Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Špagety Tři oříšky pro Popelku

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka
bez vajec

Pokud jste milovníky špaget a velmi rychlých receptů, je tato italská klasika pro vás to pravé.

Ingredience

Na krém:

  • 30 g vlašských ořechů
  • 30 g kešu oříšků
  • 30 g lískových ořechů
  • sůl
  • bílý pepř
  • voda
  • 1 polévková lžíce lahůdkového droždí

Ostatní ingredience:

  • špagety
  • extra panenský olivový olej
  • sůl
  • čerstvý česnek
  • čerstvá petrželka

    Jak připravit špagety s oříškovým krémem

    1. Krém připravte rozmixováním ořechů s droždím, solí a vodou. 
    2. Nasekejte další ořechy a dejte je na pánev spolu s česnekem, petrželkou a olejem a osmahněte. Dejte stranou.
    3. Těstoviny uvařte, do pánve dejte krém zředěný vodou z vaření špaget, přidejte špagety, promíchejte s krémem, který dobře zhoustne. Posypte orestovanými ořechy a čerstvou petrželkou.
    Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?

    Praktické

    • Po uvaření těstovin dejte hrnek vody stranou. Používá se na ředění krému.
    • Krém lze uchovávat v lednici dobře uzavřený a konzumovat do tří dnů.
    • Pro verzi bez lepku použijte bezlepkové těstoviny.

    Obměna

    • Můžete klidně použít (a mám to vyzkoušeno) pouze vlašské ořechy.
    • Můžete použít jakékoliv těstoviny.

    Děti

    • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření. Pozor na velké kusy ořechů.

    Taky se ti ráno nechce z peřin?

    Na 3 večerech zdarma ti Eva ukáže podzimní jídelníček, který zahřeje, dodá energii a dovede tě v klidu až do Vánoc. 20.–22. 10. ve 20:00 + e-book s recepty. Přihlásit zdarma

    Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

    52 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Kateřina
    6. 5. 2024

    teď uvařené. Moc dobrý!Doporučuji

    Které ořechy použít na krém? Kešu? A nasekat a osmahnout všechny vlašské a lískové ořechy? Děkuji za odpověď

    Ukázat další komentáře
    Schovat štítky

    Vyzkoušejte také

    Kdo zhubne, kdo přibere a komu se váha nehne?

    Co s vámi udělá zdravý jídelníček, pokud už máte dobrou váhu? Bojíte se, že zhubnete přitom byste se spíš potřebovali spravit? Dá se po zdravě stravě dokon...

    Onigiri s italským nádechem

    Fuision recept spojující dvě kuchyně vzdálené tisíci kilometry, A věřte, že to funguje. Chuť je skvělá, chutnalo všem. Doufám, že recept nezklame ani vás.

    Díky Jíme Jinak cítím svoje tělo (Pavlína, 31 let)

    Jíme Jinak jsem objevila náhodou, ale ke skutečné změně jsem dozrála až o něco později. Dnes mám o 10 kg méně, lépe trávím, zmizely mi problémy s akné a př...

    Jednoduchá smetanová omáčka ze zelí a celeru (bez smetany)

    Lahodná jemná omáčka, která nepotřebuje zahušťovat ani extra dochucovat. Bez mouky, bez mléka, bez smetany a přesto smetanová.
    klub
    49
    2

    Recepty pro malé i velké marody

    Jak na horečku, bolesti břicha a celkové posílení imunity? Podívejte se na obsáhlý soupis léčebných a úlevných receptů vycházejících z celostní medicíny pr...
    klub
    128
    4

    Jak na obtíže v klimakteriu – I. díl

    Jde o zcela přirozený proces, který by měl proběhnout bez dalších obtíží a ve správnou dobu. Bohatě stačí, že jej mohou provázet i nepříjemné psychické sta...