Nejsou to jen Vánoce, Velikonoce, Nový rok či narozeniny, ale také různé další akce jako svatby, křtiny, promoce, kolaudačky, večírky, pikniky, které každý rok absolvujeme. Všichni to známe - spousta dobrého jídla a pití, přejedená bříška a výčitky svědomí. Vždycky to dopadne stejně, i když jsme si slibovali, že tentokrát to bude jiné. Jak to ale udělat tak, abychom si pochutnali, ale zároveň nám nebylo špatně a neměli jsme výčitky svědomí? Zkuste dodržovat tyto 3 pravidla.

1Ochutnejte od každého trošku

Všechno to vypadá tak dobře a všechno bychom chtěli ochutnat. To je v pořádku. Pochutnejte si, na čem chcete, ale dejte si od každého menší ochutnávkovou porci. Neujídejte přímo ze stolu, raději si porcičky nandejte na talířek, abyste viděli, kolik toho máte nandaného a kolik jste toho snědli.

2Nemíchejte sladké se slaným

To nejhorší, co můžeme na oslavě udělat, je míchat různé druhy jídla – chlebíčky, hummus, k tomu si zobnout hroznové víno, koláček a zapít to džusem. Každé jídlo se jinak tráví a když sníme tolik kombinací a druhů potravin, vznikne v žaludku mišmaš, zatížíme kromě žaludku, střev, také slinivku, játra a žlučník a brzy nám bude špatně. Raději oddělujme sladká a slaná jídla. Dejme si nejdříve jednu skupinu (např. slané) a pak si dejme pauzu a poté druhou skupinu (např. sladké).

3Dejte trávení pauzu

Nechejte trávení odpočívat. Alespoň 2-3 hodiny mezi každým jídlem nic nejezte. V této pauze ani nic neuždibujte – i jedna kulička hroznového vína naruší celý proces trávení.

Jíme Jinak radí:

  • Doma před oslavou se najezte pouze lehce.
  • Během oslavy pijte čistou vodu.
  • 3 hodiny před spaním už nic nekonzumujte.
  • Pokud je vám těžko a přejedli jste se, dejte si umeboši švestičku.
  • Druhý den po oslavě si udělejte dietnější režim (např. jen napařenou zeleninu s rýží) a zasportujte si.
 

⏩ BRZY ZAČÍNÁ PODZIMNÍ DETOX KURZ

návod na obiloviny
Dobrý den! Vstoupila jsem do klubu před pár dny....
Očkování
Ahoj holky!Jsem ráda,že jsem konečně členem klubu .Moc se...
Chtěla jsem se naučit vařit z dravě a kila dolů jsou příjemnou odměnou
Žaneta: Hlásím 3kg dole :). Pravda je, že jsem...
Konec nudným salátům (Jaroslav)
Jaroslav: Můj první salát z tohoto kurzu. Jednou větou:...
Konečně více vnímám své tělo
Avka: Ahoj celému týmu JJ a všem, kteří prošli...
Jaká je to strava?
Dobrý den, protože potřebuji mít jasno :), snažím se...
Královský oběd za půl hodiny
Lucie.L.: Chtěla jsem poděkovat za dnešní promyšlené "menu" pro...
Dosud vyzkoušené recepty všem chutnaly (Monika)
Monika: Zdravím všechny z Jíme Jinak :) Jsem tady...
Z vašich článků jde cítit tolik pozitivní energie! Čtu je každý den.
Dagstr: Z Vašich článků a rozhovorů jde tolik pozitivní energie....
Nová inspirace
Andrea: Díky za kurz, sobě děkuji za odvahu za...
Díky za obrovskou inspiraci
Touto cestou chci Evě a Heleně poděkovat za záslužnou...
S vaším webem je stravování pro nás jednodušší
Ludmila D.: Vaše stránky už sleduji nějakou dobu. Letos jsem...
Mám ohromnou radost, že hubnu
Kateřina: Začátkem ledna jsem se přihlásila do kurzu "hubneme...
Vlasů na dvě hlavy a ty lokny! (Kattynka)
Kattynka: Evi, díky za sdílení, jste zářný příklad, že...
Podpora v kurzu byla úžasná
Bilkorji: Kurz VÝBORNÝ, pro potěchu těla, duše i oka...
Vše je teď snazší a pořád se usmívám (Petra)
Petra: Krásnou první adventní neděli :) Jak mi to...

Jak to vidíte vy? Napište komentář.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekPečené křupky z cizrny – milují i ti, kteří jinak cizrnu nejedí
Další článekS vaším webem je stravování pro nás jednodušší