Protein

Vaše příběhy

Do roka 30 kg dole. Bez počítání kalorií. (Iulian, 29 let)

hubnutí na břiše regenerace při sportu bílkoviny a sport veganští sportovci rostlinné bílkoviny sportovní jídelníček bílkoviny bílkoviny na rostlinné stravě Eva

Můj přítel začínal na váze 115 kg. Ve 25 letech mu vzali žlučník. Měl špatnou životosprávu, neuběhl ani 5 minut a ze své nadváhy...

Hlavní jídla

Domácí sójový tempeh s pizza příchutí

bílkoviny celiak bez masa fermentovaná soja koření na pizzu alergie na mléko bez mléka bezlepková dieta Ajka

Domácí sojový tempeh v netradiční pizza verzi. Skvělý lehce osmažený na oleji do salátů nebo jako příloha k jakémukoliv jídlu.

Slané chuťovky

Pečené křupky z cizrny – milují i ti, kteří jinak cizrnu...

vegetariánství slaná chuť bez lepku proteiny svačina svačinka slané pohoštění jak udělat pečenou cizrnu Ajka

Extra křupavé křupky z pečené cizrny. Luxusní slané občerstvení, které okouzlí každého (včetně dětí!), kdo rád křoupe.

Jídlo pod lupou

12 zajímavostí o klasické čočce, které jste ani netušili

glykemický index maso čočka protein vitamín C cholesterol aminokyseliny železo Ajka

Zmíněná je i v Bibli Jedna z prvních potravin, kterou lidé začali pěstovat Pěstuje se už více než 8500 let Díky tvrdé slupce se dá skladovat dlouhou...

Základní suroviny

Vyznáte se v čočce? Jak a které druhy rozhodně zařadit do...

trávicí problémy zelená čočka čočka beluga recepty s čočkou červená ččka problémy s trávením proteiny trávení Ajka

Čočka je luštěnina, která je již po tisíce let důležitou potravinou v mnoha zemích světa. U nás se jí velkozrnná čočka na Nový rok,...

Hlavní jídla

Míchaná tofíčka (tofu jako míchaná vejce)

veganství zdravé občerstvení bez vajec sůl kala namak vajíčka bez vejce proteiny bez laktózy Ajka

Perfektní chuťová i vzhledová náhrada míchaných vajíček - ve vegan verzi bez vajíček a navíc hotová do 10 minut! Doporučujeme prodávat v tortille, pitě,...

Zdraví, léčba, prevence

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

kompletní bílkovina bílkoviny při cvičení vegan silový sport protein bílkoviny a sport fitness trava cvičení Ajka

"A kde bereš bílkoviny?" To je častá otázka, když se lidé dozví, že základem vašeho jídelníčku nejsou zvířátka ale rostliny. Víte, kolik bílkovin by...

Jídlo pod lupou

Gladiátorům se říkalo „pojídači ječmene“. Jejich strava byla vegetariánská

bojovníci pšenice vegan sport rostlinná strava a sport sportování ioantový nápoj protein strava při sportu Ajka

Ještě stále věříte tomu, že na stravě bez masa se nedá sportovat? Krom současných sportovců veganů a vegetariánů je potvrzeno, že i gladiátoři - bojovníci...

Zelenina a saláty

Pestrá Buddha Bowl plná proteinů

rajče vegantsví děti vegan celiakie okurka bílkoviny bez laktózy Ajka

Horké letní dny si žádají rychlá, svěží a chuťově i barevně pestrá jídla. To vše splňuje Buddha Bowl. Tato je plná zdravých rostlinných bílkovin...

Hlavní jídla

Domácí sójovo-arašídový tempeh

fermentace vegan bílkoviny ABKM přírodní tempeh natural tempeh bezlepková dieta luštěninový tempeh Ajka

Sója i arašídy jsou špatně stravitelné luštěniny. Mají ale spoustu bílkovin. Díky fermentaci ve formě tempehu se antinutrienty v sóje i arašídech rozloží a...

Hlavní jídla

Tofu kostky v křupavé krustičce

přírodní tofu bez masa bez lepku tofu natural tofu chuť na slané pohoštění sezóna léto Ajka

Chybí vám něco křupavého, ale chcete, aby to bylo i zdravé? Tato slaná křupavá dobrota se hodí jak k hlavnímu jídlu, tak i jen...

Přílohy

Palačinky z quinoi. Bez mouky a plné bílkovin.

protein vegetariánské recepty vegetariánství sladké palačinky vegan bez mouky celiak místo vejce Ajka

Vláčné, nadýchané, s jemnou luxusní oříškovou chutí, a navíc plné kompletních bílkovin. To jsou tyto palačinky. Není třeba žádná mouka, ani vejce, jen kvalitní...

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

sport fit strava svačina bílkoviny tofu obiloviny rostlinné proteiny tempeh Ajka

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Hlavní jídla

Domácí sójový tempeh

fermentované potraviny jak udělat tempeh jak vyrobit tempeh místo masa alergie na mléko Klub Jíme Jinak bílkoviny vegetariánské recepty Ajka

Sója je skvělý zdroj bílkovin, který se vyrovná i masu. Uvařené sojové boby jsou ale nestravitelné. Díky fermentaci ve formě tempehu se antinutrienty v...

Hlavní jídla

Domácí čočkový tempeh

vegan tempeh z čočky fermentovaná zelenina alergie na mléko Klub Jíme Jinak natural tempeh fermentovaná soja bez lepku Ajka

Čočka je naše tradiční luštěnina plná bílkovin a důležitých živin, tak proč si neudělat takový náš český tempeh právě z čočky? Zkuste si ho...

Hlavní jídla

Domácí fazolový tempeh

celiak tempeh z fazolí vegetariánství fermentovaná soja fazole celiakie ABKM černé fazole Ajka

Tempeh nemusí být pouze ze sóji, lze ho vyrobit i z jiných luštěnin. Výborný je třeba z různých druhů fazolí! Vytvořte si svůj domácí...

Hlavní jídla

Fazolová kaše

bez laktózy fazolová kaše fitness strava umeocet konopná semínka sezóna jaro fit strava bez lepku Ajka

Zkuste si připravit fazole trochu jinak - ve formě kaše! Skvělá jako příloha k pečené nebo dušené zelenině.

Jídlo pod lupou

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

hrách fazole rostlinná strava sport zdroj bílkovin konopné semínko edamame tempeh Ajka

To, že na rostlinné stravě bez masa se nedají získat bílkoviny, je jeden z nejčastějších mýtů. I rostlinné potraviny jsou bohaté na bílkoviny a...

Jídlo pod lupou

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

agávový sirup sladká chuť protein jednoduché sacharidy živočišné bílkoviny maso luštěniny živočišná strava Ajka

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Hlavní jídla

Plněná roláda s pestem a tofu

roláda fit strava španělský ptáček Klub Jíme Jinak sušený česnek bílkoviny bez laktózy medvědí česnek Ajka

Věrná alternativa klasických plněných masových rolád ve veganské variantě. Doporučujeme podávat s "bramborovou" kaší :-)

Hlavní jídla

Asijská seitan čína s nudlemi

Čína vegan veganství kuzu bez lepku fitness strava protein bez mléka Ajka

Čínu milujeme. Je rychlá, moc dobrá a můžete do ní použít jakékoliv přebytky zeleniny.

Pomazánky a dipy

Našlehaný česnekový tofu dip

vegetariánství celiakie bez lepku dip silken tofu sezóna jaro svačina lahůdkové droždí Ajka

Jemně česnekový dip nejen k zelenině, dá se mazat na chléb nebo použít jako krémovou omáčku na těstoviny.

Zelenina a saláty

Jarní detoxikační salát

alergie na mléko vegetariánské recepty saláty do školy fitness strava na výlet bezlepková dieta sezóna jaro Ajka

Jarní lehoučký salát pro detoxikaci a vyživení organismu plný svěžích zelených lístků a klíčků s jemnou avokádovou zálivkou a křupavou posypkou.

Základní suroviny

Tempeh – sójový hermelín

javánské maso marinovaný tempeh náhrada masa proteiny sója bez masa fermentace tempehová kultura Ajka

Tempehu se jinak říká "javánské maso". Oblíbený je především v Indonésii, ale už i u nás se stal známým a často používaným díky jeho...

Hlavní jídla

Seitanové steaky s marinádou

hořčice vegetariánské recepty čočka chilli pepř steaky pšeničné maso fit strava Ajka

Udělejte radost mužskému osazenstvu a udělejte jim skvělé rostlinné "steaky" ze seitanu. Nezapomeňte je polít zbylou marinádou!

Hlavní jídla

Domácí hrachový tempeh

bez lepku bez laktózy veganství přírodní tempeh fermentovaná soja bezlepková dieta celiak luštěninový tempeh Ajka

Příprava domácího hrachového tempehu není žádná věda. Zvládnete ho v domácích podmínkách raz dva. Stačí vám k tomu spotřebiče a pomůcky, které už máte...

Hlavní jídla

Pikantní veganský salám

bez mléka večeře lepek děti seitan salám vegetariánství sezóna léto Ajka

Nechcete se rozloučit s uzeninami? Nemusíte. Zkuste si vyrobit doma salám ve zdravé podobě, zcela bez živočišných produktů :-) Je výborný na obložené chlebíčky!

Dezerty

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

svačina sezóna zima dezert ovoce bez cukru fitness kvašení bezlepková dieta Ajka

Přemýšlíte, co udělat své drahé polovičce k dnešnímu dni zamilovaných? Potěšte ho/ji těmito krásnými lívanci ozdobenými ovocem. Mmmm. Dobrou chuť! <3

Pečivo

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

chia slunečnice protein slunečnicové semínko bezlepková dieta chleba slunečnicová semínka veganství Ajka

Vláčný, měkkoučký, nadýchaný a díky kvásku příjemně nakyslý bezlepkový chléb. Obsahuje všechny potřebné aminokyseliny pro efektivní nabírání svalové hmoty a obecně výživu těla a...

Pečivo

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

vegetariánství celiak pečivo fitness veganství chia semínko bez laktózy svaly Ajka

Tento chléb obsahuje díky použitým surovinám všechny esenciální aminokyseliny a živiny pro růst svalů a energii na cvičení. Není suchý, ani drolivý, jak bezlepkové...

Luštěniny

Domácí cizrnový tempeh

tempeh z luštěnin fermentovaná zelenina Klub Jíme Jinak vegan fermentace proteiny cizrnový tempeh bez lepku Ajka

Udělat domácí tempeh není vůbec žádná věda a zvládne ho každý, kdo ví, jak vařit a míchat. Stačí vám na to základní vybavení, které...

Zelenina a saláty

Fazolový salát

tofu tatarka oběd veganství na výlet ABKM večeře vegetariánské recepty do práce Ajka

Tento salát je skvělý s čerstvým kváskovým pečivem nebo plackami. Je krémový, lahodný a sytý. Navíc obsahuje spoustu bílkovin z fazolí a živin ze...

Téma: sojový hermenlín, konopná semínka, hubnutí, zdravé hubnutí, natrural tempeh, česnek, nízkotučné, sezóna léto, jídelníček sport, hrách půlený, palačinky bez mléka, cizrna, dip, tofunéza, hubnutí bez hladovění, kváskové pečivo, pepř, čočka recepty, rýžové nudle, recepty s čočkou, top recepty, obiloviny, tofíčka, javorový sirup, chia semínka, naklíčená čočka, mangold, neloupaná čočka, alergie na mléko, žlutá čočka, GI, čočka beluga, asijské nudle, oběd do práce, rostlinné bílkoviny, strava při cvičené, cholesterol, mrkev, pohanka, oslavy, lueštěniny, proteiny při cvičení, konopné semínko, adzuki, náhrada masa, quinoa, budha bowl, oběd, oběd s sebou, budhova miska, trávení, kuzu, salám, muž, vitamín C, cizrnové křupky, kompletní talíř, raw food, umeocet, sport a strava, jak použít čočku, ABKM, oves, kompletní bílkovina, bez lepku, ledový salát, jak udělat tempeh, palačinka, vysokosacharidová strava, tempeh z hrachu, agávový sirup, paprika, lehký salát, nudle, sportovní jídelníček, bezlepkové palačinky, křupavá quinoa, bílý tempeh, ionty, do práce, sport, přírodní tempeh, sladké palačinky, okurek, bílkoviny na rostlinné stravě, vegetariánství, protein, amarant, lívance, kvásek, seitan, sladkost, druhy čočky, natural tempeh, slunečnicové semínko, křupavé tofu, žampiony, výživové doplňky, fazolový tempeh, slané občerstvení, hubnutí bez cvičení, citronová šťáva, okurka, červená paprika, slané pohoštění, pšeničný lepek, cizrna z trouby, aduki, jak začít, levný jídelníček, medvěd, tempeh, jídelníček pro sportovce, bílé tofu, děti, cuketa, chléb, pizza koření, loupaná čočka, dezert, rajčata, dresing, posilování, popel, online kurz Super saláty 2, vegan roláda, bílé miso, chilli, chia, pšenice, kokosový cukr, náplň, zelená čočka, měď, sójový tempeh, palačinka s náplní, bez mouky, sirup, sportovní nápoje, zeleninový salát, celiakie, veganští sportovci, medvědí česnek, bez laktózy, fit, pečená cizrna, sušená rajčata, pečené tofu, chuť na slané, hnědá čočka

protein

Do roka 30 kg dole. Bez počítání kalorií. (Iulian, 29 let)

Domácí sójový tempeh s pizza příchutí

Pečené křupky z cizrny – milují i ti, kteří jinak cizrnu...

12 zajímavostí o klasické čočce, které jste ani netušili

Vyznáte se v čočce? Jak a které druhy rozhodně zařadit do...

Míchaná tofíčka (tofu jako míchaná vejce)

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

Gladiátorům se říkalo „pojídači ječmene“. Jejich strava byla vegetariánská

Pestrá Buddha Bowl plná proteinů

Domácí sójovo-arašídový tempeh

Tofu kostky v křupavé krustičce

Palačinky z quinoi. Bez mouky a plné bílkovin.

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Domácí sójový tempeh

Domácí čočkový tempeh

Domácí fazolový tempeh

Fazolová kaše

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

Plněná roláda s pestem a tofu

Asijská seitan čína s nudlemi

Našlehaný česnekový tofu dip

Jarní detoxikační salát

Tempeh – sójový hermelín

Seitanové steaky s marinádou

Domácí hrachový tempeh

Pikantní veganský salám

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

Domácí cizrnový tempeh

Fazolový salát

NAPSALI JSTE NÁM

Jeden z nejsilnějších zážitků…

VIDEO KURZ ZDARMA