Domů > Magazín > Zdraví

Pocit na zvracení a proč vás trápí

Pocit na zvracení je signálem, že něco není s naším tělem v pořádku. Zvracení je obranná reakce organismu na nebezpečné látky či narušení rovnováhy. Co vše může pocity na zvracení způsobit a jak se s tím vypořádat? To si přečtete v našem článku.

Příčiny pocitu na zvracení

Pocit na zvracení, známý také jako nevolnost, je subjektivním pocitem, který často předchází samotnému zvracení. Je běžným a často velmi nepříjemným stavem, který může mít mnoho různých příčin. Navíc může být doprovázen dalšími symptomy jako je závrať, zvýšené slinění, bledost kůže a pocení.

Mezi nejčastější příčiny, proč je vám špatně od žaludku a máte pocit na zvracení, patří:

  • zažívací problémy a nemocinevolnost je často spojena s problémy trávicího systému, jako je gastroenteritida, záněty, žaludeční vředy nebo reflux,
  • infekce – viry nebo bakterie, jako například střevní chřipka, často způsobí nevolnost a zvracení,
  • těhotenství – ranní nevolnost je běžným jevem v prvním trimestru těhotenství, způsobeným hormonálními změnami,
  • migrény – mnoho lidí při migréně trpí i nevolností a zvracením,
  • léky – pocit na zvracení je vedlejším účinkem některých léků,
  • stres a úzkost – emocionální stres může mít fyzický dopad na tělo, a to včetně pocitu na zvracení, ale mnohdy nakonec ani nezvracíte,
  • cestování – cestovatelská nevolnost, tzv. kinetóza, není ničím neobvyklým při cestování autem, lodí nebo letadlem,
  • strava a alkohol – přejídání, konzumace potravin, které nejsou pro vaše tělo vhodné nebo nadměrná konzumace alkoholu také způsobují nevolnost.

Tipy, jak se rychle zbavit pocitu na zvracení

Pokud vaše nevolnost pramení z nemoci zažívacího traktu nebo nevhodné stravy, je v první řadě důležité vyřešit tuto příčinu. Zdravá a vyvážená strava je klíčem ke zdravému trávení, a proto je prvním krokem, který musíte učinit. Dokážete tak totiž zmírnit nebo zcela odstranit i některé z již zmíněných zažívacích problémů, chorob a chronických stavů.

Změna stravy podle Jíme Jinak přitom není nic složitého. Trpíte-li pocitem na zvracení, držte se následujících rad:

  • vyřaďte veškeré potraviny obsahující chemii (tedy průmyslově zpracované, plné éček, barviv a konzervantů),
  • zaměřte se na prvopotraviny, konzumujte lehké a snadno stravitelné potraviny
  • upřednostněte rostlinnou stravu před živočišnými produkty, nejlépe je vyřaďte úplně,
  • nekonzumujte těžká, tučná a kořeněná jídla nebo alkohol,
  • vyzkoušejte zázvor či mátu, které jsou známé pro své schopnosti zmírnit nevolnost, a to i tu cestovní.

Černý čaj nebo bílý rohlík nejsou ideální z mnoha důvodů, ačkoli je to velmi rozšířené. Bílé pečivo je plné potravinářské chemie (přečtěte si o složení pečiva) a překyseluje organismus, přičemž nutkání ke zvracení je často právě reakcí na příliš kyselé prostředí v našem těle. Černý čaj má také překyselující charakter, proto je mnohem vhodnější volbou tříletý čaj bancha, který mohou i děti nebo těhotné a kojící ženy.

Odpočinek

A co dalšího můžete udělat pro své tělo, abyste se nevolnosti zbavili?

  1. odpočinek – lehněte si a relaxujte,
  2. hydratace – pijte dostatečné množství vody nebo bylinné čaje (skvělý je vychlazený čaj bancha), abyste zabránili dehydrataci,
  3. dýchací techniky – pomalé a hluboké dýchání dokáže pomoci uklidnit žaludek,
  4. konzultace s lékařem – Pokud je nevolnost přetrvávající, je doprovázena dalšími závažnými symptomy a úprava stravy nezabrala, je vyhledejte neodkladně lékařskou pomoc.

Pocit na zvracení může být způsoben celou řadou faktorů a je důležité nejprve pochopit jeho příčinu, aby bylo možné najít správnou léčbu. V mnoha případech lze ale nevolnost účinně zmírnit změnou životního stylu a úpravou stravy.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.

Buďte první, kdo napíše komentář

Vyzkoušejte také

218
42

Léčivý hřib hořčák – zabíjí rakovinu

Nedávno jsme vydali článek o léčivých účincích lesních hub. Naši čtenáři jako správný národ houbařů hned poznali, že hříbek v  na úvodní fotce úplně vlevo,...
8
4

Způsobuje čokoláda akné? Odpověď vědců po mnoha studiích je …

Čokoláda způsobuje akné. Také jste to už někdy slyšeli? Jak to teda je? Vědci provedli mnoho a mnoho studií na toto téma a jejich odpověď je …
klub
8
51

Covid-19: Co dělat, co ne a jak si pomoct

Podívali jsme se koronaviru na zoubek očima MUDr. Strnadelové. Jak se COVID liší od jiných virů a jak si pomoct přírodní cestou? Jaké orgány posílit a čím?...

Jak podpořit své zdraví v listopadu

Popadané listí na chodnících a zahradách, sychravé počasí, počínající mrazíky – to vše patří k měsíci listopadu. Ale také častější nachlazení, sklony...

5 potravin pro zdravé zuby. Jak jídlem pečovat o svůj chrup?

Jakmile se rozhodnete jíst jinak, projeví se to nejen na shozených kilech, ale i na vašem zdraví! Věděli jste, že změna jídelníčku může prospět i vašim zub...

Co jíst při bolesti žaludku

Bolest žaludku je nepříjemným a často obtížně řešitelným problémem. Naštěstí vhodná změna stravy dokáže tyto potíže zmírnit nebo zcela odstranit. V Jíme Ji...