V teplých dnech přijde k chuti lehká pomazánka z bílých fazolí a kurkumy.
Ingredience
- 2 hrnky uvařených bílých fazolí
- 2 polévkové lžíce oleje
- 3 vrchovaté lžíce arašídového másla
- 1 velká cibule
- sůl
- lžička umeocta
- půl lžičky kurkumy
- citronová šťáva – podle chuti
Jak připravit pomazánku z fazolí
- Cibuli nakrájejte na kostky, rozehřejte na pánvi olej, přidejte cibuli, trochu osolte a osmažte ji do sklovata.
- Přisypte uvařené fazole a kurkumu, nechte ji prohřát (budou se lépe mixovat).
- Odstavte, přidejte arašídové máslo, umeocet podle chuti a rozmixujte do hladka. Podle chuti můžete přidat ještě citronovou šťávu.
Obměna
- Místo bílých fazolí použijte jakoukoliv uvařenou luštěninu – červenou čočku, mungo fazolky, cizrnu…
Kombinujeme
- Pomazánku můžete použít jako základ na tortillu nebo palačinku či na obilné placky.
- V teplých dnech je výborná jen jako dip k zelenině.
Děti
- Tuto pomazánku mohou děti od 1,5 let, ale šetříme solí a kurkumou.
Celý kurz shrnu jedním slovem: DĚKUJI
Alenka: Milá Evi, celý kurz bych shrnula jedním slovem,...
S JJ mám zaručenou jak pestrost, tak i že si pochutnáme
Martina: Tak když už je ta neděle, dopřála jsem...
Úspěch: manžel vylízal i talíř
Slunivok: Skvělý recept ! Uvařila jsem si čočku na...
4 kg dole a jsem plná radosti a sebevědomí
Ajka: Manžel a syn, světe div se si oblíbili...
Jeden z nejsilnějších zážitků…
Kateřina: Milá Evi,
také jsem chtěla poděkovat za celý kurz....
Jde to i se dvěma maličkými dětmi
Martina: Ahoj Evi a Helčo, a všichni ostatní ?. Jsem s...
Děkuji, že je tady vše na jednom místě přehledně a srozumitelně
Dobrevpet: Jsem moc ráda, že jsem narazila na vaše...
Po kurzu mám krásnou pleť a vlasy zvětšily na objemu
Evacernosk: Tak po čtrnácti kouzelných lekcích hubnutí do plavek...
Děkuji a držím palce!
Jindra: Pěkný den 🙂 Už více než 20 let...
Všichni ostatní si všimli, že jsem zhubla
Vera: Mám teď za sebou týdenní pobyt s našimi studenty,...
Přestala mě pálit žáha, ustaly trávicí problémy a kalhoty se oblékají snadněji
Ilona: Cítím se lépe: nepálí mě žáha, nemám žádné...
Manžel na této stravě cukrovku vyléčil
Metodej: Určitě je, manžel na této stravě v podstatě...
Nová inspirace
Andrea: Díky za kurz, sobě děkuji za odvahu za...
Díky Klubu JJ se ze mně stává jiný člověk
Maca.stej: Jsem v Klubu JJ druhým rokem a téměř...
Ubývají cm i kg. Stojí to za to!
Ilona: Ahoj, dnes, šestý den - úbytek váhy 2...
Konečně mě přešly chutě na sladké „z nudy“
Annakrata: Pokud si dám k snídani polévku a k...
Seriál: Jak na jaro
- Stáhněte si jej a upravte jídelníček.
- Vyhněte se nemocem a jarní únavě.
- Jídelníček ke stažení!
Rychlé, jednoduché a tak vynikající. Pomazánky u nás prostě frčí :-).
zvlášť v létě, že 🙂