Špaldové špagety s kukuřicí

Jak připravit špagety s pečenou kukuřicí

1. Vložte kukuřici pomazanou olivovým olejem do fritézy a pečte na 185°C po dobu 20 minut.
2. Nakrájejte rukolu, jarní cibulku a dejte je do mísy.
3. Jogurt pokapejte citrónovou šťávou a osolte.
Živý kurz Lehčí Vánoce: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutnáNa živém kurzu ti ukážeme, jak z jednoho těsta upéct až 8 druhů cukroví a připravit sváteční menu bez celodenního stání u plotny. Vaříme, pečeme a zdobíme spolu. Domů si odneseš krabičku vlastního cukroví.
Chci Lehčí Vánoce
4. Postavte kukuřici kolmo na prkénko a nožem odkrojte všechna zrna. Dejte do mísy k ostatnímu.
   
5. Uvařte těstoviny, pokapejte je olivovým olejem a smíchejte je se všemi ingrediencemi připravenými v míse.
6. Podávejte s jogurtem, posypte plátky měsíčku, lehce promíchejte a vychutnejte si toto svěží jídlo.

Praktické

• Množstvím ingrediencí přizpůsobte počtu strávníků. Na každého počítejte jednu kukuřici.
• O kukuřici platí to samé jak o sóje, pokud si nechcete dát na talíř GMO produkt, kupujte pouze bio.
• Pokud nemáte fritézu, upečte kukuřici v troubě.
• Pro bezlepkovou dietu použijte bezlepkové špagety.

Obměna

• Můžete použít jakékoliv jiné špagety.

Děti

• Vhodné pro děti od 2 let.
• Pozor na zrna kukuřice.