i o hledání rovnováhy, klidu a síly v životě.

Více energie, lehčí tělo a větší radost ze života

Na své cestě jsem postupně objevila program Jíme Jinak, který mi pomohl dát věcem jasnější směr. Výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat. Postupně se mi „vyčistilo“ trávení, zlepšil se můj zdravotní stav, což pravidelně sleduji i na krevních testech, a zároveň jsem přirozeně snížila váhu o 12 kilo.

Změny se ale neprojevily jen uvnitř. Mám hezčí pleť, kvalitnější vlasy, více radosti a elánu. Začala jsem lépe spát a celkově se cítím mnohem lehčí – fyzicky i psychicky.

Součástí této proměny se přirozeně stal i pohyb. Jsem bývalý sportovec a ke sportu mám blízko celý život, ale teď ho vnímám jinak. Mám více energie a chuti, a dokonce vedu skupinová cvičení, na která se vždy těším. Najednou mám pocit, že mám energie na rozdávání.

Úklid kolem mě i ve mně

V minulém roce jsem se v Jarní očistě podle návodu v programu věnovala i osobnímu rozvoji a úklidu. Udělala jsem i doporučený jarní rituál.

V domácnosti jsem vymetla, kde se dalo, a letos po rozvodu jsem to udělala znovu a ve větší, intenzivnější míře – včetně zahrady, zahradního domku, ale i pracovního prostoru. Postupně jsem si přeorganizovala svůj domov. Nejen kuchyni, kde jsem si vytvořila prostor pro kvalitní a vědomé vaření, ale i další části domácnosti. Věci mají své místo, obklopuji se jen tím, co opravdu používám a co mi dělá radost. Díky tomu cítím větší lehkost i v každodenním fungování.

Některé vztahy skončily, jiné se prohloubily

Změnil se i můj vztah k lidem kolem mě. Moje proměna byla viditelná a ne každý ji přijal stejně. Některé vztahy se přirozeně uzavřely, jiné se naopak prohloubily. Dnes mám kolem sebe lidi, se kterými si jsme blíž, podporujeme se a já jim dávám víc najevo, jak moc si jich vážím. A možná paradoxně mám na přátele i více času než dřív.

Méně věcí, více svobody

Zajímavou změnou prošla i moje finanční stránka. Začala jsem více vnímat své výdaje a přemýšlet nad tím, za co peníze utrácím. Zjistila jsem, že kvalitní strava nemusí být dražší – mimo jiné i proto, že toho sním méně a vybírám si vědomě to nejlepší pro sebe. Naučila jsem se nakupovat v ověřených obchodech s kvalitními, ideálně bio produkty.

Stejný přístup jsem postupně přenesla i do dalších oblastí života – kosmetiky, drogerie i oblečení. Co jsem nepotřebovala, to jsem prodala, darovala nebo vyměnila. Dnes mám kolem sebe jen věci, které mi vyhovují, sedí mi a líbí se mi. Přináší mi to obrovský pocit svobody a lehkosti.

Někdy si říkám, proč nás tohle nikdo nenaučil už na základní škole. Kolik chyb, času i peněz bych si mohla ušetřit. Na druhou stranu vím, že každá moje zkušenost mě dovedla až sem – na místo, kde se cítím mnohem víc sama sebou.

Jana