Domů > Nepřehlédněte

3 základní pravidla, jak se stravovat na oslavách, aby nám nebylo špatně

Nejsou to jen Vánoce, Velikonoce, Nový rok či narozeniny, ale také různé další akce jako svatby, křtiny, promoce, kolaudačky, večírky, pikniky, které každý rok absolvujeme. Všichni to známe – spousta dobrého jídla a pití, přejedená bříška a výčitky svědomí. Vždycky to dopadne stejně, i když jsme si slibovali, že tentokrát to bude jiné. Jak to ale udělat tak, abychom si pochutnali, ale zároveň nám nebylo špatně a neměli jsme výčitky svědomí? Zkuste dodržovat tyto 3 pravidla.

Ochutnejte od každého trošku

Všechno to vypadá tak dobře a všechno bychom chtěli ochutnat. To je v pořádku. Pochutnejte si, na čem chcete, ale dejte si od každého menší ochutnávkovou porci. Neujídejte přímo ze stolu, raději si porcičky nandejte na talířek, abyste viděli, kolik toho máte nandaného a kolik jste toho snědli.

Nemíchejte sladké se slaným

To nejhorší, co můžeme na oslavě udělat, je míchat různé druhy jídla – chlebíčky, hummus, k tomu si zobnout hroznové víno, koláček a zapít to džusem. Každé jídlo se jinak tráví a když sníme tolik kombinací a druhů potravin, vznikne v žaludku mišmaš, zatížíme kromě žaludku, střev, také slinivku, játra a žlučník a brzy nám bude špatně. Raději oddělujme sladká a slaná jídla. Dejme si nejdříve jednu skupinu (např. slané) a pak si dejme pauzu a poté druhou skupinu (např. sladké).

Jarní únava? Potíže s trávením?
V naší 3denní jarní výzvě ti ukážeme jak probudit svou energii a využít sílu jara naplno!
Registrace zdarma

Dejte trávení pauzu

Nechejte trávení odpočívat. Alespoň 2-3 hodiny mezi každým jídlem nic nejezte. V této pauze ani nic neuždibujte – i jedna kulička hroznového vína naruší celý proces trávení.

Jíme Jinak radí:

  • Doma před oslavou se najezte pouze lehce.
  • Během oslavy pijte čistou vodu.
  • 3 hodiny před spaním už nic nekonzumujte.
  • Pokud je vám těžko a přejedli jste se, dejte si umeboši švestičku.
  • Druhý den po oslavě si udělejte dietnější režim (např. jen napařenou zeleninu s rýží) a zasportujte si.

🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!

Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Přidej se do skvělé party - už za pár týdnů uvidíš výsledky.

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.

Buďte první, kdo napíše komentář

Vyzkoušejte také

31
14

Dovolená v Chorvatsku zdravě – restaurace, kde nakupovat a co si vzít

Jak zvládnout dovolenou, když jím jinak? Co si nabalit, nachystat, co rychlého vařit, kde nakupovat, co jíst, kde jíst a jak si opravdu odpočinout i přesto...
12
5

Kompletní průvodce zdravým grilováním bez masa

Máme tu teplo a s ním přichází i grilovací sezóna, která spojuje samé příjemné aktivity – dobrou společnost, čerstvý vzduch a dobré jídlo. A tím nemu...
11
4

4 tipy, jak zdravě a hravě přežít cestu letadlem

Jíte jinak a máte před sebou dlouhý let a už teď začínáte být nervózní, nejen z letu samotného, lidí, všech těch check-inů, kontrol, ale také z toho, co vl...
50

Teplé nápoje pro zimní dny: jde to i bez cukru!

Kazí vám náladu, že je venku chladno a nevlídno? Zahřejte své tělo a potěšte smysly popíjením horkých nápojů bez cukru. A klidně i s dětmi! Připravte si s ...
klub
47
21

Luxusní čokoládové truffles – hotové do 5 minut

Ultra rychlé a hříšně dobré čokoládové truffles, které je hotové během chvilky. Vhodné nejen jako vánoční cukroví, ale také jako bonboniéra nebo zdravé sla...

Silvestrovské Mozartovy koule – slané a bezlepkové

Někdy stojí za to si pohrát a třeba na svátky připravit něco méně klasického. Tyto Mozartovy koule nemají kromě tvaru a vrstvení s těmi sladkými nic společ...