Domů > Zdravé recepty > Slané chuťovky

Nejjednodušší pečený tempeh ze 3 ingrediencí (extra křupavý)

Uvařeno

Také jste jedním z těch, kteří neví, co připravit z natural bílého tempehu? Tyto extra křupavé kostičky tempehu si zamiluje celá rodina. Jsou výborné jako chuťovka na zobání, do salátů, jako příloha k omáčkám či dušené zelenině.

Ingredience
4 porce
  • 1 celý natural bílý tempeh
  • 1 lžíce sojové omáčky
  • 1 lžíce lahůdkového droždí
  • případně koření a bylinky dle chuti (např. uzená a mletá paprika, kari, grilovací, provensálské aj.)

Hubnutí nebylo vůbec prioritou, toužila jsem zbavit se léků a potíží. Výsledkem je, že se mi po šesti letech neměnné ...

Jak připravit křupavý natural tempeh

  1. Tempeh nakrájíme na kostky.
  2. V misce smícháme tempeh se sojovou omáčkou.
  3. Jakmile tempeh nasákl, tak ho posypeme droždím a případně dalším kořením nebo bylinkami a pořádně zamícháme.
  4. Umístíme na plech vyložený pečícím papírem.
  5. Pečeme v předem předehřáté troubě na 200°C 15-30 minut (dle typu trouby) dozlatova a dokřupava.

Praktické

Obměna

  • Podobně můžete připravit i natural tofu nebo doma natural seitan.

Děti

  • Tento recept je vhodný pro děti od 1,5 let.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Kateřina
3. 4. 2024

Měla jsem dneska v plánu tempeh s arašídovou omáčkou, ale pár kostiček jsem zkusila i takhle a je to opravdu jednoduchá dobrota, kterou si ráda sním jen tak😋

Ukázat další komentáře