Jednoduchý recept na klasickou českou kapustovou polévku, kterou zvládne uvařit i kuchař začátečník. Je výborná - pohladí na těle i na duši.
Máte rádi husté omáčky? Pak budete stejně jako my nadšení z této husté nudlové polévky. Navíc je plná tolik potřebných omega 3 mastných kyselin.
Máte ráno velký hlad, ale zároveň chcete využít výhod miso polévky? Spojte kaši s miso polévkou a vytvořte si výbornou hustou polévku a kaši 2v1, ve které stojí i lžíce. Zasytí, zahřeje a pohladí, ale zároveň nezatíží trávení.
Voňavá japonská polévka ramen dobývá naše talíře, respektive hluboké misky! Je skvělá na snídani, oběd i večeři nebo jen tak jako lehká svačina. Zkuste ji v této zdravé verzi bez vajec a masa.
Skvělá zdravá snídaňová volba pro ty, kterým nestačí miso polévka na snídani, ale nemají čas si vařit ještě obilnou kaši. Toto je snídaně 2v1 - hustá polévka s kaší v jednom hrnci. Do 15 minut máte hotovo se vším...
Máte po ránu chuť na sladké? Jděte na to chytře. Tato kaše s dýní hokkaido uspokojí vaše mlsné jazýčky a nebude ani třeba ji doslazovat :-)
Klubačka Štěpánka Pařízková nám poslala skvělý recept na karbanátky. V těchto chladných přijde smažený karbanátek rozhodně k chuti.
Natural tofu naložené v miso pastě svou chutí a vzhledem perfektně nahradí v salátech klasický slaný sýr. Můžete ho nastrouhat, nakrájet na plátky, hranolky nebo kostičky.
Máte rádi sýry? Pak zkuste tuto japonskou alternativu v podobě marinovaného tofu v misu. Je to dobrůtka! Takto upravený "sýr" je skvělá ingredience pro jednohubky, třeba na romantické večery ve dvou nebo jako chuťovka do letních salátů, k těstovinám...
5 větších žampiónů 2 cibule 2 mrkve 2 stroužky česneku plátek celeru 2 lžičky tahini 1 lžička miso pasty 2 lžičky hořčice sójová omáčka koření olej sůl Jak připravit zeleninové soté s žampiony Pečené žampióny Zapneme troubu na 150°C Nakrájíme...
V zimě má polévka organismus prohřát, zasytit a dodat mu energii. Tohle všechno splňuje polévka z černých fazolí. Věděli jste, že čím tmavší je fazole, tím má výraznější chuť a lépe stravitelnou bílkovinu?
Nejrychlejší snídaňová polévka. Dva druhy zeleniny, mořská řasa Wakame a trochu miso pasty. Hotovo za 10 minut.
Ranní polévka by nás měla nejen zasytit, ale také naladit na začínající den. A protože k jaru patří vše zelené, co klíčí, nebojte se přidávat klíčky klidně i do polévky.
Když použijete trochu čočky, batát a koření, vznikne výborná podzimní krémová čočková polévka.
Miluji červenou řepu a na podzim ji mám skoro v každém jídle i v ranní miso polévce.
Mám plnou zahrádku zeleného hrášku a mangoldu. Stačil nápad a vznikla báječná, krémová, zelená polévka.
Miluji kopr ve všech podobách, proto nesmí ani chybět v dnešní polévce. Vyzkoušejte zkombinovat žampiony se zeleninou a koprem. Budete mile překvapeni.
Miluji krémové polévky, jsou syté a lahodné. Kombinace fazolí, batátu a kopru vytvořila opět zajímavou chuť.
Milovala jsem drožďovou polévku, kterou mi maminka vařila v dětství. Nebylo těžké vymyslet zdravou verzi.
Mám moc ráda polévky a ještě raději je vymýšlím a vařím. Hustá, kroupovo-batátová polévka s tempehem mě opět nadchla.
Sytá polévka s čočkou, kterou jsem na jaře uvařila pro mého tátu, když mi pomáhal na zahradě. Tátovi natolik chutnala, že si řekl o recept.
Tato polévka je opravdu flexibilní a pokud přidáte luštěninu, máte výborný a sytý hlavní chod. Já si ji dávám místo kaše na snídani a musím říct, že do oběda nemám hlad.
V chladných dnech jsem si oblíbila husté polévky, které mě zasytí a často nahradí i celý oběd. A protože miluji kapustičky a jáhly, vznikla lahodná zimní verze polévky z jahel.
Před dopoledním 7 km během jsem potřebovala uvařit výživnější snídani, která by mě netlačila v břiše. Díky kořenové zelenině, květáku, žampionů, misopasty a majoránky vznikla polévka velmi podobná bramboračce. A běželo se mi po ní skvěle :-).
Ranní polévka by nás měla nejen zasytit, ale také naladit na začínající den. A protože k jaru patří vše zelené, co klíčí, nebojte se přidávat klíčky klidně i do polévky.
Další z možných kombinací ranní miso polévky. Tentokrát má s řasou Wakame a zdobená čerstvě naklíčenou řeřichou.
Hustá, sytá polévka se skvělou chutí. Hořčičné semínko ji dodá velmi zajímavou chuť. Nenechte se proto zaleknout dlouhým seznamem potřebných ingrediencí, protože většina z nich je běžné koření, které máte doma.
Polévka s čočkou je klasika. Zkuste ji uvařit jednou bez zahušťování a jako obměnu přidejte slunečnicová semínka.
Milujeme polévky. Není od věci jednu posnídat a druhou poobědvat. Tato je obědová, hutnější. Je to jedna z těch, kterou v různých obměnách vaříme velmi často. Díky amarantu je mírně zahuštěná a přitom bezlepková. Nemuseli jsme sahat po žádné...
Polévka chutí i vzhledem připomínající klasickou bramboračku. Místo brambor použijeme tuřín, který byl dříve na našem území velmi rozšířenou a oblíbenou zeleninou. Tuřín se dá někdy koupit ve zdravé výživě, nebo v Makru. Ale jde i dobře nahradit kedlubnou.
Toto je naše oblíbená zeleninová polévka s nudličkami, která je rychle hotová a skvěle chutná. Děti jí milují kvůli rýžovým nudlím a ani si nevšimnou, že kromě nudlí snědly spousty zeleniny.
Začít den dobrou miso polévkou je už pro některé z nás závislost. Miso polévka po ránu úžasně nastartuje metabolismus a nezatíží zažívání jako u nás tolik rozšířené pečivo. Navíc obsahuje lehce stravitelné minerály, které v této formě může tělo...
Polévka z fazolek adzuki a ječných krup připomíná jak chutí, tak vzhledem českou zabíjačkovou polévku, přitom neobsahuje nezdravé tuky a ostatní škodlivé látky. Adzuki jsou v Japonsku považovány za královnu fazolí pro svojí jemnou oříškovou chuť a výbornou stravitelnost....
Miso polévka slouží jako výborná snídaně. V Asii se běžně den začíná horkou miso polévkou nebo obilnou kaší. Polévka nezatěžuje zažívání jako u nás tolik rozšířené pečivo. Navíc obsahuje minerály, které v této formě může tělo velmi dobře využít. Díky miso...

ČTĚTE TAKÉ

Krkonošský hubník jinak

Máte doma houby a nevíte co s nimi? Zkuste tradiční pečený krkonošský hubník zdravě - bez masa, mléka, vajec a bílé mouky. Jednoduchý a moc dobrý recept!

Bezlepkové obilné mléko z rýže jako nápoj pro kojence

Obilné mléko je jednoduchá věc, jen to jednou zkusit. Toto je nejčastější obilné mléko, které dělám já. Primárně ho dělám pro svoji mladší dcerku (9 měsíců), ale s chutí...

Nová Čínská studie – kniha plná argumentů

Čínská studie jasně prezentuje vztah mezi stravou a nemocí. Její závěry jsou překvapující, ba přímo šokující. Zejména pro ty, kdo dosud věřili, že kvůli bílkovinám musíme jíst maso a kvůli...

Kokosový olej

Kokosový olej je sněhově bílý tuk, který má při běžné pokojové teplotě tuhou konzistenci. Voní – jak jinak – po kokosu, i když ani to není vždy pravda, což zjistíte...

Broskvový pudink s karobovou polevou a mandlemi

I když už nám došly meruňky, ještě pořád nám nedošla chuť na osvěžující lehký pudink. Tak jsme zkusili broskve a opět nám moc chutnal. Samozřejmě opět bez cukru a...

Dýňový perník

Jelikož je zrovna dýňová sezóna, nemusím s dýněmi šetřit. Naopak přemýšlím, kam všude tuto lahodnou a zdravou zeleninu zakomponovat. A tak vznikl dýňový perník, který si chválili i ve...

9 skvělých způsobů, jak využít košťály z brokolice a květáku

Také jste jedním z lidí, kteří košťály od brokolice a květáku vyhazují? Chyba! Zkuste některý z těchto tipů a zpracujte brokolici i květák tzv. od čumáčku až po ocásek....
video

Fazolový salát

Tento salát je skvělý s čerstvým kváskovým pečivem nebo plackami. Je krémový, lahodný a sytý. Navíc obsahuje spoustu bílkovin z fazolí a živin ze zeleniny a kysaného zelí.

Vánoce jinak – Síň slávy

Letošní kurz Vánoce jinak je u konce. V kurzu běží poslední týden a my tímto vyzýváme všechny, aby se pochválili za to, co se jim letos povedlo a na...

Nemohla jsem kojit, zachránilo nás obilné mléko (Zdenka)

Stále přibývá maminek, které nemohou z různých důvodů kojit a ptají se na praktické zkušenost s obilným mlékem. My ho používaly bez luštěnin, spíš jako zpestření nebo svačinku, protože...

Celerová polévka dietní

celer cibule černý pepř mletý himalájská sůl špetka koriandru špetička chilli ovesné vločky pohanka, petrželka Bio ovesná smetana zeleninový bujón Wurzl panenský olivový olej Postup Čerstvý celer jemně nastrouhám. Cibulku nakrájím na malé kostičky a podusím ji nasucho bez oleje. Mohu...

Jsem ráda, že jsem na vás narazila v pravou chvíli

Mayf: Dobrý den, jsem rada, že jsme na vás narazili v pravou chvíli. S manželem jsme viděli váš rozhovor na internetu a už se podle vás stravujeme - učíme...

Dětské opalovací krémy obsahují hormonální disruptory. Dejte si pozor na tyto složky.

Chystáte se na dovolenou s dětmi a vybíráte opalovací krém? Buďte obezřetní a vybírejte pečlivě. Nezávislé testy ukázaly, že opalovací krémy (nejen) pro děti obsahují hormonální disruptory a další...

Rýžová léčebná kaše – Congee

Tradiční čínská každodenní snídaně. Velmi výživná, dobře stravitelná a jednoduchá.

Bezlepková dieta: od A po Z

Počet celiaků a lidí, kteří ze zdravotních důvodů musí dodržovat bezlepkovou dietu, celosvětově roste. Víte, jaké jsou příznaky celiakie a jak se léčí? Mnoho lidí má celiakii a ani...

Léčebná strava pro JIN a zároveň JANG kondici a nemoci

Nejste si jistí, jaká je vaše kondice? Nebo máte obě tendence - JIN i JANG? Mrkněte, jak tento stav vyrovnat pomocí stravy. Co zařadit a čemu se naopak vyhnout.

I večer jsem plná energie. To už jsem dlouho nezažila!

Petra: Chci moc poděkovat za super kurz. Už je to 3 týdny, co jsem jídelníček dokončila, ale ve stravování stále pokračuji a chci u toho zůstat. I jsem si...
video

Video “Naše začátky”

Na základě vašich skvělých ohlasů a dotazů jsme připravily video o našich začátcích se zdravou stravou. Na kameru jsme zaznamenaly, jak jsme zaváděly změnu v jídelníčku, co nám dělalo největší problémy,...

Děkuji za cenné vychytávky a úžasnou motivaci

Annabirke S.: Ahoj Evi. O pochvalu nemáte nouzi, ale také se krátce přidávám:-) Vedete to tady skvěle! Všechny své začátečnické otázky jsem našla zodpovězené a co jsem nenašla, ještě...

Mé první těhotenství versus to současné

Před 34 lety mi operovali ledviny a močové cesty. Byla jsem mimino a vyřkli nade mnou ortel, že spadám mezi děti se syndromem, který se jmenuje podle dvou lékařů....
Téma: sezóna jaro, nudle, řasy, sladké brambory, droždí, kaše, kukurma, rostlinný sýr, česká klasika, zelenina, jáhly, hrášek, LSD, červená řepa, ranní kaše, karbanátek, večeře, ječné kroupy, dýně hokkaido, top recepty, černá fazole, zdravá snídaně, miso polévka, medvědí česnek, pohanka, zeleninový salát, kapusta petržel, kapusta, červená paprika, vegetariánské recepty, tofu sýr, mrkev, sezóna léto, tymián, zázvorová šťáva, polévka z kapusty, snídaně, růžičková kapusta, rostlinné mléko, bílé fazole, petržel, mletý kmín, mungo, bílé zelí, hlávkové zelí, zeleninové soté, místo masa, Online kurz Super saláty, batáty, řeřicha, hustá polévka, hořčičné semínko, ABKM, hubnutí, ředkvička, kedluben, polévka s řasou, sýr, pórek, kaše s dýní, bobkový list, klíčení, sezóna podzim, děti od 2 let, karbanátky, omega3, bez masa, polenta, batát, miso pasta, chia semínka, ramen, klíčky čočky, majoránka, děti od 1 roku, nakládaný sýr, pak Choi, arame, chia semínko, umeocet, slunečnice, dýňová kaše, čočka, obědová polévka, bez lepku, krémová polévka, paleo, dýňové semínko, kokosový olej, děti od 8. měsíců, petžel, děti od roka a půl, ječmenné kroupy, kmín, natural tofu, co snídat, česká kuchyně, rýžové nudle, fazole, kroupy, kukuřičná krupice, snídaňová polévka, vegan sýr, ořechy, natural tempeh, kopr, bílý tempeh, tofu, fitness strava, Video, polévka s nudlemi, salát, low carb, rostlinná smetana, shitake, bezlepková dieta, saláty, dresing, nové koření, rýžové miso, pesto, kapustová polévka, žampiony, polévka na snídani, bez vajec, celiak, nudlová polévka, sezamová pasta, Hokkaido, kvašení, špagety, uzené tofu, ovesné vločky, polévka s kapustou, smetana, mořské řasy, hřiby, quinoa, houby, rychlovka, amarant, skořice, veganství, kořenová zelenina, bez mléka, alergie na mléko, lněná semínka, luštěniny, rozmarýn, přírodní tofu

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?