Cirkadiánní rytmus

Jste nervózní či unavení? Špatně spíte? Necítíte se v pohodě? Nedaří se vám zhubnout? Možná stačí mít jen pod kontrolou váš cirkadiánní rytmus. 

Asi nejznámnějším spánkovým hormonem je melatonin. Kromě toho do kvality spánku zasahují i další hormony, které jsou obvykle známé pro jiné účely. Jak horm...

Převalujete se v posteli než usnete? Budíte se v noci a nemůžete znovu spát? Poodhalte svět spánkových návyků, které, jakmile zařadíte do svého dne, změní ...

Pociťujete únavu a doufáte, že vám spánek pomůže vaší energii obnovit. Usnout se vám ale nedaří, případně se v noci stále probouzíte a ráno jste podobně un...