Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky > Vaše recepty

Těstoviny s velkou bílou fazolí a provensálským kořením

Uvařeno
bez lepku

Saša se přihlásila do kurzu a rozhodla se se mnou podělit o svoje úspěchy za posledních pár dní. Je toho toli...

Ideální rychlý lehký oběd nebo večere na léto. Bezlepkáři vymění pšeničné těstoviny za kukuřičné nebo rýžové.

Ingredience a pomůcky

  • Těstoviny uvařené z předešlého dne
  • 1,5 hrnku velkých bílých fazolí vařených z předešlého dne
  • Velká cibule
  • Polovina pórku
  • Hrášek ze zahrádky
  • 4 stroužky česneku
  • Provensálské koření
  • Sůl
  • Slunečnicový olej

Postup

  1. Na oleji orestujeme cibulku, kterou hned ze začátku osolíme.
  2. Po 10 min přidáme na kolečka nakrájený pórek, nastrouhaný česnek a 2 lžičky provensálského koření.
  3. Promícháme, přikryjeme pokličkou a necháme 10 min dusit.
  4. Přidáme fazole, hrášek a trochu horké vody a necháme 10 min dusit. Přimícháme těstoviny a ještě 5-10 min dusíme.

Praktické rady

Podáváme s napařenou zeleninou a salátem z okurek = strouhaná okurka + umeocet + jablečný ocet.
Pro obměnu nahraďte provensálské koření bazalkou nebo tymiánem. Dále lze střídat luštěniny, jednou fazole, podruhé cizrna apod.

PS: Začínáme Jarní očistu!

Únava, blbá nálada a kila navíc? Nenecháme vás v tom! 😊 Pojďte s tím zatočit. Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Pročistíme tělo, zlepšíme jídelníček i postavu a zase bude dobře.

Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Mohlo by se vám líbit

144
70

Videopřání Jíme Jinak 2022 – Uspořádejme si myšlenky

Čtěte více na toho téma