Potraviny, které mohou způsobovat migrény
- potraviny s dusičnany, uzeniny
- čokoláda
- sýry s modrou plísní
- alkohol, zejména víno
- glutamát sodný (zvýrazňovač chuti)
- potraviny, které jsou velmi studené (zmrzlina, ledové nápoje)
- průmyslově zpracované potraviny
- konzervované potraviny
Co můžete udělat, abyste předcházeli migrénám
- Dodržujte pitný režim.
- Cvičte jógu.
- Dělejte dechová cvičení.
- Doplňte hořčík (ovesné vločky, sezamová a slunečnicová semínka, mandle).
- Vyzkoušejte akupunkturu.
Bylinky proti migréně
- levandule lékařská
- kontryhel
- zázvor
- kozlík lékařský
- hloh
- kopretina řimbaba
- bazalka
- jmelí
- jírovec
- prvosenka
- rmen
- sedmikráska
Osvědčené čaje při bolestech hlavy
Pokud vás trápí bolest hlavy a nebo dokonce trpíte migrénami, pomoci vám může některý z těchto čajů:
Odvar při bolestech hlavy
- 10 g kořen kozlíku
- 10 g list meduňky
- 20 g list jitrocele
- 30 g lipový květ
Jednu polévkovou lžíci této bylinné směsi povaříme v 1 litru vody po dobu 10 minut. Poté scedíme. Pijeme 3x denně studený odvar.
Čaj z levandule a hlohu při bolestech hlavy
- 1 díl květ levandule
- 1 díl květ hlohu
Jednu čajovou lžičku této směsi zalijeme ¼ l vroucí vody a necháme 10 minut louhovat. Poté scedíme. Pijeme 1 x denně k večeru.
Čaj na migrénu I.
- 1 díl hlohu
- 1 díl levandule lékařské
- ½ dílu máty
- ½ dílu květu černého bezu
- ½ dílu třezalky
Jednu čajovou lžičku spaříme ¼ l vroucí vody, necháme 10 minut louhovat a pak scedíme. Pijeme 2x denně – ráno a večer.
Čaj na migrénu II.
Smícháme, poté 1 lžičku této směsi zalijeme ¼ l vroucí vody a scedíme. Pijeme ráno a večer.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Jsi dobrá, gratuluji 👍😘