Zdravé recepty > Hlavní jídla
Recepty z brokolice - zdravé recepty na rizoto
Recepty z brokolice rozhodně musíte vyzkoušet. Brokolice je totiž bohatá na vitamin C, beta-karoten, vitamin E, vitamin B1, kyselinu listovou (B9) a vitamin B2. Obsahuje také draslík, vápník, fosfor a síru. Zkuste naše zdravé recepty a obohaťte svůj jídelníček o výživnou brokolici – v polévce, nebo vařenou, dušenou, či zapečenou. Ozdravte svůj jídelníček s Jíme Jinak ještě dnes!
Zobrazit jen:
62
63
Pikantní krémové celozrnné rizoto s brokolicí
Odlehčete svému tělu po svátcích a dopřejte mu tento přirozeně bezlepkový pokrm – lehké rizoto z brokolice. V tomto receptu využijeme i košťál z brok...
103
18
Zahřívající pohankové rizoto s řepou a dýní
Potřebujete se zahřát! Připravte si rizoto z pohanky, červené řepy a dýně – recept plný zdravých surovin a lahodných chutí. S tímto receptem si rychl...
Černá zimní rýže
Tento recept je typicky zimní, pikantní a zároveň sladký a krásně vás zahřeje.
10
14
Špalda s dušenou zeleninou
Velmi jednoduché jídlo, ovšem i tak velice lahodné a plné chuti. Určitě nevynechejte dip, který výsledný pokrm nádherně doladí.
82
11
Pohankové rizoto s hlívou a brokolicí
Houby pořád rostou, tak neváhejte a zkuste toto lahodné podzimní rizoto.
Hlavní jídla
klub
3
7
Rizoto s medvědím česnekem
Lehké, zdravé a rychlé jídlo, vhodné i při histaminové intoleranci.
3
4
Quinoové stir-fry
Stir-fry je naše nejoblíbenější jídlo, protože je rychle hotové, snadné, nevyžaduje příliš mnoho ingrediencí a je výborné.
1
4
Zeleninové kari quinotto
Super rychlé rizoto z quinoi na oběd nebo večeři pro celou rodinu, když je hlad a málo času.
Čirokové rizoto
Rizoto je “zbytkové” jídlo – levné, rychlé, ale moc dobré. Zkuste místo tradiční rýže použít i jinou obilovinu. Třeba čirok! Rizoto získá...
17
12
Brokolicový pilaf s rozinkami
Výborné a rychlé sladko-slané jídlo, které uspokojí chuť na něco sladkého bez hřešení sladkostmi nebo dezerty.
25
17
Sedlácké kroupy
Toto tradiční české jídlo je jednoduché, rychlé a dobré. Do 15 minut máte hotovo a můžete podávat. Chuť a vůni uzeného v tomto receptu skvěle nahradí uzené...
28
13
Zeleninové stir-fry s tahini dresinkem
Stir-fry – jídlo, které je do 10 minut hotové. Skvělý oběd nebo večeře, do kterého můžete použít jakékoliv zbylé suroviny, které máte zrovna v lednic...
18
7
Rychlovka ve woku s uzeným tofu
V jednoduchosti je krása. Tohle jídlo máte za pár minut na stole. U nás za pár minut zmizelo i z talířů a prý ho mám uvařit znovu.
28
21
Indické zeleninové sábdží s tempehem
Kokosové mléko, indické koření, brokolice, kapustičky a tempeh. Dokonalá symfonie chutí. Krásně zahřeje a zasytí.
12
18
Zeleninový kuskus s bílými fazolemi z jednoho hrnce
Jednoduchý a velmi chutný recept na rychlé jídlo z jednoho hrnce.
21
7
Špaldové kernoto s brokolicí
Večeře ze špaldového kernota a brokolice chutná svátečně a je za 30 minut na stole.
25
18
Rychlé krémové rizoto s žampióny
Buďte při vaření efektivní. Spotřebujte všechny zbytky obilí a večeře je za pár minut hotová! Když se přidá trochu koření, je z obyčejných zbytků lahodné r...
35
30
Zeleninové rizoto s tahini
Velmi jednoduché a chutné jídlo, které vás překvapí snadnou přípravou a lahodnou chutí.