Domů Téma Protein

protein

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

"A kde bereš bílkoviny?" To je častá otázka, když se lidé dozví, že základem vašeho jídelníčku nejsou zvířátka ale rostliny. Víte, kolik bílkovin by...

Gladiátorům se říkalo “pojídači ječmene”. Jejich strava byla vegetariánská

Ještě stále věříte tomu, že na stravě bez masa se nedá sportovat? Krom současných sportovců veganů a vegetariánů je potvrzeno, že i gladiátoři - bojovníci...

Pestrá Buddha Bowl plná proteinů

Horké letní dny si žádají rychlá, svěží a chuťově i barevně pestrá jídla. To vše splňuje Buddha Bowl. Tato je plná zdravých rostlinných bílkovin...

Domácí sójovo-arašídový tempeh

Sója i arašídy jsou špatně stravitelné luštěniny. Mají ale spoustu bílkovin. Díky fermentaci ve formě tempehu se antinutrienty v sóje i arašídech rozloží a...

Tofu kostky v křupavé krustičce

Chybí vám něco křupavého, ale chcete, aby to bylo i zdravé? Tato slaná křupavá dobrota se hodí jak k hlavnímu jídlu, tak i jen...

Palačinky z quinoi. Bez mouky a plné bílkovin.

Vláčné, nadýchané, s jemnou luxusní oříškovou chutí, a navíc plné kompletních bílkovin. To jsou tyto palačinky. Není třeba žádná mouka, ani vejce, jen kvalitní...

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Domácí sójový tempeh

Sója je skvělý zdroj bílkovin, který se vyrovná i masu. Uvařené sojové boby jsou ale nestravitelné. Díky fermentaci ve formě tempehu se antinutrienty v...

Domácí čočkový tempeh

Čočka je naše tradiční luštěnina plná bílkovin a důležitých živin, tak proč si neudělat takový náš český tempeh právě z čočky? Zkuste si ho...

Domácí fazolový tempeh

Tempeh nemusí být pouze ze sóji, lze ho vyrobit i z jiných luštěnin. Výborný je třeba z různých druhů fazolí! Vytvořte si svůj domácí...

Fazolová kaše

Zkuste si připravit fazole trochu jinak - ve formě kaše! Skvělá jako příloha k pečené nebo dušené zelenině.

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

To, že na rostlinné stravě bez masa se nedají získat bílkoviny, je jeden z nejčastějších mýtů. I rostlinné potraviny jsou bohaté na bílkoviny a...

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Plněná roláda s pestem a tofu

Věrná alternativa klasických plněných masových rolád ve veganské variantě. Doporučujeme podávat s "bramborovou" kaší :-)

Asijská seitan čína s nudlemi

Čínu milujeme. Je rychlá, moc dobrá a můžete do ní použít jakékoliv přebytky zeleniny.

Našlehaný česnekový tofu dip

Jemně česnekový dip nejen k zelenině, dá se mazat na chléb nebo použít jako krémovou omáčku na těstoviny.

Jarní detoxikační salát

Jarní lehoučký salát pro detoxikaci a vyživení organismu plný svěžích zelených lístků a klíčků s jemnou avokádovou zálivkou a křupavou posypkou.

Tempeh – sójový hermelín

Tempehu se jinak říká "javánské maso". Oblíbený je především v Indonésii, ale už i u nás se stal známým a často používaným díky jeho...

Seitanové steaky s marinádou

Udělejte radost mužskému osazenstvu a udělejte jim skvělé rostlinné "steaky" ze seitanu. Nezapomeňte je polít zbylou marinádou!

Domácí hrachový tempeh

Příprava domácího hrachového tempehu není žádná věda. Zvládnete ho v domácích podmínkách raz dva. Stačí vám k tomu spotřebiče a pomůcky, které už máte...

Pikantní veganský salám

Nechcete se rozloučit s uzeninami? Nemusíte. Zkuste si vyrobit doma salám ve zdravé podobě, zcela bez živočišných produktů :-) Je výborný na obložené chlebíčky!

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

Přemýšlíte, co udělat své drahé polovičce k dnešnímu dni zamilovaných? Potěšte ho/ji těmito krásnými lívanci ozdobenými ovocem. Mmmm. Dobrou chuť! <3

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

Vláčný, měkkoučký, nadýchaný a díky kvásku příjemně nakyslý bezlepkový chléb. Obsahuje všechny potřebné aminokyseliny pro efektivní nabírání svalové hmoty a obecně výživu těla a...

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

Tento chléb obsahuje díky použitým surovinám všechny esenciální aminokyseliny a živiny pro růst svalů a energii na cvičení. Není suchý, ani drolivý, jak bezlepkové...

Domácí cizrnový tempeh

Udělat domácí tempeh není vůbec žádná věda a zvládne ho každý, kdo ví, jak vařit a míchat. Stačí vám na to základní vybavení, které...

Fazolový salát

Tento salát je skvělý s čerstvým kváskovým pečivem nebo plackami. Je krémový, lahodný a sytý. Navíc obsahuje spoustu bílkovin z fazolí a živin ze...
Téma: smažený tempeh, čočka, jídlo před cvičením, oběd, čínské zelí, edamame, zdravá strava, sportovní nápoje, fazolový salát, palačinky bez lepku, smoothie, party, naklíčená semena, zeleninový salát, ABKM, živočišná strava, černé fazole, fotopostup, rostlinná strava, ptáček, natural tofu, proteinový prášek, natural tempeh, nudle, celiak, buddha bowl, kapie, pepř, aminokyseliny, konopí, alergie na mléko, kompletní bílkovina, ovoce, výroba tempehu, rostlinné proteiny, steaky, chia, tofunéza, cuketa, luštěninový tempeh, rajčatové pyré, saláty, místo vejce, žampiony, co pít při cvičení, en, strava při cvičené, superfoods, přírodní sladidla, budha bowl, bílkoviny, do práce, luštěniny, nádivka, aminokyselina, kváskový chléb, chuť na slané, máslové fazole, hořčice, agávový sirup, kuzu, fazolová kaše, dostatek bílkovin, sojové boby, silvestrovské pohoštění, palačinky bez mléka, agáve, fitness trava, třtinový cukr, gladiátoři, mrkev, děti, jídlo s sebou, oslava, rostlinné mléko, medvědí česnek, rolka, sportovci, hrášek, LSD, okurka, Klub Jíme Jinak, chia semínka, jak udělat tempeh, obiloviny, posypka, lněné vejce, cizrna, kompletní talíř, zdravé palačinky, palačinky bez cukru, španělský ptáček, vegan, celiakie, občerstvení, červená čočka, tempeh z cizrny, pohanková mouka, dip, bílý cukr, vegantsví, sportovní jídelníček, strava při sportu, citronová šťáva, jídelníček sport, neloupaná čočka, quinoa, chléb, uzený tempeh, hrachový tempeh, pesto, špenát, vegetariánské recepty, jednoduché cukry, náplň, arašídy, lněné semínko, kompletní bílkoviny, tempeh ze sóji, silový sport, salám, jarní salát, bílé fazole, bojoník, fit, bílé miso, konopné semínko, naklíčená čočka, svačinka, roláda, buddhova miska, seitan, proteiny a sport, pšenice, pórek, pohanka, fit strava, oběd do práce, živočišné bílkoviny, strava při cvičení, lepek, kvásek, sojový hermenlín, ioantový nápoj, cvičení, protein, rostlinné bílkoviny, ječmen, zdravá strava je drahá, chleba

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?