Domů > Zdravé recepty > Polévky > Snídaňové

Miso polévka s mrkví a pórkem

Uvařeno
bez lepku
sezóna jaro

Rychlá miso polévka pouze se dvěma druhy zeleniny.

Ingredience
pro 4 porce
  • 1 větší mrkev
  • 20 cm pórku
  • 3/4 litru zeleninového vývaru (nebo vody)
  • špetka soli
  • miso pasta
  • klíčky

Nikdy není pozdě začít vařit a jíst jinak. Klidně na samém začátku důchodu. Za pár týdnů můžete mít výsledky jako Jan...

Postup
  1. Dáme ohřát vývar, očistíme zeleninu.
  2. Pórek nakrájíme šikmo na dlouhé proužky, mrkev na kostičky.
  3. Do vroucího vývaru dáme trochu soli, přidáme nakrájenou mrkev a po 5 minutách pórek.
  4. Povaříme ještě 5 minut.
  5. Vypneme oheň.
  6. V malém množství horké polévky rozmícháme asi 2 lžičky miso pasty a zamícháme do polévky.
  7. Necháme 3 minuty prolnout a můžeme podávat.
  8. Ozdobíme nakrájenými klíčky.

Praktické

  • Pokud držíte bezlepkovou dietu, použijte rýžovou miso pastu.
Obměna
  • Zeleninu můžete použít jakoukoliv, ale stačí 2-3 druhy, aby polévka měla pokaždé jinou chuť.
Děti
  • Polévka je vhodná pro děti od 1 roku, miso použijeme bílé a jen malinko.
  • Od 2 let mohou děti polévku podle receptu.

PS: Přibrala jste po zimě? 😦 Během 2 týdnů to spravíme! 😁

Sezóna plavek začne brzy. Máme chutný jídelníček, skvělé recepty, videa, jemné cvičení - a samozřejmě živou podporu a motivaci. Už za 2 týdny uvidíte výsledky. Mrkněte na výzvu Hubneme do plavek a naskočte!

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

23 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Mila Beata
9. 2. 2023

Mnaaaaaam ♥️♥️♥️

perfektné – dala som petrzlen od manzelovej babky :) namiesto mrkvy :) mnamka, alefotky nemam :) zjedla som prilis rychlo, pocas spanku nasho babatka – vzdy mi da tak akurat casu na jedlo, pekne som vsetko rozhryzla :)

Ukázat další komentáře