Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Cibulové špagety

Uvařeno
sezóna jaro

Milovníci jednoduchých a rychlých receptů a špaget, tady je jeden pro vás. Cibule a tymián, to je prostě skvělá kombinace. K tomu krásně křupavý tempeh a skvělé jídlo máme na stole cobydup.

Ingredience
  • špagety
  • ploché bílé cibule
  • tymián
  • tempeh
  • extra panenský olivový olej
  • sůl
  • pepř
Hubnutí po čtyřicítce jsem vzdala (Žaneta, 42 let)

Žaneta nešla do změny jídelníčku kvůli hubnutí. Smířila se s tím, že po čtyřicítce už to nepůjde a měla jinou motivac...

Jak připravit špagety s cibulí a tempehem

  1. Cibuli nakrájejte na plátky.
  2. Vložte ji do hrnce s extra panenským olivovým olejem a lehce osmahněte. Poté přidejte vodu a sůl. Duste doměkka do krémové konzistence.
  3. Na pánev nalijte extra panenský olivový olej, přidejte tempeh nakrájený na tenké sirky, osolte a osmahněte.
  4. Nyní na konci vaření přidejte k cibuli tymián a pepř.
  5. Špagety uvařte, sceďte a přidejte k cibuli s tymiánem. Přidejte tempeh a šup s tím na talíř.

Praktické

  • Cibule musí zůstat světlá, nespečte jí.
  • Není třeba nic vážit, řiďte se počtem strávníků.
  • Pokud máte, použijte čerstvý tymián.
  • Pro bezlepkovou dietu použijte bezlepkové těstoviny.
  • Pro verzi bez sóji použijte domácí nesójový tempeh (čočkový, hrachový, cizrnový apod.) 

Obměna

  • Místo špaget můžete použít jakékoliv těstoviny.

Děti

  • Vhodné pro větší děti.

PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁

Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

36 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

JanaOt.
13. 5. 2024

Bezvadná rychlovka a ze všech těstovin jsou špagety nejlepší🤔i když mají skoro všechny těstoviny stejné složení😃.Výborný recept, jako vždycky👍❤️Děkuji

Ukázat další komentáře

Mohlo by se vám líbit

klub
72
1

Jak se stravovat mezi jarem a létem

Čtěte více na toto téma

Hlavní jídla
1
4

Těstoviny se slupkami okurek

Hlavní jídla
1

Špaldové špagety s kukuřicí

Hlavní jídla
46

Ligurské trofie s fialovou brokolicí

Hlavní jídla
klub
6
3

Špagetová hnízda

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
8
1

Penne s květákovými listy a cibulí

I květákové listy se dají použít v kuchyni, takže nebudeme plýtvat a připravíme si tyto jednoduché a přitom velmi chutné těstoviny.
Hlavní jídla
5
10

Špagety s rapini a žampióny

Další recept na oblíbené špagety, tentokrát v pikantní verzi se žampiony a zeleninou rapini. Jedna ze zdravých rychlovek, které máte za pár minut na stole....
Polévky
16
3

Italská zuppa jinak

Hustá italská polévka v upravené verzi, obohacená o skvělou a velice zdravou zeleninu, kterou většina Italů nezná – tuřín. Tato zelenina je doslova n...
Zdravé recepty
51
21

Čočkové slané krekry

Výborná slaná chuťovka, něco mezi sušenkami, krekry, placičkami, prostě ke slanému mlsání. Je skvělá třeba s hummusem.
Hlavní jídla
23
4

Špagety s pórkem, citrónem a růžovým pepřem

Pokud patříte mezi milovníky špaget, měli byste je vyzkoušet s touto rychlou omáčkou s citrónem a růžovým pepřem, které si spolu velmi dobře rozumí.
Hlavní jídla
29
15

Brokolicová lahůdka

Lahodná, jemná, krémová omáčka z brokolice je skvělá ke špagetám nebo jakýmkoliv těstovinám. Super rychlé a jednoduché zdravé jídlo, které budete mít během...