Cvičení bude vhodné pro všechny 
Počítáme s tím, že máte různé fyzické omezení a různý věk. Zkušená lektorka, Ivona Poběžalová, vždy předvede variantu pro začátečníky a pro pokročilé. Sami si volíte intenzitu, s jakou do cvičení půjdete. Počet sérií si můžete podle potřeby přidávat, video vás naučí, jak cviky správné provést.
Krátké série pro ty, kdo nemají na cvičení čas
Známe z předchozích ročníků vaše časové možnosti a víme, že na podzim honíte každou minutu. Proto jsme připravili krátké série po 15 minutách.
Co všechno zvládneme
Každé video vás naučí základní dovednost – držení těla ve stoje, v sedě, správné dýchání. Dále zaposilujeme problematické partie, protáhneme se a uvolníme přetížené a stažené oblasti. A odpočineme si v závěrečné relaxaci.
V pondělí startujeme Podzimní detoxJídelníček na každý den, recepty, nákupní seznamy a parta, se kterou to jde snáz. Teplá jídla, víc energie a v klidu až do Vánoc. V pondělí 26. 10. startujeme, přidej se k nám.Cvičení doma i v kanceláři
Nepotřebujete žádné speciální pomůcky (i když cvičit můžete s námi i s hadrem v ruce :-), cvičit můžete z pohodlí domova. Naučíme vás praktické cviky, jak se udržet ve formě, i když máte sedavé zaměstnání a nemáte na cvičení vůbec čas. Některé cviky se totiž skvělé provádějí na židli a můžete je praktikovat v kanceláři.
Těšíme se na viděnou a na cvičenou už brzy v Podzimním detoxu!
Eva a Ivona
🍂 PS: V pondělí startujeme Podzimní detox
Teplá jídla, víc energie a parta, se kterou to jde snáz. Přidej se k nám ještě před startem. Chci se přidat
Komentáře
Super, mám radost. Na jaře jsem zakopala jablíčko a jedna věta byla – pravidelně cvičím 😁👏👏
Veľmi sa teším na tieto nové príspevky na cvičenie. Musím sa priznať, že vlastne ony ma presvedčili, aby som sa prihlásila do tohtoročného kurzu Vánoce jinak. Pôvodne som plánovala, že začnem pekne upratovať pomaličky sama, jedálniček už asi ovládam, nikdy som nestihla všetko uvariť. Skôr varievam podľa toho, čo mám doma. Naposledy som mala pocit a asi nielen pocit, že viac sedím pri počítači na stránkach a čítam si tie úžasné príbehy a komentáre, ako niečo robím :- ) Tím JímeJinak máte úžasné nápady, ste skvelí. Ďakujem, majte sa krásne!!!