Protein

Slané chuťovky

Pečené křupky z cizrny – milují i ti, kteří jinak cizrnu...

pohoštění místo chipsů alergie na mléko bezlepková dieta veganství svačinka svačina silvestr Ajka

Extra křupavé křupky z pečené cizrny. Luxusní slané občerstvení, které okouzlí každého (včetně dětí!), kdo rád křoupe.

Jídlo pod lupou

12 zajímavostí o klasické čočce, které jste ani netušili

luštěniny protein cholesterol bílkoviny indická kuchyně minerály vitamín C aminokyseliny Ajka

Zmíněná je i v Bibli Jedna z prvních potravin, kterou lidé začali pěstovat Pěstuje se už více než 8500 let Díky tvrdé slupce se dá skladovat dlouhou...

Základní suroviny

Vyznáte se v čočce? Jak a které druhy rozhodně zařadit do...

čočka recepty loupaná čočka nadýmání trávení bílkoviny jak použít čočku žlutá čočka černá čočka Ajka

Čočka je luštěnina, která je již po tisíce let důležitou potravinou v mnoha zemích světa. U nás se jí velkozrnná čočka na Nový rok,...

Hlavní jídla

Míchaná tofíčka (tofu jako míchaná vejce)

pohoštění kala namak strava a sport snídaně vegan a sport bezlepková dieta rychlé občerstvení ABKM Ajka

Perfektní chuťová i vzhledová náhrada míchaných vajíček - ve vegan verzi bez vajíček a navíc hotová do 10 minut! Doporučujeme prodávat v tortille, pitě,...

Zdraví

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

bílkoviny při cvičení sportování bílkoviny bílkoviny ve stravě fitness trava vegan fitness aminokyseliny Ajka

"A kde bereš bílkoviny?" To je častá otázka, když se lidé dozví, že základem vašeho jídelníčku nejsou zvířátka ale rostliny. Víte, kolik bílkovin by...

Jídlo pod lupou

Gladiátorům se říkalo “pojídači ječmene”. Jejich strava byla vegetariánská

strava při sportu ječmen bojoník veganství luštěniny fazole co pít při cvičení výživa pro sportovce Ajka

Ještě stále věříte tomu, že na stravě bez masa se nedá sportovat? Krom současných sportovců veganů a vegetariánů je potvrzeno, že i gladiátoři - bojovníci...

Zelenina a saláty

Pestrá Buddha Bowl plná proteinů

proteiny vegetariánství bez mléka oběd rajčata vegan Hokkaido cuketa Ajka

Horké letní dny si žádají rychlá, svěží a chuťově i barevně pestrá jídla. To vše splňuje Buddha Bowl. Tato je plná zdravých rostlinných bílkovin...

Hlavní jídla

Domácí sójovo-arašídový tempeh

jak vyrobit tempeh tempeh protein bez lepku bezlepková dieta fitness strava jak udělat tempeh bílý tempeh Ajka

Sója i arašídy jsou špatně stravitelné luštěniny. Mají ale spoustu bílkovin. Díky fermentaci ve formě tempehu se antinutrienty v sóje i arašídech rozloží a...

Hlavní jídla

Tofu kostky v křupavé krustičce

občerstvení svačina natural tofu celiakie chuť na slané slané občerstvení bílkoviny křupavé tofu Ajka

Chybí vám něco křupavého, ale chcete, aby to bylo i zdravé? Tato slaná křupavá dobrota se hodí jak k hlavnímu jídlu, tak i jen...

Přílohy

Palačinky z quinoi. Bez mouky a plné bílkovin.

alergie na mléko bez vejce sezóna léto celiak palačinka protein do práce chia vejce Ajka

Vláčné, nadýchané, s jemnou luxusní oříškovou chutí, a navíc plné kompletních bílkovin. To jsou tyto palačinky. Není třeba žádná mouka, ani vejce, jen kvalitní...

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

fitness strava strava a sport Klub Jíme Jinak fitness seitan proteiny luštěniny vegetariánské recepty Ajka

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Hlavní jídla

Domácí sójový tempeh

bez mléka vegan výroba tempehu alergie na mléko bez lepku fermentovaná soja tempeh ze sóji domácí tempeh Ajka

Sója je skvělý zdroj bílkovin, který se vyrovná i masu. Uvařené sojové boby jsou ale nestravitelné. Díky fermentaci ve formě tempehu se antinutrienty v...

Hlavní jídla

Domácí čočkový tempeh

fermentovaná soja fermentované produkty přírodní tempeh bílý tempeh ABKM neloupaná čočka jak vyrobit tempeh fit strava Ajka

Čočka je naše tradiční luštěnina plná bílkovin a důležitých živin, tak proč si neudělat takový náš český tempeh právě z čočky? Zkuste si ho...

Hlavní jídla

Domácí fazolový tempeh

natural tempeh protein navy fazole domácí tempeh bez lepku luštěninový tempeh jak vyrobit tempeh bílý tempeh Ajka

Tempeh nemusí být pouze ze sóji, lze ho vyrobit i z jiných luštěnin. Výborný je třeba z různých druhů fazolí! Vytvořte si svůj domácí...

Hlavní jídla

Fazolová kaše

bez mléka proteiny celiakie kaše z fazolí bezlepková dieta fazole luštěniny konopná semínka Ajka

Zkuste si připravit fazole trochu jinak - ve formě kaše! Skvělá jako příloha k pečené nebo dušené zelenině.

Jídlo pod lupou

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

chia semínko konopná semínka obiloviny quinoa oves amarant proteiny hrách Ajka

To, že na rostlinné stravě bez masa se nedají získat bílkoviny, je jeden z nejčastějších mýtů. I rostlinné potraviny jsou bohaté na bílkoviny a...

Jídlo pod lupou

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

light živočišné bílkoviny sacharidy sirup měď sportovci kokosový cukr vysokosacharidová strava Ajka

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Hlavní jídla

Plněná roláda s pestem a tofu

španělský ptáček veganství LSD bez vejce vegan roláda náplň alergie na mléko seitan Ajka

Věrná alternativa klasických plněných masových rolád ve veganské variantě. Doporučujeme podávat s "bramborovou" kaší :-)

Hlavní jídla

Asijská seitan čína s nudlemi

rýžové nudle paprika bez vajec zelí veganství hřiby těstoviny smažené nudle Ajka

Čínu milujeme. Je rychlá, moc dobrá a můžete do ní použít jakékoliv přebytky zeleniny.

Pomazánky a dipy

Našlehaný česnekový tofu dip

umeocet svačinka večeře alergie na mléko ABKM svačina protein bílé miso Ajka

Jemně česnekový dip nejen k zelenině, dá se mazat na chléb nebo použít jako krémovou omáčku na těstoviny.

Zelenina a saláty

Jarní detoxikační salát

ABKM na piknik vegan bezlepková dieta bílkoviny fit strava křupavá quinoa do práce Ajka

Jarní lehoučký salát pro detoxikaci a vyživení organismu plný svěžích zelených lístků a klíčků s jemnou avokádovou zálivkou a křupavou posypkou.

Základní suroviny

Tempeh – sójový hermelín

náhrada masa uzený tempeh jak začít bílý tempeh sojový hermenlín natural tempeh javánské maso fermentace Ajka

Tempehu se jinak říká "javánské maso". Oblíbený je především v Indonésii, ale už i u nás se stal známým a často používaným díky jeho...

Hlavní jídla

Seitanové steaky s marinádou

čili veganství chilli fit strava bílkoviny vegetariánské recepty steaky děti Ajka

Udělejte radost mužskému osazenstvu a udělejte jim skvělé rostlinné "steaky" ze seitanu. Nezapomeňte je polít zbylou marinádou!

Hlavní jídla

Domácí hrachový tempeh

domácí tempeh bez mléka vegetariánské recepty bez masa fermentace přírodní tempeh vegetariánství hrách půlený Ajka

Příprava domácího hrachového tempehu není žádná věda. Zvládnete ho v domácích podmínkách raz dva. Stačí vám k tomu spotřebiče a pomůcky, které už máte...

Hlavní jídla

Pikantní veganský salám

ABKM svačina vegetariánství vegetariánské recepty bez mléka bez masa top recepty bez laktózy Ajka

Nechcete se rozloučit s uzeninami? Nemusíte. Zkuste si vyrobit doma salám ve zdravé podobě, zcela bez živočišných produktů :-) Je výborný na obložené chlebíčky!

Dezerty

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

ovoce bez vajec kvásek bezlepková dieta sladkost rostlinné mléko veganství lívance Ajka

Přemýšlíte, co udělat své drahé polovičce k dnešnímu dni zamilovaných? Potěšte ho/ji těmito krásnými lívanci ozdobenými ovocem. Mmmm. Dobrou chuť! <3

Pečivo

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

bílkoviny sport veganství top recepty bez mléka jáhly quinoová mouka kváskový chléb Ajka

Vláčný, měkkoučký, nadýchaný a díky kvásku příjemně nakyslý bezlepkový chléb. Obsahuje všechny potřebné aminokyseliny pro efektivní nabírání svalové hmoty a obecně výživu těla a...

Pečivo

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

fit bílkoviny fit strava chia fitness chia semínka protein večeře Ajka

Tento chléb obsahuje díky použitým surovinám všechny esenciální aminokyseliny a živiny pro růst svalů a energii na cvičení. Není suchý, ani drolivý, jak bezlepkové...

Luštěniny

Domácí cizrnový tempeh

tempeh z luštěnin celiakie fitness strava bez mléka alergie na mléko fermentace vegetariánské recepty bílkoviny Ajka

Udělat domácí tempeh není vůbec žádná věda a zvládne ho každý, kdo ví, jak vařit a míchat. Stačí vám na to základní vybavení, které...

Zelenina a saláty

Fazolový salát

oběd do práce bílkoviny vegetariánské recepty celiak bez lepku top recepty fit strava na výlet Ajka

Tento salát je skvělý s čerstvým kváskovým pečivem nebo plackami. Je krémový, lahodný a sytý. Navíc obsahuje spoustu bílkovin z fazolí a živin ze...

Téma: zelená čočka, hrachový tempeh, tempeh z fazolí, bezlepková dieta, rychlovka, arašídový tempeh, energie, houby, gladiátoři, smažený tempeh, mangold, paprika, sladké palačinky, dip, oves, kompletní talíř, mizuna, marinovaný tempeh, quinoa, čínské zelí, chleba, aduki, kompletní bílkoviny, luštěninový tempeh, fitness trava, smoothie, buddha bowl, měď, černé fazole, strava při sportu, do školy, cizrnové křoupání, sezóna jaro, místo chipsů, červená čočka, Hokkaido, přírodní sladidla, jak udělat tempeh, tempeh z hrachu, proteiny při cvičení, asijské nudle, okurek, slané občerstvení, oběd s sebou, kváskový chléb, děti, sirup, pečené tofu, kaše z fazolí, kysané zelí, rostlinné bílkoviny, chilli, výroba tempehu, jídelníček cvičení, buddhova miska, adzuki, sladká chuť, seitan, salám, celiak, Online kurz Super saláty, agávový sirup, bílkoviny ve stravě, rajčata, žampiony, jídelníček sport, indická kuchyně, tofíčka, sušený česnek, oslavy, loupaná čočka, bez masa, pepř, hnědá čočka, roláda, chuť na slané, obiloviny, natural tempeh, celiakie, občerstvení, sója, naklíčená čočka, na piknik, slunečnicová semínka, kokosový cukr, sacharidy, slaná chuť, snídaně, strava při cvičené, tofunéza, kmín, fermentace, chia semínka, konopí, sezóna zima, rostlinné mléko, oběd, Online kurz Super saláty 2, fitness, sladkost, co s sebou na cesty, čínské nudle, veganští sportovci, přírodní tempeh, pšeničné maso, bezmasá strava, slunečnice, česnek, ioantový nápoj, černá čočka, tatarská omáčka, fit, svačinka, vegetariánské recepty, klíčky, nízkotučné, alternativa masa, fazole, levný jídelníček, nádivka, pohanka, bez mléka, oslava, lepek, chia, španělský ptáček, trávicí problémy, strava při cvičení, tempehová kultura, pšeničný lepek, vrabec, co pít při cvičení, avokádo, pšeničná bílkovina, kuzu, posypka, veganství, popel, fermentovaná zelenina, fazolový salát, rolka, ptáček, agáve, tempeh ze sóji, palačinky bez lepku, svačina, cukr, mýty, mahá koření, čočka recepty

protein

Pečené křupky z cizrny – milují i ti, kteří jinak cizrnu...

12 zajímavostí o klasické čočce, které jste ani netušili

Vyznáte se v čočce? Jak a které druhy rozhodně zařadit do...

Míchaná tofíčka (tofu jako míchaná vejce)

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

Gladiátorům se říkalo “pojídači ječmene”. Jejich strava byla vegetariánská

Pestrá Buddha Bowl plná proteinů

Domácí sójovo-arašídový tempeh

Tofu kostky v křupavé krustičce

Palačinky z quinoi. Bez mouky a plné bílkovin.

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Domácí sójový tempeh

Domácí čočkový tempeh

Domácí fazolový tempeh

Fazolová kaše

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

Plněná roláda s pestem a tofu

Asijská seitan čína s nudlemi

Našlehaný česnekový tofu dip

Jarní detoxikační salát

Tempeh – sójový hermelín

Seitanové steaky s marinádou

Domácí hrachový tempeh

Pikantní veganský salám

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

Domácí cizrnový tempeh

Fazolový salát

NAPSALI JSTE NÁM

Díky vám trávím v kuchyni víc času

Líbí se vám, co děláme?