Spánková hygiena
5 tipů, jak zlepšit spánek
Kvalita spánku má výrazný vliv na naší odolnost, hormonální rovnováhu, metabolické procesy v našem těle i psychické zdraví. V jeho průběhu dochází k regene...
Babské rady na nespavost: Vsaďte na moudrost našich babiček
Článek nabízí rady, jak zlepšit spánek pomocí jednoduchých a přírodních prostředků. Zjistěte, jak správná strava, úprava prostoru spánku, klidné aktivity p...
28
3
Spěte klidně celou noc 2. díl – Rituály před spánkem
Jak si zajistit kvalitní spánek? Zařaďte spánkové rituály před každým usnutím a uvidíte změny. S těmihle zaručenými tipy se můžete připravit na ničím neruš...