Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Cizrnové sušenky bez lepku

Uvařeno

Vaše nastavení osobních údajů (cookies) nám zakazuje přehrávat videa.
Ale nebojte se. Jakmile videa povolíte, přehrajeme je.

Zásady cookies
bez lepku
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Kdo mě už trochu znáte, tak víte, že občas do dezertu šoupnu i ne úplně typickou ingredienci. I tentokrát jsem zaexperimentovala a vznikly tyto bezlepkové sušenky, které jsme si doma oblíbili na první kousnutí.

Ingredience
cca 9-10 ks
  • 3/4 hrnku vařené cizrny
  • 40 g hořké čokolády
  • 2 lžíce kokosového oleje
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 2 lžíce rýžového sirupu
  • 1 lžíce javorového sirupu.
  • 1 lžíce kakaa
  • 3/4 hrnku čirokové mouky
  • 1/4 hrnku nahrubo sekaných arašídů
  • 1/2 lžičky jedlé sody

Za každou větou jsem si musela odkašlat, antibiotika už mi nezabírala.

Jak připravit sušenky z cizrny

  1. V míse smícháme mouku, arašídy, kakao a jedlou sodu a dáme zatím stranou.
  2. Do blendru dáme cizrnu, slazení, arašídové máslo a také čokoládu rozpuštěnou spolu s kokosovým olejem.
  3. Rozmixujeme do hladka a přendáme do mísy se sypkými ingrediencemi. Vše spojíme dohromady a tvoříme asi 1 cm vysoké sušenky.
  4. Do každé sušenky můžeme vtlačit ještě pár arašídů a kousků čokolády a poté je  pečeme v rozehřáté troubě na 170°C asi 18 minut.
  5. Sušenky necháme vystydnout a poté můžeme podávat.

Praktické

  • Použitý hrnek má 250 ml.

Děti

  • Tento dezert je vhodný pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.

PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁

Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!

Vaření a pečení je mojí velkou vášní a rostlinná strava mi otevřela úplně jiné a nové rozměry. Ráda experimentuji, zkouším pro mě zatím neznámé ingredience a tvořím nové recepty. Díky Jíme Jinak jsem se naučila přemýšlet o tom, jak lépe poskládat talíř, také jsem vyřadila z jídelníčku některé suroviny a nikdy jsem se necítila tak dobře, jako nyní.

58 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Zase super recept děkuji 🙂 rychlé a moc dobré 😋.. Taky jsem neměla arašídy, tak jsem dovnitř dala klasiku vlašáky a na ozdobu kešu a jsou moc dobré…

Poradíte prosím, čím nahradit čirokovou mouku? Třeba mandlovou nebo kokosovou? S čirokovou nemám vůbec žádnou zkušenost.

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Bezlepkové plněné sušenky

Honí vás mlsná? Připravte si tyto jednoduché sušenky, které jsou bez cukru, mléka, vajec i lepku. Náplň můžete obměňovat dle chuti a stejně tak i barevné p...

Nepečené cizrnové řezy (bez lepku)

Jednoduchý a chutný dezert, který připravíte během chvilky a zaručeně si pochutnáte. Doporučuji jej nechat odležet přes noc, aby si chutě hezky sedly a vše...

Datlové sušenky bez lepku

Honí vás mlsná? Tak si připravte tyto super rychlé sušenky, které se skvěle hodí k čaji nebo jako svačinka na výlet. Jsou bez lepku, cukru i mléka a k jeji...

Sladké cizrnové kuličky

Rychlé bezlepkové kuličky, které přijdou vhod, když vás přepadne chuť na něco sladkého.

Ovesné sušenky bez lepku

Ovesné sušenky jsou klasika, se kterou nelze šlápnout vedle. Tento recept je rychlovka a není třeba žádných speciálních ingrediencí.

Rychlé a chutné sušenky bez cukru

Velice snadné a rychlé sušenky, které jsou během chviličky hotové. Skvělé a zdravé řešení, pokud vás honí mlsná. Při použití bezlepkové mouky jsou vhodné i...