Protein

Zdraví

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

bílkoviny sport vegan cvičení strava při cvičené aminokyselina komplexní bílkoviny bílkoviny při cvičení Ajka

"A kde bereš bílkoviny?" To je častá otázka, když se lidé dozví, že základem vašeho jídelníčku nejsou zvířátka ale rostliny. Víte, kolik bílkovin by...

Jídlo pod lupou

Gladiátorům se říkalo “pojídači ječmene”. Jejich strava byla vegetariánská

minerály cvičení výživa pro sportovce sportovní jídelníček vegan a sport protein vegetariánské recepty smoothie Ajka

Ještě stále věříte tomu, že na stravě bez masa se nedá sportovat? Krom současných sportovců veganů a vegetariánů je potvrzeno, že i gladiátoři - bojovníci...

Zelenina a saláty

Pestrá Buddha Bowl plná proteinů

bez laktózy okurka fit strava s sebou Hokkaido oběd jídlo s sebou dýně Ajka

Horké letní dny si žádají rychlá, svěží a chuťově i barevně pestrá jídla. To vše splňuje Buddha Bowl. Tato je plná zdravých rostlinných bílkovin...

Hlavní jídla

Domácí sójovo-arašídový tempeh

fermentované produkty celiak bez masa vegetariánství bez mléka Klub Jíme Jinak jak vyrobit tempeh buráky Ajka

Sója i arašídy jsou špatně stravitelné luštěniny. Mají ale spoustu bílkovin. Díky fermentaci ve formě tempehu se antinutrienty v sóje i arašídech rozloží a...

Hlavní jídla

Tofu kostky v křupavé krustičce

bez laktózy do práce fit strava slané občerstvení přírodní tofu tofu natural tofu protein Ajka

Chybí vám něco křupavého, ale chcete, aby to bylo i zdravé? Tato slaná křupavá dobrota se hodí jak k hlavnímu jídlu, tak i jen...

Přílohy

Palačinky z quinoi. Bez mouky a plné bílkovin.

chia lněné semínko dezert quinoové palačinky celiakie palačinka fit strava alergie na mléko Ajka

Vláčné, nadýchané, s jemnou luxusní oříškovou chutí, a navíc plné kompletních bílkovin. To jsou tyto palačinky. Není třeba žádná mouka, ani vejce, jen kvalitní...

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

tofu seitan sport cvičení rostlinné proteiny vegetariánství jídlo před cvičením protein Ajka

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Hlavní jídla

Domácí sójový tempeh

fitness strava celiak vegetariánské recepty bílý tempeh Klub Jíme Jinak luštěninový tempeh vegan tempeh z luštěnin Ajka

Sója je skvělý zdroj bílkovin, který se vyrovná i masu. Uvařené sojové boby jsou ale nestravitelné. Díky fermentaci ve formě tempehu se antinutrienty v...

Hlavní jídla

Domácí čočkový tempeh

vegetariánské recepty čočkový tempeh bez laktózy Klub Jíme Jinak fermentovaná zelenina výroba tempehu vegetariánství bez masa Ajka

Čočka je naše tradiční luštěnina plná bílkovin a důležitých živin, tak proč si neudělat takový náš český tempeh právě z čočky? Zkuste si ho...

Hlavní jídla

Domácí fazolový tempeh

fermentovaná soja bílkoviny tempeh z fazolí přírodní tempeh fazole pinto bez masa fermentovaná zelenina fazole černé oko Ajka

Tempeh nemusí být pouze ze sóji, lze ho vyrobit i z jiných luštěnin. Výborný je třeba z různých druhů fazolí! Vytvořte si svůj domácí...

Hlavní jídla

Fazolová kaše

bez mléka veganství vegan konopná semínka bílé fazole vegetariánství alergie na mléko máslové fazole Ajka

Zkuste si připravit fazole trochu jinak - ve formě kaše! Skvělá jako příloha k pečené nebo dušené zelenině.

Jídlo pod lupou

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

chia amarant veganství černé fazole konopná semínka chia semínka ovesné vločky zdroj bílkovin Ajka

To, že na rostlinné stravě bez masa se nedají získat bílkoviny, je jeden z nejčastějších mýtů. I rostlinné potraviny jsou bohaté na bílkoviny a...

Jídlo pod lupou

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

sacharidy cukr mýty ovoce třtinový cukr superfoods kokosový cukr jednoduché sacharidy Ajka

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Hlavní jídla

Plněná roláda s pestem a tofu

alergie na mléko vegetariánské recepty fitness strava pesto loupaná čočka španělský ptáček bílkoviny ABKM Ajka

Věrná alternativa klasických plněných masových rolád ve veganské variantě. Doporučujeme podávat s "bramborovou" kaší :-)

Hlavní jídla

Asijská seitan čína s nudlemi

seitan protein veganství nudle červená paprika bez laktózy fitness strava rýžové nudle Ajka

Čínu milujeme. Je rychlá, moc dobrá a můžete do ní použít jakékoliv přebytky zeleniny.

Pomazánky a dipy

Našlehaný česnekový tofu dip

vegan umeocet tofu celiakie bez lepku sezóna jaro fit strava veganství Ajka

Jemně česnekový dip nejen k zelenině, dá se mazat na chléb nebo použít jako krémovou omáčku na těstoviny.

Zelenina a saláty

Jarní detoxikační salát

sezóna léto ledový salát Online kurz Super saláty 2 Online kurz Super saláty alergie na mléko posypka Video celiakie Ajka

Jarní lehoučký salát pro detoxikaci a vyživení organismu plný svěžích zelených lístků a klíčků s jemnou avokádovou zálivkou a křupavou posypkou.

Základní suroviny

Tempeh – sójový hermelín

marinovaný tempeh bez masa přírodní tempeh alternativa masa fermentace sojový hermenlín jak začít protein Ajka

Tempehu se jinak říká "javánské maso". Oblíbený je především v Indonésii, ale už i u nás se stal známým a často používaným díky jeho...

Hlavní jídla

Seitanové steaky s marinádou

sušený česnek čočka pepř děti pšeničné maso hořčice vegetariánské recepty chilli Ajka

Udělejte radost mužskému osazenstvu a udělejte jim skvělé rostlinné "steaky" ze seitanu. Nezapomeňte je polít zbylou marinádou!

Hlavní jídla

Domácí hrachový tempeh

Klub Jíme Jinak celiakie celiak tempeh bílý tempeh bez lepku tempeh z hrachu děti Ajka

Příprava domácího hrachového tempehu není žádná věda. Zvládnete ho v domácích podmínkách raz dva. Stačí vám k tomu spotřebiče a pomůcky, které už máte...

Hlavní jídla

Pikantní veganský salám

salám alergie na mléko top recepty protein fit strava pšeničná bílkovina bílkoviny sezóna léto Ajka

Nechcete se rozloučit s uzeninami? Nemusíte. Zkuste si vyrobit doma salám ve zdravé podobě, zcela bez živočišných produktů :-) Je výborný na obložené chlebíčky!

Dezerty

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

fermentace svačina lívance bílkoviny celiak cizrnová mouka rostlinné mléko vegetariánské recepty Ajka

Přemýšlíte, co udělat své drahé polovičce k dnešnímu dni zamilovaných? Potěšte ho/ji těmito krásnými lívanci ozdobenými ovocem. Mmmm. Dobrou chuť! <3

Pečivo

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

cizrnová mouka bezlepková dieta kváskový chléb fit chia kvašení fitness strava chléb Ajka

Vláčný, měkkoučký, nadýchaný a díky kvásku příjemně nakyslý bezlepkový chléb. Obsahuje všechny potřebné aminokyseliny pro efektivní nabírání svalové hmoty a obecně výživu těla a...

Pečivo

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

top recepty chléb chia semínka bez lepku fitness vegetariánství bez mouky alergie na mléko Ajka

Tento chléb obsahuje díky použitým surovinám všechny esenciální aminokyseliny a živiny pro růst svalů a energii na cvičení. Není suchý, ani drolivý, jak bezlepkové...

Luštěniny

Domácí cizrnový tempeh

proteiny bez lepku cizrna domácí tempeh vegan fermentace bez laktózy bílkoviny Ajka

Udělat domácí tempeh není vůbec žádná věda a zvládne ho každý, kdo ví, jak vařit a míchat. Stačí vám na to základní vybavení, které...

Zelenina a saláty

Fazolový salát

ledový salát fazolový salát tofu tatarka oběd do práce kysané zelí do práce bílkoviny oběd Ajka

Tento salát je skvělý s čerstvým kváskovým pečivem nebo plackami. Je krémový, lahodný a sytý. Navíc obsahuje spoustu bílkovin z fazolí a živin ze...

Téma: smažený tempeh, čočka, jídlo před cvičením, oběd, čínské zelí, edamame, zdravá strava, sportovní nápoje, fazolový salát, palačinky bez lepku, smoothie, party, naklíčená semena, zeleninový salát, ABKM, živočišná strava, černé fazole, fotopostup, rostlinná strava, ptáček, natural tofu, proteinový prášek, natural tempeh, nudle, celiak, buddha bowl, kapie, pepř, aminokyseliny, konopí, alergie na mléko, kompletní bílkovina, ovoce, výroba tempehu, rostlinné proteiny, steaky, chia, tofunéza, cuketa, luštěninový tempeh, rajčatové pyré, saláty, místo vejce, žampiony, co pít při cvičení, en, strava při cvičené, superfoods, přírodní sladidla, budha bowl, bílkoviny, do práce, luštěniny, nádivka, aminokyselina, kváskový chléb, chuť na slané, máslové fazole, hořčice, agávový sirup, kuzu, fazolová kaše, dostatek bílkovin, sojové boby, silvestrovské pohoštění, palačinky bez mléka, agáve, fitness trava, třtinový cukr, gladiátoři, mrkev, děti, jídlo s sebou, oslava, rostlinné mléko, medvědí česnek, rolka, sportovci, hrášek, LSD, okurka, Klub Jíme Jinak, chia semínka, jak udělat tempeh, obiloviny, posypka, lněné vejce, cizrna, kompletní talíř, zdravé palačinky, palačinky bez cukru, španělský ptáček, vegan, celiakie, občerstvení, červená čočka, tempeh z cizrny, pohanková mouka, dip, bílý cukr, vegantsví, sportovní jídelníček, strava při sportu, citronová šťáva, jídelníček sport, neloupaná čočka, quinoa, chléb, uzený tempeh, hrachový tempeh, pesto, špenát, vegetariánské recepty, jednoduché cukry, náplň, arašídy, lněné semínko, kompletní bílkoviny, tempeh ze sóji, silový sport, salám, jarní salát, bílé fazole, bojoník, fit, bílé miso, konopné semínko, naklíčená čočka, svačinka, roláda, buddhova miska, seitan, proteiny a sport, pšenice, pórek, pohanka, fit strava, oběd do práce, živočišné bílkoviny, strava při cvičení, lepek, kvásek, sojový hermenlín, ioantový nápoj, cvičení, protein, rostlinné bílkoviny, ječmen, zdravá strava je drahá, chleba

protein

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

Gladiátorům se říkalo “pojídači ječmene”. Jejich strava byla vegetariánská

Pestrá Buddha Bowl plná proteinů

Domácí sójovo-arašídový tempeh

Tofu kostky v křupavé krustičce

Palačinky z quinoi. Bez mouky a plné bílkovin.

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Domácí sójový tempeh

Domácí čočkový tempeh

Domácí fazolový tempeh

Fazolová kaše

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

Plněná roláda s pestem a tofu

Asijská seitan čína s nudlemi

Našlehaný česnekový tofu dip

Jarní detoxikační salát

Tempeh – sójový hermelín

Seitanové steaky s marinádou

Domácí hrachový tempeh

Pikantní veganský salám

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

Domácí cizrnový tempeh

Fazolový salát

NAPSALI JSTE NÁM

Nehoní mě mlsná a dokázala jsem se vzdát kávy

Líbí se vám, co děláme?