Domů Zdravé recepty

Zdravé recepty brokolice

Zobrazit jen
zrušit filtry (1) ❎

Zobrazujeme zdravé recepty brokolice. Zkuste recepty s brokolicí. Brokolice je bohatá na vitamin C, beta-karoten, vitamin E, vitamin B1, kyselinu listovou (B9) a vitamin B2. Obsahuje draslík, vápník, fosfor a síru. Zkuste recepty s brokolicí - v polévce, nebo vařenou, dušenou, či zapečenou.

🍝 TIP Vařte podle video receptů z Klubu JJ!

Super rychlé rizoto z quinoi na oběd nebo večeři pro celou rodinu, když je hlad a málo času.
Toto jídlo je přímo gastronomický zážitek. Rozhodně lepší než klasické Pad Thai nudle! Pokud milujete dýně a thajskou kuchyni, nažhavte troubu a upečte si tuto dobrotu. My budeme toto jídlo rozhodně velmi brzy opakovat! :-)
Rychlý a sytý "majonézový" těstovinový salát vhodný jako lehký oběd nebo večeře.
uvařená slzovka (nebo slzovka a kroupy) 2-3 mrkve 1 brokolice 1/4 hrnku mandlového másla šťáva z 1 citronu 1 lžíce sojové omáčky 1 rozetřený česnek pár kapek zázvorové šťávy 2 lžíce vody Jak připravit mandlovou omáčku se zeleninou a...
Máte rádi pesto, ale nemáte zrovna po ruce čerstvé bylinky? Zkuste tuto luxusní verzi italských těstovin s pestem - místo bylinek zde hraje hlavní roli brokolice!
Stačí pár ingrediencí a moc dobrý, rychlý a jednoduchý recept na světě. Takové miluji. V tomto se kombinuje moje oblíbené ingredience: špaldové kroupy, brokolice, kari a mungo.
Využijte sílu mladých jarních bylin a cestou z práce si utrhněte bršlici kozí nohu. Můžete ji ráno přidat třeba do polévky k snídani.
Perfektní lehoučký salát pro horké letní dny. Nadchne děti i návštěvy. Pikantní tofu skvěle v tomto salátu ladí s tahini zálivkou.
Znáte natto? Natto je zdrojem vitamínu K2 pro zdravou a silnou střevní mikroflóru. Vyzkoušejte ho zakomponovat do chutného a rychlého jídla, tzv. "fried rice" (smažená rýže). Pro ty, kterým natto nechutná, se dá nahradit i tempehem nebo tofu :-)
Teplé jarní počasí si žádá něco lehkého, barevného, šťavnatého a osvěžujícího. Právě taková je tato tzv. Buddha Bowl (Budhova miska). Je plná syrové, napařené a kvašené zeleniny, doplněná o kvalitní sacharidy a komplexní bílkoviny v podobě tempehu á la...
Rizoto je "zbytkové" jídlo - levné, rychlé, ale moc dobré. Zkuste místo tradiční rýže použít i jinou obilovinu. Třeba čirok! Rizoto získá zase jiný rozměr...
Pokud nemáte čas na dlouhé vaření nebo máte chuť na něco svěžího, jarního, křupavého, zkuste metodu stir-fry. Zelenina zůstane pěkně al dente a zachová si velké množství živin.
Potřebujete doplnit bílkoviny? Ztrácíte ne váze nebo intenzivně sportujete? Pak si udělejte tento kotlík. Pochutnáte si, nezatížíte trávení a přitom dostanete pořádný nášup proteinů. Další rychlovka, která bude chutnat všem.
Chutný a zdravý oběd pro celou rodinu, polévka i hlavní jídlo, se dá bez problémů připravit za 30 minut i s úklidem kuchyně! Jak to zvládnout? Pojďte s námi vařit podle videa a naučte se, jak v kuchyni efektivně...
Výborné a rychlé sladko-slané jídlo, které uspokojí chuť na něco sladkého bez hřešení sladkostmi nebo dezerty.
Oblíbila jsem si používat do jídel uzenou papriku. Jídla s ní mají šmrnc jako by tam bylo uzené. Znáte toto koření? Pokud ne, tak ho určitě musíte ochutnat. Třeba právě v tomto výborném podzimním jídle!
Korma je proslulá indická omáčka, jedna z těch nejlepších a nejoblíbenějších. V zimních dnech tento indický pokrm krásně zahřeje, pohladí a zasytí. A maso vám v ní opravdu chybět nebude!
Toto tradiční české jídlo je jednoduché, rychlé a dobré. Do 15 minut máte hotovo a můžete podávat. Chuť a vůni uzeného v tomto receptu skvěle nahradí uzené tofu nebo tempeh.
Stir-fry - jídlo, které je do 10 minut hotové. Skvělý oběd nebo večeře, do kterého můžete použít jakékoliv zbylé suroviny, které máte zrovna v lednici.
Všimli jste si, jak moc změní způsob krájení zeleniny její chuť? Zkuste pro jednou nepoužívat nůž a ušetřit čas za krájení. Nejspíš budete překvapeni mnohem výraznější a intenzivnější chutí.
V jednoduchosti je krása. Tohle jídlo máte za pár minut na stole. U nás za pár minut zmizelo i z talířů a prý ho mám uvařit znovu.
Napařovanou zeleninu dáváme denně na talíř, teď na jaře hlavně tu zelenou.
Brokolice se seitanem je dobrá kombinace. Když se přidá trochu koření a trochu zelené zeleniny, dostanete chuťovku ala čína. Opět jedno z jídel, které máte za pár minut na stole.
Krémová fazolová polévka z mungo fazolek se sezamovou pastou tahini a pár kapkami citronu vás překvapí svoji sytou a lahodnou chutí.
Fritovaná zelenina v těstíčku je opravdu lahůdka. Je to jeden ze způsobů, jak dostat do odpůrců zeleniny zeleninu tak, aby si to nevšimli a pochutnali si. Tato úprava je sice vhodná spíše na chladné dny, ale pokud máte chuť koupit...
Večerní rychlovky ve woku jsou vždycky otázkou pár minut. Jak je ale udělat, aby nebyly na jedno brdo? Krom střídání zeleniny také střídám koření. Tuhle jsem zabodovala, když jsem použila můj oblíbený římský kmín. Prý výborná omáčka! A bylo...
Večeře ze špaldového kernota a brokolice chutnala svátečně a byla za 30 minut na stole.
Když jsou po ruce zbytky obilí od oběda, je večeře za pár minut hotová. A když se přidá trochu koření, je z obyčejných zbytků lahodné rizoto, lepší než v nejlepší restauraci ve městě. My jsme si tedy pochutnali.
Ve woku děláme různé rychlovky k večeři. Tuto thajskou kuchyni připomínající dobrotu můžete servírovat za 20 minut od momentu, kdy vezmete do ruky nůž a prkýnko.
Teriyaki je japonská sladko-slaná omáčka ze 3 ingrediencí: shoyu, sladidla a mirinu. Udělejte si ji ve zdravé verzi. Spolu se zeleninou, seitanem a tempehem je to výtečná kombinace.
Jeden ze způsobů, jak dále zacházet s "kvaškou", aby byl salát pokaždé trochu jiný. Tentokrát k němu potřebujeme jen brokolici a trochu tofunézy.
Vytvořit si závislost na ranní miso polévce je celkem rychlé. :-) Běžně mi jen polévka po ránu stačí, ale v zimě mám potřebu mít polévku trochu sytější. Proto do ní teď přidávám různé uvařené obiloviny nebo rýžové nudle, které...
Velmi jednoduché a chutné jídlo, které vás překvapí snadnou přípravou a lahodnou chutí. Jednodušší verzi mohou už i velmi malé děti od 8 měsíce aniž by jste pro ně museli vařit zvlášť.
Krémové polévky jsou oblíbené snad ve všech rodinách. Polévka z brokolice frčí i v restauracích. Protože nám taky chutná, děláme si doma zdravější veganskou verzi bez vajec, nezahušťujeme moukou a používáme rostlinnou smetanu.
Toto je naše oblíbená zeleninová polévka s nudličkami, která je rychle hotová a skvěle chutná. Děti jí milují kvůli rýžovým nudlím a ani si nevšimnou, že kromě nudlí snědly spousty zeleniny.
Začít den dobrou miso polévkou je už pro některé z nás závislost. Miso polévka po ránu úžasně nastartuje metabolismus a nezatíží zažívání jako u nás tolik rozšířené pečivo. Navíc obsahuje lehce stravitelné minerály, které v této formě může tělo...
Když se venku náhle ochladí, je mnohem vhodnější připravovat saláty teplé, což znamená, že alespoň část zeleniny je krátce tepelně zpracovaná. Nejen že vám tento salát zbytečně neochladí zažívání, ale bude pro vás mnohem lépe stravitelný, než kopa syrového...
Miso polévka slouží jako výborná snídaně. V Asii se běžně den začíná horkou miso polévkou nebo obilnou kaší. Polévka nezatěžuje zažívání jako u nás tolik rozšířené pečivo. Navíc obsahuje minerály, které v této formě může tělo velmi dobře využít. Díky miso...

ČTĚTE TAKÉ

Plněná roláda s pestem a tofu

Věrná alternativa klasických plněných masových rolád ve veganské variantě....
video

Linecké cukroví

Klasika, bez kterých se neobejdou žádné Vánoce.

Omáčka à la kečup ale mnohem lepší

Touto omáčkou jsem chutně ošálila dceru, která nemá ráda...

Ahoj, hubeňoure! (Věrka, 56 let)

Můj příběh začal před desítkami let. Sebevědomí sotva „v plenkách“,...

Růžičková kapusta a ředkvičky v kuzu

Naše oblíbená úprava zeleniny :-)

Děkuji za to, co děláte!

Zlatka: Dakujem velmi pekne za vsetko co robite pre...

Kváskový chléb bude i ten, který obsahuje přídatné látky. Říká nová vyhláška

Ministerstvo zemědělství přišlo s novou vyhláškou týkající se požadavků...

Nadýchané řepové karbanátky

Tuhle jsem v Kutné Hoře ochutnala výborný karbanátek z...
video

Domácí vegan bílý jogurt

Čistě rostlinný jogurt svou chutí i strukturou připomínající bílý...

Kokosovo-špaldový koláč s tofu a třešněmi

Křehký korpus, vláčná tvarohová vrstva, třešně a "želatinová" vrstva...

Zbožňuji vaše recepty

Ema K.: Zbožňuji Vase recepty, vařím, peču, baštím, papám a...

Oříškové minimuffinky

Na oříškový spodek: 3 velké lžíce oříškového másla (kešu,...

V Chorvatsku s Cikrytovými

Milí čtenáři Jíme jinak, dovolte mi, abych se s...

No Poo aneb jde to i bez šampónu II.

Zkoušejte se mnou další metody no poo. Tentokrát žloutky...

Co dokáže jídlo – přednáška v Plzni

Plzeňáci, těšte se, vaše přání na akci ve vašem...

Jak zavařovat bez cukru – zdravé zavařování zvládne každý!

Je libo marmelády, džemy nebo povidla bez cukru a...

Kapustovo-dýňová polévka s amarantem

Milujeme polévky. Není od věci jednu posnídat a druhou...
video

Žampionová foie gras

Žampionová foie gras je luxusní gurmánská paštika, v naší...

Smažený veganský řízek v trojobalu

Máte chuť na řízky, ale maso jíst nechcete? Snadná...
Téma: pesto z brokolice, kokos, celiakie, špaldové kernotto, jojobovy slzy, bršlice, oříšky, oves, pohanka, basmati rýže, dýně hokkaido, buddha bowl, navy fazole, sezamové máslo, kokosový ocet, korma, kešu ořechy, mahá koření, řapíkatý celer, celozrnné těstoviny, hořčice, syrová strava, čínské zelí, špaldotto, zeleninový salát, miso polévka, pohanková mouka, sezona dýní, bílkoviny, silvestrovské pohoštění, mrkev, obědová polévka, podzim, oběd do práce, špalda, kvašené zelí, pohoštění, hubnutí, petržel, zázvor, Online kurz Super saláty 2, lahůdkové droždí, rýžový ocet, fritování, děti od roka, bez vajec, paleo, vlašské oříšky, tofunéza, čili, celozrnná rýže, tahini zálivka, rozmarýn, brokolicový salát, pečená dýně, kedlubna, seitan speciál, brokolice, kapie, piniová semínka, citronová šťáva, miso pasta, večeře, bez masa, bez sóji, vegetariánské recepty, cibule, děti od 1 roku, slunečnicová semínka, uzené tofu, kojení, pickles, červená čočka, raw, chilli, rizoto, rýžové nudle, shoyu, tahini, smažená zelenina, děti od 6 měsíců, slunečnicové semínko, batáty, alergie na mléko, smažení, original JJ, tempeh, rissotto, děti od 2 let, burákové máslo, hrášek, bazalka, pinie, buddha bowls, Jíme Jinak v kuchyni, kompletní jídlo, seitan, thajské pad thai, raw food, plevel, bezlepková dieta, marinované tofu, římský kmín, LSD, Klub Jíme Jinak, teriyaki, brokolicové pesto, risoto, thajská kuchyně, slad, zeleninové rizoto, ovesné vločky, arašídy, špenát, bez brambor, fit strava, garam masala, kari pasta, kešu, salát z těstovin, sladěnka, fazole, krvetvorba, slunečnice, ABKM, mandlová omáčka, oběd s sebou, občerstvení, celer, květák, paprika, žampiony, dýně špagetová, thajské recepty, ledový salát, miso, bílé miso, balzamiko, sezamová pasta, uzený tempeh, polévka, celiak, děti do 1 roku, špagety z dýně, veganství, skořice, natto, kompletní pokrm, snídaně, jarní cibulka

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?