Příčiny pocitu na zvracení
Pocit na zvracení, známý také jako nevolnost, je subjektivním pocitem, který často předchází samotnému zvracení. Je běžným a často velmi nepříjemným stavem, který může mít mnoho různých příčin. Navíc může být doprovázen dalšími symptomy jako je závrať, zvýšené slinění, bledost kůže a pocení.
Mezi nejčastější příčiny, proč je vám špatně od žaludku a máte pocit na zvracení, patří:
Imunita + Jídelníček + Antistres
Tři nabité dny pro vitální podzim!
Rezervovat místo zdarma
- zažívací problémy a nemoci – nevolnost je často spojena s problémy trávicího systému, jako je gastroenteritida, záněty, žaludeční vředy nebo reflux,
- infekce – viry nebo bakterie, jako například střevní chřipka, často způsobí nevolnost a zvracení,
- těhotenství – ranní nevolnost je běžným jevem v prvním trimestru těhotenství, způsobeným hormonálními změnami,
- migrény – mnoho lidí při migréně trpí i nevolností a zvracením,
- léky – pocit na zvracení je vedlejším účinkem některých léků,
- stres a úzkost – emocionální stres může mít fyzický dopad na tělo, a to včetně pocitu na zvracení, ale mnohdy nakonec ani nezvracíte,
- cestování – cestovatelská nevolnost, tzv. kinetóza, není ničím neobvyklým při cestování autem, lodí nebo letadlem,
- strava a alkohol – přejídání, konzumace potravin, které nejsou pro vaše tělo vhodné nebo nadměrná konzumace alkoholu také způsobují nevolnost.
Tipy, jak se rychle zbavit pocitu na zvracení
Pokud vaše nevolnost pramení z nemoci zažívacího traktu nebo nevhodné stravy, je v první řadě důležité vyřešit tuto příčinu. Zdravá a vyvážená strava je klíčem ke zdravému trávení, a proto je prvním krokem, který musíte učinit. Dokážete tak totiž zmírnit nebo zcela odstranit i některé z již zmíněných zažívacích problémů, chorob a chronických stavů.
Změna stravy podle Jíme Jinak přitom není nic složitého. Trpíte-li pocitem na zvracení, držte se následujících rad:
- vyřaďte veškeré potraviny obsahující chemii (tedy průmyslově zpracované, plné éček, barviv a konzervantů),
- zaměřte se na prvopotraviny, konzumujte lehké a snadno stravitelné potraviny
- upřednostněte rostlinnou stravu před živočišnými produkty, nejlépe je vyřaďte úplně,
- nekonzumujte těžká, tučná a kořeněná jídla nebo alkohol,
- vyzkoušejte zázvor či mátu, které jsou známé pro své schopnosti zmírnit nevolnost, a to i tu cestovní.
Černý čaj nebo bílý rohlík nejsou ideální z mnoha důvodů, ačkoli je to velmi rozšířené. Bílé pečivo je plné potravinářské chemie (přečtěte si o složení pečiva) a překyseluje organismus, přičemž nutkání ke zvracení je často právě reakcí na příliš kyselé prostředí v našem těle. Černý čaj má také překyselující charakter, proto je mnohem vhodnější volbou tříletý čaj bancha, který mohou i děti nebo těhotné a kojící ženy.
A co dalšího můžete udělat pro své tělo, abyste se nevolnosti zbavili?
- odpočinek – lehněte si a relaxujte,
- hydratace – pijte dostatečné množství vody nebo bylinné čaje (skvělý je vychlazený čaj bancha), abyste zabránili dehydrataci,
- dýchací techniky – pomalé a hluboké dýchání dokáže pomoci uklidnit žaludek,
- konzultace s lékařem – Pokud je nevolnost přetrvávající, je doprovázena dalšími závažnými symptomy a úprava stravy nezabrala, je vyhledejte neodkladně lékařskou pomoc.
Pocit na zvracení může být způsoben celou řadou faktorů a je důležité nejprve pochopit jeho příčinu, aby bylo možné najít správnou léčbu. V mnoha případech lze ale nevolnost účinně zmírnit změnou životního stylu a úpravou stravy.
PS: Cítíte se pořád unavená a bez energie?
Vstáváte ráno s pocitem, že byste nejraději zůstala v posteli? Co si dobít baterky a postarat konečně i o sebe? Je čas na podzimní detox. Mrkněte jak opět získat energii.
Buďte první, kdo napíše komentář