Psychická příčina bolesti kostrče a co dělat

Bolesti kostrče a psychika

Kostrč je nejnižší bod naší páteře, který navazuje na křížovou kost. Je to místo, kde energeticky koření naše stabilita, pocit bezpečí a důvěry. Když nás v tomto místě bolí a není zde zjevná fyzická příčina, může to být znakem toho, že se necítíme jistí, podporovaní a v bezpečí. Mohou se zde odrážet i nezpracované strachy, obavy či minulost, kterou jsme plně nepřijali.

Co s tím? 

Dopřejte si laskavou péči. Vsedě si kostrč podkládejte měkkým polštářkem, nebo lépe s podsedákem s otvorem, který uleví tlaku na citlivou oblast. Pokud máte vanu, udělejte si teplou koupel, v rámci které si zkuste místa okolo kostrče jemně promnout a promasírovat. Stejnou péči můžete praktikovat i mimo vanu, například po zázvorovém obkladu, který oblast prohřeje a podpoří prokrvení. Zkuste cvičení na uvolnění oblasti, kdy rukama jemně odtáhnete hýždě od kostrče, poté stáhnete hýždě k sobě na 5 sekund. Následně sevření s výdechem povolíte a opět táhnete hýždě jemně ven, zopakujte 5-10 x. Tímto dojde k relaxaci vazivových struktur a svalů okolo kostrče. 

Jak si v zimě dobít své životní baterie?
Stáhni si z Jíme Jinak jídelníček pro regeneraci ledvin!
Stáhnout 100% ZDARMA

Pozorujte, na co bolest reaguje, kdy se zhoršuje, kdy se naopak zmírní. Je to fyzický podnět? Je to stres, vnitřní napětí nebo náhlé silnější emoce? Tady můžete najít klíč k tomu, co vaše potíže způsobuje.

Zkoumejte témata, která jsou psychosomaticky spojená s kostrčí. Cítíte se v bezpečí a to nejen v místě, kde jste, ale i sami v sobě, ve svém těle? Cítíte podporu vnitřní i vnější? Nedržíte v sobě něco nedořešeného z minulosti, co vás tíží? Neblokují vás často různé obavy o budoucnost, nebo vás naopak ženou k výkonu? Pište si na tato témata deník, nebo sdílejte s osobou, které důvěřujete. Zaveďte pravidelnou meditační praxi, která vás lépe spojí s vaším vnitřním prožíváním. Někdy stačí jen pozorovat, co v těle žije, a dát tomu tichý prostor.

Bolest kostrče z psychických příčin je často voláním po větším bezpečí, uzemnění, přijetí a návratu k sobě. Naslouchejte svému tělu, objevte, co tam je skryté a projevuje se právě bolestí kostrče. Samotné uvědomění je prvotním krokem k tomu, aby došlo k úlevě.