Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Zeleninová jídla

Zelený jarní oves

Uvařeno

bez sóji

Cítíte se unavení a potřebujete jarní nakopnutí? Máme pro vás jednoduchý recept na zelený jarní oves plný čerstvých bylinek a zeleniny, který vám dodá energii a lehkost. Vyzkoušejte ho a objevte sílu přírody přímo na vašem talíři.

Ingredience

oves
olej
česnek
listy daikonu
brokolice
rukola
rozmarýn
tymián
saturejka
majoránka
fenyklový vous – listy
sůl
pepř
lahůdkové droždí

Kamila Hovorkova

★★★★★

Od té doby co jim podle Jíme jinak nemám nafoukle břicho a konečně nevypadám jako těhotná! Cítím se svěží a plná energie…

Recept na zelený jarní oves

Uvařte oves.
Všechny bylinky, česnek, brokolici a listy daikonu nasekejte.

Chceš takhle vařit každý den?V Podzimním detoxu máš jídelníček na celý týden, nákupní seznamy a recepty jako tenhle. Nic nemusíš vymýšlet. V pondělí 26. 10. startujeme, přidej se k nám.

Chci se přidat

Na pánev dejte olej a vše lehce osmahněte. Jakmile česnek začne vonět, podlijte troškou vody a duste, dokud brokolice nezměkne.
Poté přidejte oves, osolte, opepřete, promíchejte a pár minut prohřejte.
Vypněte plyn, vmíchejte podle chuti lahůdkové droždí, na talíři ozdobte třeba rukolou.

Praktické

Hustotu pokrmu volte podle své chuti, přidáním tekutiny získáte vlhčí konzistenci.
Pro verzi bez lepku použijte místo ovsa jinou, bezlepkovou obilovinu.

Obměna

Můžete použít jakoukoliv jinou obilovinu.
Použijte jakékoliv čerstvé, zelené bylinky, plevel, vršky zeleniny.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej a sůl a vynecháme pepř.

🍂 PS: Pořád jen prohlížíš recepty?

Pojď je s námi vařit. V Podzimním detoxu máš jídelníček na každý den a v pondělí 26. 10. startujeme. Chci se přidat

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.