Protein

Hlavní jídla

Domácí sójový tempeh s pizza příchutí

fitness strava výroba tempehu děti fermentované produkty koření na pizzu tempeh ze sóji sušená rajčata bez laktózy Ajka

Domácí sojový tempeh v netradiční pizza verzi. Skvělý lehce osmažený na oleji do salátů nebo jako příloha k jakémukoliv jídlu.

Slané chuťovky

Pečené křupky z cizrny – milují i ti, kteří jinak cizrnu...

slané pohoštění pohoštění proteiny pečená cizrna bez lepku svačinka místo chipsů vegetariánství Ajka

Extra křupavé křupky z pečené cizrny. Luxusní slané občerstvení, které okouzlí každého (včetně dětí!), kdo rád křoupe.

Jídlo pod lupou

12 zajímavostí o klasické čočce, které jste ani netušili

minerály glykemický index proteiny aminokyseliny bílkoviny cholesterol fazole luštěniny Ajka

Zmíněná je i v Bibli Jedna z prvních potravin, kterou lidé začali pěstovat Pěstuje se už více než 8500 let Díky tvrdé slupce se dá skladovat dlouhou...

Základní suroviny

Vyznáte se v čočce? Jak a které druhy rozhodně zařadit do...

červená ččka čočka recepty čočka beluga žlutá čočka černá čočka jak použít čočku čočka beluga Ajka

Čočka je luštěnina, která je již po tisíce let důležitou potravinou v mnoha zemích světa. U nás se jí velkozrnná čočka na Nový rok,...

Hlavní jídla

Míchaná tofíčka (tofu jako míchaná vejce)

oslava snídaně zdravé občerstvení celiakie vegan sport bílkoviny proteiny proteiny a sport Ajka

Perfektní chuťová i vzhledová náhrada míchaných vajíček - ve vegan verzi bez vajíček a navíc hotová do 10 minut! Doporučujeme prodávat v tortille, pitě,...

Zdraví, léčba, prevence

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

proteiny bílkoviny ve stravě protein bílkoviny proteiny a sport fit strava bílkoviny a sport proteiny při cvičení Ajka

"A kde bereš bílkoviny?" To je častá otázka, když se lidé dozví, že základem vašeho jídelníčku nejsou zvířátka ale rostliny. Víte, kolik bílkovin by...

Jídlo pod lupou

Gladiátorům se říkalo „pojídači ječmene“. Jejich strava byla vegetariánská

obiloviny výživa pro sportovce strava při sportu pšenice sportování trénink veganství gladiátoři Ajka

Ještě stále věříte tomu, že na stravě bez masa se nedá sportovat? Krom současných sportovců veganů a vegetariánů je potvrzeno, že i gladiátoři - bojovníci...

Zelenina a saláty

Pestrá Buddha Bowl plná proteinů

oběd Hokkaido co s sebou na cesty bezlepková dieta cuketa fit strava rajče bez lepku Ajka

Horké letní dny si žádají rychlá, svěží a chuťově i barevně pestrá jídla. To vše splňuje Buddha Bowl. Tato je plná zdravých rostlinných bílkovin...

Hlavní jídla

Domácí sójovo-arašídový tempeh

fermentované potraviny místo masa tempeh ze sóji tempeh z luštěnin veganství fitness strava domácí tempeh jak vyrobit tempeh Ajka

Sója i arašídy jsou špatně stravitelné luštěniny. Mají ale spoustu bílkovin. Díky fermentaci ve formě tempehu se antinutrienty v sóje i arašídech rozloží a...

Hlavní jídla

Tofu kostky v křupavé krustičce

bez laktózy proteiny bílkoviny ABKM bez lepku do práce na výlet svačinka Ajka

Chybí vám něco křupavého, ale chcete, aby to bylo i zdravé? Tato slaná křupavá dobrota se hodí jak k hlavnímu jídlu, tak i jen...

Přílohy

Palačinky z quinoi. Bez mouky a plné bílkovin.

bez vejce bez mléka vegetariánské recepty celiakie palačinky palačinky z quinoi alergie na mléko bez lepku Ajka

Vláčné, nadýchané, s jemnou luxusní oříškovou chutí, a navíc plné kompletních bílkovin. To jsou tyto palačinky. Není třeba žádná mouka, ani vejce, jen kvalitní...

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

rostlinná strava a sport proteiny sport fitness strava jídlo před cvičením veganství fit strava seitan Ajka

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Hlavní jídla

Domácí sójový tempeh

celiakie přírodní tempeh bílý tempeh fermentovaná soja ABKM vegetariánství děti fermentované produkty Ajka

Sója je skvělý zdroj bílkovin, který se vyrovná i masu. Uvařené sojové boby jsou ale nestravitelné. Díky fermentaci ve formě tempehu se antinutrienty v...

Hlavní jídla

Domácí čočkový tempeh

jak vyrobit tempeh bez lepku celiakie bez masa veganství ABKM fit strava celiak Ajka

Čočka je naše tradiční luštěnina plná bílkovin a důležitých živin, tak proč si neudělat takový náš český tempeh právě z čočky? Zkuste si ho...

Hlavní jídla

Domácí fazolový tempeh

protein fitness strava Klub Jíme Jinak tempeh z fazolí bez masa natural tempeh místo masa ABKM Ajka

Tempeh nemusí být pouze ze sóji, lze ho vyrobit i z jiných luštěnin. Výborný je třeba z různých druhů fazolí! Vytvořte si svůj domácí...

Hlavní jídla

Fazolová kaše

ABKM celiak fitness strava proteiny fazole velké fazole bez laktózy vegan Ajka

Zkuste si připravit fazole trochu jinak - ve formě kaše! Skvělá jako příloha k pečené nebo dušené zelenině.

Jídlo pod lupou

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

rostlinné bílkoviny veganství oves vegan černé fazole tofu ovesné vločky hrách Ajka

To, že na rostlinné stravě bez masa se nedají získat bílkoviny, je jeden z nejčastějších mýtů. I rostlinné potraviny jsou bohaté na bílkoviny a...

Jídlo pod lupou

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

superfoods živočišné bílkoviny sacharidy proteinový prášek superpotraviny sladká zelenina měď light Ajka

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Hlavní jídla

Plněná roláda s pestem a tofu

pesto loupaná čočka bez masa LSD uzené tofu bez vejce vegetariánství tebi Ajka

Věrná alternativa klasických plněných masových rolád ve veganské variantě. Doporučujeme podávat s "bramborovou" kaší :-)

Hlavní jídla

Asijská seitan čína s nudlemi

Čína vegetariánské recepty vegetariánství zelí bezlepková dieta fit strava bez laktózy rýžové nudle Ajka

Čínu milujeme. Je rychlá, moc dobrá a můžete do ní použít jakékoliv přebytky zeleniny.

Pomazánky a dipy

Našlehaný česnekový tofu dip

fitness strava svačina medvědí česnek umeocet lahůdkové droždí medvěd svačinka celiakie Ajka

Jemně česnekový dip nejen k zelenině, dá se mazat na chléb nebo použít jako krémovou omáčku na těstoviny.

Zelenina a saláty

Jarní detoxikační salát

vegetariánství bílkoviny jarní salát klíčky alergie na mléko špenát lehký salát křupavá quinoa Ajka

Jarní lehoučký salát pro detoxikaci a vyživení organismu plný svěžích zelených lístků a klíčků s jemnou avokádovou zálivkou a křupavou posypkou.

Základní suroviny

Tempeh – sójový hermelín

tempeh sojový hermenlín náhrada masa bez masa fermentace proteiny bílkoviny sója Ajka

Tempehu se jinak říká "javánské maso". Oblíbený je především v Indonésii, ale už i u nás se stal známým a často používaným díky jeho...

Hlavní jídla

Seitanové steaky s marinádou

sušený česnek lahůdkové droždí chilli protein místo masa vegetariánství pšeničné maso rajčatové pyré Ajka

Udělejte radost mužskému osazenstvu a udělejte jim skvělé rostlinné "steaky" ze seitanu. Nezapomeňte je polít zbylou marinádou!

Hlavní jídla

Domácí hrachový tempeh

celiakie natural tempeh fermentovaná soja přírodní tempeh fit strava ABKM fermentace domácí tempeh Ajka

Příprava domácího hrachového tempehu není žádná věda. Zvládnete ho v domácích podmínkách raz dva. Stačí vám k tomu spotřebiče a pomůcky, které už máte...

Hlavní jídla

Pikantní veganský salám

fitness strava bez masa protein pšeničná bílkovina alergie na mléko večeře lepek top recepty Ajka

Nechcete se rozloučit s uzeninami? Nemusíte. Zkuste si vyrobit doma salám ve zdravé podobě, zcela bez živočišných produktů :-) Je výborný na obložené chlebíčky!

Dezerty

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

rostlinné mléko fit strava pohanková mouka fitness strava celiakie chuť na sladké bez vajec vegetariánství Ajka

Přemýšlíte, co udělat své drahé polovičce k dnešnímu dni zamilovaných? Potěšte ho/ji těmito krásnými lívanci ozdobenými ovocem. Mmmm. Dobrou chuť! <3

Pečivo

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

pohanka sport celiak vegetariánské recepty fit strava mahá koření pečivo slunečnicové semínko Ajka

Vláčný, měkkoučký, nadýchaný a díky kvásku příjemně nakyslý bezlepkový chléb. Obsahuje všechny potřebné aminokyseliny pro efektivní nabírání svalové hmoty a obecně výživu těla a...

Pečivo

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

bez mouky chia semínka protein bez laktózy večeře bez lepku fit strava veganství Ajka

Tento chléb obsahuje díky použitým surovinám všechny esenciální aminokyseliny a živiny pro růst svalů a energii na cvičení. Není suchý, ani drolivý, jak bezlepkové...

Luštěniny

Domácí cizrnový tempeh

fermentace cizrnový tempeh luštěninový tempeh bez masa fit strava veganství fermentované produkty bez mléka Ajka

Udělat domácí tempeh není vůbec žádná věda a zvládne ho každý, kdo ví, jak vařit a míchat. Stačí vám na to základní vybavení, které...

Zelenina a saláty

Fazolový salát

protein fazole mrkev oběd tofunéza fazolový salát bezlepková dieta bez laktózy Ajka

Tento salát je skvělý s čerstvým kváskovým pečivem nebo plackami. Je krémový, lahodný a sytý. Navíc obsahuje spoustu bílkovin z fazolí a živin ze...

Téma: sacharidy, cvičení, palačinky bez cukru, arašídy, křupavá quinoa, trénink, en, rolka, tempeh z fazolí, sezóna léto, maso, steaky, čínské zelí, jak vyrobit tempeh, cizrnové křupky, bojoník, svačina, aminokyselina, quinoová mouka, těstoviny, oleje, lněné semínko, online kurz Super saláty 2, sportovci, cukr, sušený česnek, saláty, fazolový salát, pohanka, vitamín C, cibule, ovoce, celá čočka, velké fazole, slané pohoštění, živočišná strava, živočišné bílkoviny, chuť vajíček, strava při cvičené, sladkost, koření na pizzu, jídelníček sport, oběd s sebou, druhy čočky, pohanková mouka, recepty s čočkou, jarní salát, konopná semínka, avokádo, bílkoviny, Čína, natrural tempeh, sojové boby, tuky, vajíčka, minerály, silvestr, chia vejce, agávový sirup, co pít při cvičení, fazolový tempeh, top recepty, kompletní talíř, budha bowl, tmavý cukr, rajče, sirup, mrkev, proteinový prášek, aduki, fermentovaná soja, tempeh ze sóji, čili, náplň, fazole pinto, nadýmání, křupky z cizrny, fitness, sojový hermenlín, co s sebou na cesty, sója, místo chipsů, silvestrovské pohoštění, pečená cizrna, trávení, bílkoviny ve stravě, buddha bowl, sport, celiak, LSD, fotopostup, indická kuchyně, černá sůl, agáve, problémy s trávením, lueštěniny, pečené tofu, smažený tempeh, vegan sport, tempeh z luštěnin, rostlinná strava, citronová šťáva, fermentované produkty, tofunéza, červená ččka, snídaně, medvěd, edamame, hrachový tempeh, chuť na sladké, celiakie, kváskový chléb, vegetariánství, zeleninový salát, sůl kala namak, party, cholesterol, červené fazole, přírodní tofu, hřiby, naklíčená čočka, bezl laktózy, oslavy, fermentovaná zelenina, online kurz Super saláty, uzený tempeh, chia, přírodní sladidla, jáhlová mouka, místo masa, děti, proteiny a sport, palačinky z quinoi, bez masa, bílkoviny při cvičení, fermentované potraviny, ječmen, obiloviny, zdravé občerstvení, javorový sirup, posypka, fazole, fazolová kaše, chia semínka, luštěniny, měď, pepř, asijské nudle, hrách, palačinka s náplní

protein

Domácí sójový tempeh s pizza příchutí

Pečené křupky z cizrny – milují i ti, kteří jinak cizrnu...

12 zajímavostí o klasické čočce, které jste ani netušili

Vyznáte se v čočce? Jak a které druhy rozhodně zařadit do...

Míchaná tofíčka (tofu jako míchaná vejce)

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

Gladiátorům se říkalo „pojídači ječmene“. Jejich strava byla vegetariánská

Pestrá Buddha Bowl plná proteinů

Domácí sójovo-arašídový tempeh

Tofu kostky v křupavé krustičce

Palačinky z quinoi. Bez mouky a plné bílkovin.

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Domácí sójový tempeh

Domácí čočkový tempeh

Domácí fazolový tempeh

Fazolová kaše

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

Plněná roláda s pestem a tofu

Asijská seitan čína s nudlemi

Našlehaný česnekový tofu dip

Jarní detoxikační salát

Tempeh – sójový hermelín

Seitanové steaky s marinádou

Domácí hrachový tempeh

Pikantní veganský salám

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

Domácí cizrnový tempeh

Fazolový salát

NAPSALI JSTE NÁM

Této cesty dle JJ se budu držet už navždy!

VIDEO KURZ ZDARMA