Chcete hladkou pokožku bez celulitidy? Zkuste dry brushing.

Vše, co potřebujete znát o kartáčování na sucho

Suché kartáčování, známé spíše jako “dry brushing”, v posledních letech vzrostlo velmi na oblibě. Já sama jej praktikuji již 7 let a sama za sebe mohu říct, že účinky jsou znát. Ovšem nenechte se zmást, nejedná se o žádný “wellness výmysl” dnešní doby. Kartáčování těla se díky svým účinkům na zdraví i krásu praktikuje již po staletí. Kořeny této zkrášlující metody sahají až do samotné ajurvédy. A v čem že tato technika spočívá? Jedná se o kombinaci masáže a přirozeného peelingu, kdy se na suchou pokožku těla používá kartáč s přírodními štětinami. Velkou výhodou je, že nezabere spousta času, můžete jej snadno provádět doma, je levný a účinný. Jediné, co potřebujete, je dobrý kartáč a pár minutek času po ránu. 

Blahodárné účinky na zdraví i krásu

Tím, že provádíme tento zkrášlující rituál, pečujeme nejen o naše tělo zvenku, ale staráme se o něj i zevnitř. Mezi hlavní účinky “dry brushingu” patří:

• Podporuje lymfatický systém, který zbavuje naše tělo škodlivých látek a toxinů, dochází tak tedy k přírodní detoxikaci organismu přes kůži (kůže je našim největším detoxikačním orgánem).
• Zmírňuje celulitidu (ovšem zdravá strava, dostatek vody a pohyb jsou stále nutností) a pomáhá zamezit zadržování nadbytečné vody v těle, které má také za následek otoky, nafouklé břicho a špatné trávení.
• Zmírňuje nadměrné ukládání tuku.
• Tím, že se jedná o peeling pokožky, účinně odstraňuje odumřelé buňky a zjemňuje pokožku. Pokožka je na dotek o poznání hladší a vypnutější.
• Podporuje imunitní a nervový systém.
• Zlepšuje krevní oběh a probouzí naše tělo. Je to skvělý způsob, jak dodat našemu tělu energii (proto je vhodnější provádět kartáčování ráno).
• Podporuje lepší vstřebání krémů a olejů.

Hebká pokožka během 2 minut

Nejvhodnější doba na kartáčování, jak již jsem zmínila, je především po ránu, před ranní sprchou, ale můžete tento rituál zařadit kdykoliv během dne. K hladké pokožce vám postačí pouhých 2-5 minut, nejlépe 1-3x do týdne. (Pokud to budete přehánět, může dojít naopak k podráždění a poškození pokožky.) Pokožku před tím nekrémujte ani neumývejte, jak sám název napovídá, kartáčování probíhá na sucho. Kůže může být ze začátku také trochu červená a pálit, ale nebojte se. Je to jen důsledek zvýšené cirkulace krve, kdy dochází k většímu prokrvení těchto míst. Nejlepší je začít lehkým tlakem a podle potřeby tlak zvýšit. Kartáč nepoužívejte na obličej a na místech, která jsou citlivá nebo kde máte rány, popáleniny, ekzém, vyrážky nebo kdekoliv, kde je kůže poškozena.

Co se kromě čtení taky potkat živě na kurzu vaření?
19. června 2026, od 09:00, Zlín
Rezervovat místo

A jak tedy provádět tuto metodu?

• Začněte nejprve u chodidel a pak postupujte (nohy, ruce) dlouhými jemnými tahy směrem nahoru k srdci, především se zaměřte na problémové partie, jako jsou například stehna a hýždě. Zde můžete vyvinout trochu větší tlak.
• Na břiše zvolte krouživý pohyb ve směru hodinových ručiček. Tento pohyb stimuluje tlusté střevo a napomáhá trávení.
• Účinky kartáčování můžete podpořit poté i ve sprše, a to střídáním teplé a studené sprchy, což dále stimuluje správné prokrvování. Případně můžete sprchování zakončit studenou vodou.
• Po osprchování nezapomeňte tělo dostatečně hydratovat, nejlépe přírodním krémem nebo olejem

TIP: Co se týče výběru kartáče, volte především ty s přírodními štětinkami, tvar a typ je už na vás, volte podle toho, co vám vyhovuje. Skvělý kartáč seženete i v běžné drogerii nebo v obchodě s přírodní kosmetikou, ale na trhu je také spousta “značkových” kartáčů. Záleží na vašich preferencích. 

A co vy a dry brushing? Také jste již tomuto trendu propadli nebo je to pro vás něco nového?