Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Jahodovo-tvarohový koláč

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec
Ingredience

Na korpus:

  • 130g mletých ovesných vloček
  • 50g slunečnicových semínek
  • 120g kokosové mouky
  • 1lžíce kešu másla (není nutné)
  • 50g rýžového oleje
  • rýžový sirup podle chuti

„Tvarohová vrstva“:

  • 1 tofu natural
  • 2 lžíce maizeny/kukuřičného škrobu
  • voda/rostlinné mléko
  • rýžový sirup podle chuti
  • trocha citronové šťávy
  • ½ lžičky vanilky

Jahodová vrstva:

  • hrnek jahod
  • 2 lžíce maizeny/kukuřičného škrobu
  • voda
  • rýžový sirup podle chuti

Když jsem byla darovat krev, doktorka mě upozornila, že moje krvinky nejsou v pořádku. V té době jsem mívala často oš...

Postup

  1. Nejdříve si vytvoříme korpus. Smícháme všechny ingredience a pořádně propracujeme v těsto. To natlačíme do pečícím papírem vyložené formy (já použila průměr 22 cm) a část si necháme na „drobenku“. Pokud je těsto příliš sypké, přidáme ještě trochu oleje nebo rýžový sirup.
  2. Na tvarohovou vrstvu dáme vařit na kostičky nakrájené tofu v troše vody/rostlinného mléka. Vody tolik, aby tofu nebylo úplně ponořené.
  3. Vaříme zhruba 10 min, poté rozmixujeme spolu s rýžovým sirupem, citronovou šťávou a vanilkou.
  4. Maizenu rozmícháme v trošce vody a přidáme k tofu krému, ještě chvíli povaříme.
  5. Kompletní sada na letní hubnutí
    Stáhni si hned teď zdarma a inspiruj se.
    Zjistit více
    Kompletní sada na letní hubnutí
  6. Tofu krém naneseme na korpus a necháme chvilku vychladnout.
  7. Připravíme si jahodovou vrstvu – jahody podlejeme trochou vody, přidáme špetku soli, rýžový sirup a vaříme do změknutí.
  8. Poté rozmixujeme, přidáme rozmíchanou maizenu ve studené vodě a ještě pár minut povaříme.
  9. Jahodovou vrstvu nalejeme na „tvaroh“ , posypeme drobenkou a pečeme 20 minut na 180°C.

PS: Letní hubnutí? Zkus to jinak!

Stáhni si zdarma kompletního průvodce pro letní hubnutí. Zjistit více

9 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Nechápu, že má tenhle koláč tak málo komentářů. Za mě můžu jen doporučit, je vynikající. ❤️

Dnes som robila. Miesto jahôd som dala postrúhané jablká. Podaril sa a všetkým odporúčam!

Ukázat další komentáře
Schovat štítky