Domů > Zdravé recepty > Slané chuťovky

Cizrnová miso pomazánka

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez vajec

Různé pomazánky se dají dnes bez problému koupit, ale co takle připravit si jí doma? Je rychlá a chutná a její příprava vám zabere jen pár minut.

Ingredience

  • 250 g vařené cizrny
  • 30 g červeného misa
  • česnek podle chuti
  • 1 lžička javorového sirupu
  • pepř
  • sůl
  • černé sezamové semínko
  • olivový olej
  • petrželka
  • citrónová šťáva

Recept na miso pomazánku z cizrny

  1. Vařenou cizrnu dejte do sekáčku společně s misem, česnekem, javorovým sirupem, pepřem, citrónovou šťávou a rozmixujte. Pokud je pomazánka příliš hutná, přidejte trochu vody z vařené cizrny.
  2. Dejte do misky, pokapejte olivovým olejem, opepřete a posypte petrželkou a sezamovým semínkem.
Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat! Mrkni, co jsme nachystali.

Praktické

  • Uchovávejte v lednici.

Obměna

  • Můžete použít jakékoliv miso.
  • Místo javorového sirupu můžete přidat jakékoliv sladidlo.
  • Pro verzi bez sóji použijte nesójové miso, např. rýžové, hrachové, cizrnové apod..

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a koření.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat.

Bude velká párty 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

25 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Kateřina
22. 8. 2025

Skvělá, rychlá pomazánka 😋 – dneska jsem ji měla ke snídani na plackách z kvásku, se zeleninou, ještě jsem posypala nakrájenými mandlemi, byla to dobrota!

Ukázat další komentáře
celiakieceliakveganská kuchyněke chlebuvegetariánské svačinycizrnasvačinkazdravé svačinyrecepty pro celiakiivegetariánská stravasvačinabez sójifitness receptyrecepty pro celiakyumami pomazánkačesnekbez laktózybezlepková svačinavegan svačinaCizrnová miso pomazánkapomazánkaABKMveganská svačinavegan svačinymisoveganské receptyveganská pomazánkavegan pomazánkyvegetariánstvízdravá svačinak plackámbezlepkové pomazánkybez vajecco na chlebavegan receptyrostlinná pomazánkapepřzdravá pomazánkabezlepková kuchyněpomazánka bez masabez lepkupetrželkazdravé pomazánkyna chlebapomazánka bez lepkureceptdipvegan pomazánkana plackyrecepty bez sójirychlovkajavorový sirupveganské pomazánkydo placekvegetariánská pomazánkavegansvačinkyrecepty bez lepkuvegan kuchyněvegetariánské pomazánkyvegetariánské receptybez masabezlepkové receptyveganské svačinypomazánka na chlebaluštěninyolivový olejco si mazat na chlebabezlepková pomazánkavegetariánský receptsvačinyfitness stravaco si namazat na chlebaluštěninové pomazánkyvegetariánská kuchyně
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
63

15 let Jíme Jinak – chceme to oslavit s vámi

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
31
10

Černá čočková pomazánka

Zdravé recepty
172
17

Cuketová pomazánka

Zdravé recepty
296
65

Domácí jablečný ocet – jak ho snadno vyrobit krok po kroku

33
10

9 nápadů, jak využít v kuchyni červenou řepu!

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
25
4

Cizrnové kuličky

Pokud máte hosty nebo plánujete oslavu, určitě zařaďte tyto kuličky do vašeho menu. Výborný recept na finger food, protože tyto kuličky jsou dobré i vychla...
Blog
8

Influenceři, krabičky a lež jménem nemám čas

V tomto článku se s vámi dělím o svůj osobní pohled na fenomén meal prepu, čerstvost jídla a vliv sociálních sítí na naše stravování.
Magazín
64
7

Deprese: Cesty k uzdravení

“Mám z toho depku,” říkávaly jsme si s kamarádkami pokaždé, když nás něco trápilo. Už jen to vyslovení nám často ulevilo. Skutečná deprese ovše...
Blog
34
8

Ten nejlepší muž pro mě – 2. část

Včera jsem začala vzpomínat na naše společné roky a uvědomila si, že ta první léta jsme věnovali hlavně dětem. Ale ty už jsou teď velké a čas běží dál.
Magazín
4

Prediabetes nemusí skončit cukrovkou. Co můžete udělat včas?

Počet lidí s cukrovkou v posledních letech výrazně narůstá. Diabetes 2. typu přitom nevzniká ze dne na den. Často se vyvíjí postupně a předchází mu období,...
Hlavní jídla
8

Podzimní dýňová rýže

Pokud hledáte jídlo, které dokáže vyživit tělo a zharmonizovat energii, je tato kombinace hotovým zjevením. Přirozená sladkost dýně Hokkaidó se dokonale sn...