Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Špenát s mandlovou nebo ovesnou smetanou a kukuřičnými těstovinami

Uvařeno

Špenát s těstovinami je vždy pochoutka, ale vymyslet ho bez mléka a smetany byla pro mě výzva, navíc lze ho i udělat úplně bez lepku.

Proč právě já?

Chtěla bych se s vámi podělit o svůj příběh, možná životní zkušenost, která mě naučil...

Ingredience a pomůcky

150 – 200 g listového špenátu
1 cibule
2 – 4 stroužky česneku
sůl
sezamový olej
mandlová nebo ovesná smetana
kuzu nebo kukuřičný škrob
uzené tofu
kukuřičné těstoviny

Postup

DETOX SADA NA PODZIM
Jak se zbavit únavy, vyhnout rýmám a na podzim neztloustnout.
Stáhni si ZDARMA

Osmahněte cibuli a česnek se špetkou soli, přidejte omytý a pokrájený špenát a nechte chvilku osmahnout. Pak zalijte horkou vodou nebo zeleninovým vývarem a nechte chvilku dusit. Nakonec přidejte mandlovou nebo ovesnou smetanu a zahustěte kuzu nebo kukuřičným škrobem rozmíchaným ve studené vodě. Na talíři posypte nastrouhaným uzeným tofu. Podávejte s kukuřičnými špagetami.

Dobrou chuť!

PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?

Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.

Neuveden

5 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Mila Beata

20. 12. 2023

Mňáááám ❤️
Měli jsme s veganskými míchanými vajíčky se zeleninou a haluškama, kondiment z černé ředkve, a klíčky

Simona

17. 5. 2022

Je to mňamka 😋 Jen jsem ještě přidala trochu lahůdkového droždí a rozmixovala, takže to vypadá spíš jako pesto, ale chutnalo to dobře 🙂

Ukázat další komentáře

Proč právě já?

Chtěla bych se s vámi podělit o svůj příběh, možná životní zkušenost, která mě naučil...

Poslední komentáře

Evaj

Před 32 minutami

Mobily a rakovina aneb křehká věda mezi mlýnskými kameny

Denně cestou do práce mám možnost pozorovat závislost lidí na mobilech. Mládež už je v pasti, tam není úniku. Čumí do toho za chůze i po schodech, v sedě, leže, pořád. Většinou mají i sluchátka na uších, takže jsou totálně odpoutaní od okolního světa a dění. Nebaví se spolu. Kluci si ani nevšimnou, že nastoupila pěkná holka. Ona si ho vlastně taky nevšimne, protože i ona čumí do mobilu. Dokonce už i matky dávají ani ne dvouletým dětem mobil, aby měly klid. Podle mého názoru to modré světlo proniká skrze oči do mozku a není to bez následku. Vše se za deset, patnáct let ukáže. Stoupne výskyt rakovin mozku, hlavy. Muži a kluci mají zase ten zvyk nosit mobil v kapse kalhot. Takže se ozařují přímo tam, kde chtějí být nejvíc zdraví a silní. To se po pár letech taky projeví na neplodnosti. Mobily jsou droga.