Vizualizace a její účinky
Vizualizace nám umožňuje zaměřit pozornost dovnitř a skrz naše podvědomí oslovit léčebné a očistné procesy našeho těla. Obrazy, které si v mysli vytváříme, spouštějí v těle stejné reakce, jako kdybychom je skutečně prožívali.
Soustředěním své mysli na vnitřní obrazy dochází k ladění nervové soustavy, svalového napětí i procesů uvnitř těla. Podle povahy vnitřního obrazu může dojít k uvolnění napětí, prohloubení dechu, ale i nabuzení energie. Pokud mysl soustředíme na konkrétní místo, do dané oblasti začne směřovat pozornost a energie. Může se díky tomu lépe vyživit a spustit regenerační procesy.
DETOX SADA NA PODZIMVizualizace může podpořit práci jednotlivých orgánů, obnovu tkání, zlepšit prokrvení, stejně jako uvolnit psychické napětí. Posiluje naší sebedůvěru a probouzí víru v uzdravení.
Jak na vizualizaci
Vizualizace je skvělá v tom, že k ní potřebujete pouze prostor a sami sebe – svoji pozornost, ochotu se na chvíli zastavit a ponořit se do sebe. Naučte si tento prostor a klid pro sebe tvořit. Můžete začít krátkými představami a postupně dobu prodlužovat. Neobávejte se, pokud to zpočátku hned nepůjde, i malé krůčky mají smysl. Čím častěji se ponoříte do sebe, tím lépe se bude dařit.
A jak na to?
- Je potřeba vyhledat klidnou chvíli, kdy vás nic nebude rušit. Najít si pohodlné místo, zavřít oči, soustředit se na dech, dovolit si uvolnit tělo.
- Podle toho, co chcete ve svém těle podpořit se zaměřte vnitřním zrakem na dané místo. Uvědomte si, co tam chcete poslat – teplo, sílu nebo podporu.
- Ze začátku si můžete vybavit hřejivé sluneční paprsky, které jemně prostupují danou oblastí nebo proud tepla a světla, který jí prozařuje.
- Následně si můžete několik minut představovat, jak místo důkladně čistí a opravují léčebné buňky, opraváři nebo ho hojí paprsky léčebného světla. Cokoliv, co vám bude blízké, záleží na naší představivosti, jakou konkrétní podobu ta vlastní představa bude mít. Důležité je se do ní skutečně vžít a daný pocit prožít, o to bude mít vizualizace silnější účinek.
- Po skončení si místo vybavit jako čisté, zdravé a silné a s tímto pocitem jít dál.
- Pro léčebný efekt je dobré vizualizaci během dne opakovat.
Kdy praktikovat vizualizaci
Vizualizaci se hodí praktikovat v případě jakýchkoliv zdravotních problémů jako podpora léčby, posílení samoléčebných procesů, po operaci či nemoci, dále je využitelná v období zvýšené psychické zátěže, ale i preventivně pro posílení vnitřní rovnováhy.
Vizualizace je jednoduchý, ale mocný nástroj sebeléčby, který má každý z nás v sobě. Stačí se ztišit, obrátit pozornost dovnitř a probudit sílu, která v nás dřímá odjakživa.
PS: Vstáváš s pocitem, že bys nejraději zůstala v posteli?
Co si dobít baterky a postarat se konečně i o sebe? Je čas na podzimní detox. Mrkni jak opět získat energii.
Komentáře
V článku je to naznačeno, ale cítím potřebu to pro jistotu dodat :-) Vizualizace je skvělý nástroj, ale je tu jeden háček, na který si musíme dát pozor – je potřeba, abychom při ní cítili povznesené pocity (lásku, vděčnost, radost, inspiraci…). Musí se jí účastnit obě složky, jak mysl (představa, záměr), tak tělo (pocit). Jinými slovy, můžu si donekonečna představovat, jak do mé zlomené ruky proudí léčivé světlo, ale když při tom budu cítit jenom to, jak to bolí a jak je chudinka zlomená, nebude to vůbec k ničemu :-) Totéž platí u afirmací a spol., samozřejmě. A ano, povznesený pocit je možné si vyvolat bez jakéhokoli vnějšího podnětu. Ze začátku to trochu drhne, ale je to jen jako každá jiná dovednost, člověk se to časem prostě naučí :-)