Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Mrkvová polévka s červenou čočkou a koriandrem

Uvařeno

S Hankou jsme v kontaktu díky online kurzům už od jara. Ráda čtu její veselé komentáře a tenhle jsem...

Ingredience

  • 1 velká cibule
  • 1 hrnek najemno strouhané mrkve
  • 1 hrnek najemno strouhané cukety
  • 1 stroužek česneku
  • 1 hrnek červené čočky
  • Zeleninový vývar
  • Slunečnicový olej
  • Sůl, koriandr mletý, koriandr nať
  • Na posyp pórek, pažitku nebo cibulovou nať a pražená semínka

Postup

  1. Na rozpálený olej dáme nadrobno nakrájenou cibuli, osolíme a necháme zesklovatět. Přidáme 1 lžičku mletého koriandru a 1 lžičku koriandrové drhnuté natě, promícháme, necháme minutu na cibulce.
  2. Přidáme po vrstvách mrkev, cuketu a opranou čočku.
    Zalijeme horkým vývarem, přikryjeme pokličkou a vaříme 20 minut.
  3. Přidáme nastrouhaný česnek a vaříme ještě 2 minuty.
  4. V případě potřeby dochutíme umeoctem nebo Shoyu.
  5. Podáváme s posypem.

PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁

Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Mila Beata
21. 8. 2023

Velká dobrota ♥️ děkujeme
Mnaaaaaam

Ukázat další komentáře