Ingredience
cca 15 ks
- 1 hrnek ovesných vloček bez lepku
- 1 hrnek vlašských ořechů
- mletá vanilka dle chuti
- 50 ml rýžového mléka
- 3 lžíce kokosového oleje
- 3 lžíce rýžového sirupu
Jak připravit rychlé ovesné sušenky
- Nejdříve pomeleme vlašské ořechy na jemno.
- Poté rozpustíme kokosový olej, vmícháme do něj rýžový sirup a rýžové mléko.
- Nakonec přidáme pomleté ořechy, vanilku a ovesné vločky a pořádně smícháme dohromady.
- Z hotového “těsta” vždy kousek odebereme a napěchujeme jej do vykrajovátka libovolného tvaru. Poté vykrajovátko sundáme a pokračujeme takto i se zbytkem těsta.
- Sušenky pečeme na 180°C cca 17 minut (dozlatova).
- Po vytažení z trouby nechte sušenky vychladnout – zpevní a budou hezky křupavé.
Praktické
- Sušenky skladujte v uzavřené dóze.
Obměna
- Pokud vám nevadí lepek, můžete použít klasické ovesné vločky.
Děti
- Dezert je vhodný pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.
PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !
Komentáře
Ahoj Klárko, díky za skvělý recept. Měla jsem doma ovesnou mouku a nevěděla co s ní. Sušenky pro děti na svačinu ideální. Přidala jsem na chuť ještě trochu makové mouky. Bála jsem se trochu toho plnění do vykrajovatka, ale super to šlo krásně.
Klárko,sušenky jsou moc dobré.Poprvé jsem je dělala pomocí lžičky,protože se mi lepilo těsto,ale to nevadilo, na chuti to neubralo.🙂Druhý pokus byl na plech a chutnalo to jako ořechový koláč.Super rychlý recept❤️A tady je můj výtvor sice není tak krásný jako Tvoje sušenky,ale chuťově luxusní.Děkuji za bezva recept.🙏