Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Ovesné sušenky bez lepku

Uvařeno

Vaše nastavení osobních údajů (cookies) nám zakazuje přehrávat videa.
Ale nebojte se. Jakmile videa povolíte, přehrajeme je.

Zásady cookies
bez lepku
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Ovesné sušenky jsou klasika, se kterou nelze šlápnout vedle. Tento recept je rychlovka a není třeba žádných speciálních ingrediencí.

Ingredience
cca 12 ks
  • 1 hrnek certifikovaných bezlepkových vloček
  • 1/2 hrnku slunečnicových semínek
  • 1/2 hrnku čirokové mouky
  • 1 lžička kypřicího prášku bez fosfátů
  • 3 lžičky prášku z lyofilizovaného dračího ovoce/malin/acai
  • 100 ml rýžového mléka
  • 2 lžíce rýžového oleje
  • 2 lžíce rýžového sirupu
  • 2 lžíce jahodové marmelády bez cukru
  • čokoláda, jedlé květy, kokos ....

Jsem maminka dvou malých chlapců, jednomu je 5 let a druhému 5 měsíců.  Myšlenky o ji...

Jak připravit rychlé ovesné sušenky bez lepku

  1. Slunečnicové semínko pomeleme na hrubou mouku.
  2. Do mísy dáme ovesné vločky, čirokovou mouku, pomleté slunečnicové semínko a kypřící prášek.
  3. V jiné míse smícháme rostlinné mléko, olej, sirup, marmeládu a prášek z lyofilizovaného ovoce.
  4. Poté sypké a tekuté suroviny spojíme dohromady v husté těsto. Pokud chceme tvary, tak položíme na plech vykrajovátko, do něj lžičkou lehce napěchujeme těsto a vykrajovátko sundáme. Takto pokračujeme s celou dávkou. Můžeme ale klidně jen tvarovat pomocí lžíce a rukou na plechu hromádky.
  5. Sušenky pečeme na 170 °C cca 20 minut.
  6. Po vychladnutí můžeme sušenky namočit do čokolády, posypat jedlými květy, kokosem ..fantazii se meze nekladou.

Praktické

  • Prášek z lyofilizovaného ovoce můžete vynechat, dávám ho na barvu a mám ráda jeho nakyslou chuť.

Obměna

  • Do těsta můžete přidat rozinky nebo třeba kousky čokolády.
  • Používám jahodovou marmeládu, která je přirozeně sladká, ale klidně použijte jinou příchuť.

PS: Jde vařit, jíst a hubnout? Pojď to zjistit! 😁

Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrknni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!

Vaření a pečení je mojí velkou vášní a rostlinná strava mi otevřela úplně jiné a nové rozměry. Ráda experimentuji, zkouším pro mě zatím neznámé ingredience a tvořím nové recepty. Díky Jíme Jinak jsem se naučila přemýšlet o tom, jak lépe poskládat talíř, také jsem vyřadila z jídelníčku některé suroviny a nikdy jsem se necítila tak dobře, jako nyní.

22 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Žakale
3. 3. 2023

Tak jsem nedávno také zkoušela, asi jsem dala víc tekutin, tak jsem těsto roztáhla na plech a opět použila rádýlko. Když jsem sušenky vytáhla z trouby , tak byly vlhké, tak jsem je šupla ještě do sušičky a pak byly skvělé..:)))) moc dobré, všem tu chutnaly…

verberan
1. 3. 2023

Dnes jsem vyzkoušela, udělala jsem drobné změny a i tak jsou moc dobré (místo rýžového oleje jsem dala kokosový a rybízovou marmeládu). Děkuji za recept 🙂

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Dvoubarevné sušenky

Dvoubarevné sušenky jsou rychlé na přípravu, jsou bez cukru, mléka a vajec a nejsou přehnaně sladké, jako ty kupované.

Mandlové cookies bez lepku

Máte rádi mandle? Pak jsou tyto sušenky jasná volba. Jsou raz dva hotové, bez lepku i cukru a zaručeně si pochutnáte.

Ovesné košíčky bez lepku

Oblíbené vločky tentokrát v podobě košíčků. Čím je naplníte je už jen a jen na vás. Tento rychlý zdravý dezert je bez cukru, lepku a živočišných produktů.

Sladké cizrnové kuličky

Rychlé bezlepkové kuličky, které přijdou vhod, když vás přepadne chuť na něco sladkého.

Bezlepkové donuty

Všichni jistě známe klasické smažené donuty, ale tyhle pečené jsou jejich zdravější a přesto výbornou variantou. Jsou bez lepku, cukru, vajec i mléka a na ...

Kolečka s makovou nádivkou

Recept na sladké plněné sušenky bez cukru, mléka a vajec pro milovníky máku. Tato kolečka jsou skvělá jako sladká svačinka, ke kávě nebo čaji a jako pohošt...