protein

Přílohy

Palačinky z quinoi. Bez mouky a plné bílkovin.

chia semínko palačinka s náplní vegan palačinky palačinky bez mléka en proteiny alergie na mléko Ajka

Vláčné, nadýchané, s jemnou luxusní oříškovou chutí, a navíc plné kompletních bílkovin. To jsou tyto palačinky. Není třeba žádná mouka, ani vejce, jen kvalitní...

Nepřehlédněte

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

proteiny fitness strava luštěniny bílkoviny strava a sport tempeh jídlo před cvičením protein Ajka

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Hlavní jídla

Domácí sójový tempeh

přírodní tempeh veganství bílkoviny bílý tempeh celiak fermentované produkty alergie na mléko tempeh Ajka

Sója je skvělý zdroj bílkovin, který se vyrovná i masu. Uvařené sojové boby jsou ale nestravitelné. Díky fermentaci ve formě tempehu se antinutrienty v...

Hlavní jídla

Domácí čočkový tempeh

tempeh z čočky bez masa vegan beluga bílkoviny vegetariánství čočka fit strava Ajka

Čočka je naše tradiční luštěnina plná bílkovin a důležitých živin, tak proč si neudělat takový náš český tempeh právě z čočky? Zkuste si ho...

Hlavní jídla

Domácí fazolový tempeh

přírodní tempeh fermentovaná zelenina fit strava fazole pinto fitness strava vegetariánské recepty fazolový tempeh domácí tempeh Ajka

Tempeh nemusí být pouze ze sóji, lze ho vyrobit i z jiných luštěnin. Výborný je třeba z různých druhů fazolí! Vytvořte si svůj domácí...

Hlavní jídla

Fazolová kaše

celiakie celiak vegetariánství česnek alergie na mléko sezóna jaro luštěniny veganství Ajka

Zkuste si připravit fazole trochu jinak - ve formě kaše! Skvělá jako příloha k pečené nebo dušené zelenině.

Nepřehlédněte

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

kompletní talíř dostatek bílkovin veganství konopí obiloviny quinoa tempeh luštěniny Ajka

To, že na rostlinné stravě bez masa se nedají získat bílkoviny, je jeden z nejčastějších mýtů. I rostlinné potraviny jsou bohaté na bílkoviny a...

Nepřehlédněte

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

superpotraviny agáve rostlinné bílkoviny zdravá výživa jednoduché sacharidy nízkotučné mýty zdravá strava je drahá Ajka

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Hlavní jídla

Plněná roláda s pestem a tofu

španělský ptáček tofu vegan Klub Jíme Jinak pesto ABKM protein alergie na mléko Ajka

Věrná alternativa klasických plněných masových rolád ve veganské variantě. Doporučujeme podávat s "bramborovou" kaší :-)

Hlavní jídla

Asijská seitan čína s nudlemi

houby fit strava děti paprika žampiony vegetariánství zelí smažené nudle Ajka

Čínu milujeme. Je rychlá, moc dobrá a můžete do ní použít jakékoliv přebytky zeleniny.

Pomazánky a dipy

Našlehaný česnekový tofu dip

citronová šťáva ABKM celiakie svačinka bez lepku shiromiso bílé tofu bezlepková dieta Ajka

Jemně česnekový dip nejen k zelenině, dá se mazat na chléb nebo použít jako krémovou omáčku na těstoviny.

Zelenina a saláty

Jarní detoxikační salát

Video veganství na piknik bílkoviny posypka protein bezlepková dieta vegan Ajka

Jarní lehoučký salát pro detoxikaci a vyživení organismu plný svěžích zelených lístků a klíčků s jemnou avokádovou zálivkou a křupavou posypkou.

Základní suroviny

Tempeh – sójový hermelín

javánské maso smažený tempeh sojový hermenlín bílý tempeh sója bílkoviny sojové boby bez masa Ajka

Tempehu se jinak říká "javánské maso". Oblíbený je především v Indonésii, ale už i u nás se stal známým a často používaným díky jeho...

Hlavní jídla

Seitanové steaky s marinádou

čočka bez masa pšeničné maso vegan seitan fitness strava veganství rajčatové pyré Ajka

Udělejte radost mužskému osazenstvu a udělejte jim skvělé rostlinné "steaky" ze seitanu. Nezapomeňte je polít zbylou marinádou!

Hlavní jídla

Domácí hrachový tempeh

fermentace jak udělat tempeh bez mléka bezlepková dieta fitness strava vegetariánství celiak výroba tempehu Ajka

Příprava domácího hrachového tempehu není žádná věda. Zvládnete ho v domácích podmínkách raz dva. Stačí vám k tomu spotřebiče a pomůcky, které už máte...

Hlavní jídla

Pikantní veganský salám

fit strava vegetariánské recepty bez mléka vegetariánství lepek bílkoviny salám pšeničná bílkovina Ajka

Nechcete se rozloučit s uzeninami? Nemusíte. Zkuste si vyrobit doma salám ve zdravé podobě, zcela bez živočišných produktů :-) Je výborný na obložené chlebíčky!

Dezerty

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

rostlinné mléko protein bezlepková dieta vegetariánské recepty valentýn cizrnová mouka fit strava bez vajec Ajka

Přemýšlíte, co udělat své drahé polovičce k dnešnímu dni zamilovaných? Potěšte ho/ji těmito krásnými lívanci ozdobenými ovocem. Mmmm. Dobrou chuť! <3

Pečivo

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

ABKM bez mléka chia semínka kváskové pečivo fit pečivo pohanková mouka quinoa Ajka

Vláčný, měkkoučký, nadýchaný a díky kvásku příjemně nakyslý bezlepkový chléb. Obsahuje všechny potřebné aminokyseliny pro efektivní nabírání svalové hmoty a obecně výživu těla a...

Pečivo

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

alergie na mléko snídaně sport Klub Jíme Jinak bez lepku bílkoviny bezlepková dieta svaly Ajka

Tento chléb obsahuje díky použitým surovinám všechny esenciální aminokyseliny a živiny pro růst svalů a energii na cvičení. Není suchý, ani drolivý, jak bezlepkové...

Luštěniny

Domácí cizrnový tempeh

natural tempeh fermentovaná soja alergie na mléko bez lepku vegetariánské recepty tempeh z luštěnin jak udělat tempeh luštěninový tempeh Ajka

Udělat domácí tempeh není vůbec žádná věda a zvládne ho každý, kdo ví, jak vařit a míchat. Stačí vám na to základní vybavení, které...

Zelenina a saláty

Fazolový salát

salát bílkoviny petržel oběd sezóna léto bez laktózy na piknik ABKM Ajka

Tento salát je skvělý s čerstvým kváskovým pečivem nebo plackami. Je krémový, lahodný a sytý. Navíc obsahuje spoustu bílkovin z fazolí a živin ze...

Téma: místo vejce, medvědí česnek, špenát, bílý tempeh, azuki, kaše z fazolí, na výlet, tempeh z cizrny, čili, javorový sirup, španělský ptáček, náplň, petrželka, hořčice, jak udělat tempeh, děti, palačinka, jednoduché sacharidy, fazolový salát, en, slunečnicová semínka, fazolový tempeh, petržel, steaky, do školy, sezóna zima, vegan roláda, lněné semínko, hrách, česnek, roláda, Čína, LSD, pečivo, fotopostup, komplexní bílkoviny, zdroj bílkovin, smažený tempeh, cvičení, seitan, adzuki, čínské nudle, superpotraviny, celozrnná rýže, třtinový cukr, celiakie, tempeh z čočky, palačinky bez lepku, bez lepku, beluga, černé fazole, zeleninový salát, agávový sirup, lepek, palačinky bez cukru, tmavý cukr, křupavá quinoa, mýty, čočka, do práce, ABKM, energie, konopí, quinoová mouka, červené fazole, měď, Online kurz Super saláty 2, velké fazole, kuzu, navy fazole, tempeh z hrachu, bez masa, bílkoviny, živočišná strava, bílé fazole, přírodní sladidla, sojový hermenlín, pšeničný lepek, domácí tempeh, rostlinná strava, shiromiso, ledový salát, palačinky bez mléka, kokosový cukr, pomazánka, fit strava, Klub Jíme Jinak, kysané zelí, mizuna, slunečnice, celiak, rajčatové pyré, cizrnová mouka, luštěniny, tempeh z fazolí, sport, tempehová kultura, natural tempeh, aduki, proteiny, kváskové pečivo, raw food, tempeh, tempeh z luštěnin, proteinový prášek, nudle, zdravé palačinky, bez vejce, hlávkový salát, dip, jak vyrobit tempeh, sezóna jaro, bez cukru, uzeniny, saláty, jarní salát, vysokosacharidová strava, fitness, mandle, strava a sport, kapie, lueštěniny, sojové boby, rolka, sezóna léto, pesto, sladká chuť, vegan, uzený tempeh, náhrada masa, bílé miso, konopná semínka, místo masa, palačinky, loupaná čočka, červená čočka, pšeničná bílkovina, pepř, quinoové palačinky, bez mouky, bez vajec, tatarská omáčka, tofu tatarka, hrách půlený, Video, palačinky z quinoi, bezmasá strava, quinoa, agáve, pohanková mouka

protein

Palačinky z quinoi. Bez mouky a plné bílkovin.

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Domácí sójový tempeh

Domácí čočkový tempeh

Domácí fazolový tempeh

Fazolová kaše

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

Plněná roláda s pestem a tofu

Asijská seitan čína s nudlemi

Našlehaný česnekový tofu dip

Jarní detoxikační salát

Tempeh – sójový hermelín

Seitanové steaky s marinádou

Domácí hrachový tempeh

Pikantní veganský salám

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

Domácí cizrnový tempeh

Fazolový salát

NAPSALI JSTE NÁM

Díky JJ mám více energie a 5 kg dole

💕 Líbí se vám, co děláme?