Ingredience
- 1 hrnek uvařené celozrnné špaldy
- půl hrnku červené loupané čočky
- 3 mrkve
- 1 fenykl
- několik růžiček brokolice
- čerstvá jarní cibulka
- konopná semínka
- dýňová semínka
- rostlinný jogurt řeckého typu
- citrónová šťáva
- prolisovaný česnek
- sůl
- olej
Jak připravit dušenou zeleninu s čočkou a špaldou
- Do misky nalijte jogurt, přidejte citrónovou šťávu, sůl, prolisovaný česnek a nakrájenou jarní cibulku. Promíchejte a dejte do lednice.
- Na pánev dejte olej, rozpalte ho, přidejte nakrájenou zeleninu, zalijte vodou, osolte, zakryjte poklicí a vařte, dokud zelenina nezměkne.
- Do velké pánve dejte uvařenou špaldu a čočku, čerstvou petrželku, promíchejte s uvařenou zeleninou a pár minut ještě prohřejte. Podávejte, přidejte připravený jogurtový dip a posypte dýňovými semínky a konopím.
3denní “Podzimní detox výzva”
Imunita + Jídelníček + Antistres
Tři nabité webináře!
Rezervovat místo zdarma
Imunita + Jídelníček + Antistres
Tři nabité webináře!
Rezervovat místo zdarma
Praktické
- Kupujte pouze kvalitní rostlinný jogurt a čtěte složení na obalu.
- Pro bezlepkovou dietu použijte bezlepkovou obilovinu – rýže, jáhly, amarant apod..
Obměna
- Můžete použít jinou obilovinu.
- Zeleninu můžete obměnit podle chuti, sezóny a stavu zásob.
Děti
- Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.
PS: Zkoušíte recepty? Co se do toho pustit pořádně?
Co si 8 týdnů vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o vás 8 týdnů pečovat a podporovat vás na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.
Komentáře
👍🌹🤗 Výborné.. děkujeme!
Moc dobrý oběd! Děkuji za recept.:-)