Domů > Zdravé recepty > Polévky > Snídaňové

Miso polévka s mrkví a pórkem

Uvařeno
bez lepku
sezóna jaro

Rychlá miso polévka pouze se dvěma druhy zeleniny.

Ingredience
pro 4 porce
  • 1 větší mrkev
  • 20 cm pórku
  • 3/4 litru zeleninového vývaru (nebo vody)
  • špetka soli
  • miso pasta
  • klíčky

Myslela jsem si, že jím zdravě a vařila jsem podle svého nejlepšího přesvědčení. Ale váha šla pořád nahoru a břicho s...

Postup
  1. Dáme ohřát vývar, očistíme zeleninu.
  2. Pórek nakrájíme šikmo na dlouhé proužky, mrkev na kostičky.
  3. Do vroucího vývaru dáme trochu soli, přidáme nakrájenou mrkev a po 5 minutách pórek.
  4. Povaříme ještě 5 minut.
  5. Vypneme oheň.
  6. V malém množství horké polévky rozmícháme asi 2 lžičky miso pasty a zamícháme do polévky.
  7. Necháme 3 minuty prolnout a můžeme podávat.
  8. Ozdobíme nakrájenými klíčky.

Praktické

  • Pokud držíte bezlepkovou dietu, použijte rýžovou miso pastu.
Obměna
  • Zeleninu můžete použít jakoukoliv, ale stačí 2-3 druhy, aby polévka měla pokaždé jinou chuť.
Děti
  • Polévka je vhodná pro děti od 1 roku, miso použijeme bílé a jen malinko.
  • Od 2 let mohou děti polévku podle receptu.

PS: Pojďme vařit podle jarního jídelníčku!

🌷 Jaro je tu - nový začátek. Pojďte kuchtit 🍲 skvělá a svěží rostlinná jídla 🌱, pochutnat si, pročistit si tělo a zlepšit náladu v prima partě 🤗. Naskočte s námi na 8 týdenní Jarní očistu. Jsme s vámi živě, pomůžeme a podpoříme! ❤

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

22 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Mila Beata
9. 2. 2023

Mnaaaaaam ♥️♥️♥️

perfektné – dala som petrzlen od manzelovej babky :) namiesto mrkvy :) mnamka, alefotky nemam :) zjedla som prilis rychlo, pocas spanku nasho babatka – vzdy mi da tak akurat casu na jedlo, pekne som vsetko rozhryzla :)

Ukázat další komentáře