Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Nejjednodušší ovesné sušenky bez lepku

Uvařeno
bez lepku
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Návštěva “za dveřmi” a vy nemáte nic k pohoštění? Potom jsou tyto sušenky jasná volba. Jsou rychle připravené a nenáročné na ingredience.

Ingredience
cca 15 ks
  • 1 hrnek ovesných vloček bez lepku
  • 1 hrnek vlašských ořechů
  • mletá vanilka dle chuti
  • 50 ml rýžového mléka
  • 3 lžíce kokosového oleje
  • 3 lžíce rýžového sirupu

K Jíme Jinak mě přivedla snaha udělat něco se svým zdravím. I když mojí motivací nebylo hubnutí,

Jak připravit rychlé ovesné sušenky

  1. Nejdříve pomeleme vlašské ořechy na jemno.
  2. Poté rozpustíme kokosový olej, vmícháme do něj rýžový sirup a rýžové mléko.
  3. Nakonec přidáme pomleté ořechy, vanilku a ovesné vločky a pořádně smícháme dohromady.
  4. Z hotového “těsta” vždy kousek odebereme a napěchujeme jej do vykrajovátka libovolného tvaru. Poté vykrajovátko sundáme a pokračujeme takto i se zbytkem těsta.
  5. Sušenky pečeme na 180°C cca 17 minut (dozlatova).
  6. Po vytažení z trouby nechte sušenky vychladnout – zpevní a budou hezky křupavé.

Praktické

  • Sušenky skladujte v uzavřené dóze.

Obměna

  • Pokud vám nevadí lepek, můžete použít klasické ovesné vločky.

Děti

  • Dezert je vhodný pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.

PS: Jde vařit, jíst a hubnout? Pojď to zjistit! 😁

Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrknni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!

Vaření a pečení je mojí velkou vášní a rostlinná strava mi otevřela úplně jiné a nové rozměry. Ráda experimentuji, zkouším pro mě zatím neznámé ingredience a tvořím nové recepty. Díky Jíme Jinak jsem se naučila přemýšlet o tom, jak lépe poskládat talíř, také jsem vyřadila z jídelníčku některé suroviny a nikdy jsem se necítila tak dobře, jako nyní.

98 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Ahoj Klárko, díky za skvělý recept. Měla jsem doma ovesnou mouku a nevěděla co s ní. Sušenky pro děti na svačinu ideální. Přidala jsem na chuť ještě trochu makové mouky. Bála jsem se trochu toho plnění do vykrajovatka, ale super to šlo krásně.

Klárko,sušenky jsou moc dobré.Poprvé jsem je dělala pomocí lžičky,protože se mi lepilo těsto,ale to nevadilo, na chuti to neubralo.🙂Druhý pokus byl na plech a chutnalo to jako ořechový koláč.Super rychlý recept❤️A tady je můj výtvor sice není tak krásný jako Tvoje sušenky,ale chuťově luxusní.Děkuji za bezva recept.🙏

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Kolečka s makovou nádivkou

Recept na sladké plněné sušenky bez cukru, mléka a vajec pro milovníky máku. Tato kolečka jsou skvělá jako sladká svačinka, ke kávě nebo čaji a jako pohošt...

Bezlepkové donuty s lískooříškovou příchutí

Donuty nemusí být jen smažené. Už jste zkusili jejich zdravější pečenou variantu? Tyto jsou navíc bez lepku, cukru a živočišných produktů a především jsou ...

Sušenky se sušenými švestkami a čokoládou

Jednoduché a chutné sušenky, které se skvěle hodí k čaji nebo kávě, jako malá sladká svačinka nebo pohoštění pro hosty. Jejich příprava je jednoduchá a nez...

Sladké cizrnové kuličky

Rychlé bezlepkové kuličky, které přijdou vhod, když vás přepadne chuť na něco sladkého.

Kokosové hromádky (bez lepku)

Snadný a rychlý bezlepkový dezert, ve kterém nenajdete mléko, vejce ani cukr. Další varianta oblíbených hromádek, tentokrát v kokosové verzi.

Dvoubarevné sušenky

Dvoubarevné sušenky jsou rychlé na přípravu, jsou bez cukru, mléka a vajec a nejsou přehnaně sladké, jako ty kupované.