Záznam vysílání: Jak zhubnout do plavek

Ahoj Franto, jak jsem psal, je tento stav uváděn jako stav mysli těsně před usnutím a dle mého názoru jsi usnul proto, že nejsi na tento stav zvyklý a je potřeba tento stav trénovat, abys při něm automaticky neusínal. Tedy najít například najít relaxační techniku, která ti vyhovuje nebo zkusit ten psychowalkman. Také může pomoct nějaká meditační technika (například z mindfullnes), protože podle popisu to vypadá, že v tomto stavu jsi soustředěn jen na smyslové vjemy a mysl je více méně vypnutá. Ta vnuččina poznámka o heráku mohla být myšlena žertem, ale přesto je nutné ji nebrat na lehkou váhu v tom smyslu, že jak to tom píšeš, tak mi připadá, že máš silnou touhu se do tohoto stavu dostat, protože ti dává nějaký hodně příjemný prožitek, který chceš dosahovat opakovaně kvůli tomu prožitku samotnému a je nebezpečí, že se na něm staneš závislým a jeho dosažení se ti stane posedlostí podobnou, s jakou narkomani shánějí drogu. Neznamená to, že by jsi se neměl pokoušet naučit se tento stav navodit a když přijde, tak si ho užít, dokud trvá, to je v pořádku, ale stejně tak je důležité naučit se ho “s lehkým srdcem nechat jít”, když skončí, protože jinak ti ve svém důsledku přinese víc problémů než užitku.

Je to môj obľúbený recept.
Cesto som vyliala na plech, upiekla a pokrájala.
Jedla som ako prílohu s kari.

Ahoj Jardo a díky za definici stavu alfa. Teorii mám za sebou, ale můj “problém” je, jak se sám dostat do stavu alfa. Nejblíže jsem k tomu měl, když jsem ležel v lese v trávě u potoka a se zavřenými oči poslouchal okolní zvuky. Zurčení potoka a švitoření ptáků. Byl to takový krásný pocit, kdy je člověku dobře u srdce. Jenže jsem záhy usnul. Ten stav alfa je ale v bdělém stavu.
Moje masérka mi potvrdila, že při masáži hlavy, jak jsem psal výše, je asi největší šance se do stavu alfa dostat. Ti, co cvičí, umí jógu, to asi umí i jinak.
Tak že mi jde o to, zda někdo z komunity JJ umí, z praxe, prozradit, jak to řeší.
Když jsem o této zkušenosti mluvil před širší rodinou, tak mi nejstarší vnučka poradila, abych si sehnal herák a nebudu potřebovat ani masérku ….. 🤷
Myslela to samozřejmě žertem 🙂