Ingredience
cca 9-10 ks
- 3/4 hrnku vařené cizrny
- 40 g hořké čokolády
- 2 lžíce kokosového oleje
- 2 lžíce arašídového másla
- 2 lžíce rýžového sirupu
- 1 lžíce javorového sirupu.
- 1 lžíce kakaa
- 3/4 hrnku čirokové mouky
- 1/4 hrnku nahrubo sekaných arašídů
- 1/2 lžičky jedlé sody
Jak připravit sušenky z cizrny
- V míse smícháme mouku, arašídy, kakao a jedlou sodu a dáme zatím stranou.
- Do blendru dáme cizrnu, slazení, arašídové máslo a také čokoládu rozpuštěnou spolu s kokosovým olejem.
- Rozmixujeme do hladka a přendáme do mísy se sypkými ingrediencemi. Vše spojíme dohromady a tvoříme asi 1 cm vysoké sušenky.
- Do každé sušenky můžeme vtlačit ještě pár arašídů a kousků čokolády a poté je pečeme v rozehřáté troubě na 170°C asi 18 minut.
- Sušenky necháme vystydnout a poté můžeme podávat.
DETOX SADA NA PODZIMPraktické
- Použitý hrnek má 250 ml.
Děti
- Tento dezert je vhodný pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.
PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?
Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.
Komentáře
Sušenky jsou super 👍 díky za recept 😉
Zase super recept děkuji 🙂 rychlé a moc dobré 😋.. Taky jsem neměla arašídy, tak jsem dovnitř dala klasiku vlašáky a na ozdobu kešu a jsou moc dobré…