Jak uvařit luštěniny, aby nenadýmaly

Víte jak vařit luštěniny? Většina lidí si luštěniny spojuje s nadýmáním. Poradíme vám, jakými luštěninami začít, pokud na ně nejsme zvyklí, jak je upravit, s čím kombinovat a kolik jich sníst, aby vás nenadýmaly. Prozradíme naše kuchařské triky a dodáme tipy pro všechny, kdo mají velmi citlivé trávení.

V článku dále zjistíte:

• S jakými luštěninami začít a jak je zařazovat
• Jak se zbavit u luštěnin antinutrientů
• Jak správně vařit luštěniny pro dobrou stravitelnost
• Kolik luštěnin jíst
• Jak a s čím luštěniny správně kombinovat
• Jak připravit luštěniny, aby vaše bříško bylo spokojené
• Tipy pro lidi se slabším trávením

🔒 Přístupné členům Klubu Jíme Jinak

👉 Přihlaste se, pokud jste s námi v programu. Nápověda.

💕 Líbí se vám recepty a články, které tu čtete zdarma a bez reklam? Díky členům Klubu JJ je můžeme psát.

✨ Za podporu Klubákům dáváme prémiové materiály, jako je tento, videorecepty, jídelníčky, odborné materiály, poradnu a slevy na nákupy (knih, potravin, kurzů).

🍒 Oceňte naše mnohaleté úsilí a zvažte členství.

Co říkají o Klubu Jíme Jinak členové

Labarunka: Ahoj, členství jsem si koupila hned…recepty s videem jsou super, zvlášť pro mě jako začátečnici…Díky za tu práci, kterou odvádíte za nás a shrnujete veškeré poznatky a zkušenosti. Krásná práce.

Chci do Klubu
Zjistit více