- 200 g fazolí cannellini v suchém stavu
- olej
- česnek
- cuketa
- paprika
- cherry rajčátka
- pistácie
- konopné semínko
- bazalka
- saturejka
- majoránka
- 100 g černé celozrnné rýže
- kapary
- sůl
- čili paprička
- čerstvá petrželka
Jak připravit bílé fazole s letní zeleninou
- Uvařte přes noc namočené fazole v tlakovém hrnci po dobu 15 minut. Dejte stranou.
- Uvařte rýži a dejte ji zatím stranou.
- Na pánvi rozehřejte olej, přidejte nasekaný česnek, kapary, čerstvou čili papričku, saturejku, majoránku a na malinké kostičky nakrájenou cuketu a papriku. Zprudka orestujte několik minut. Přidejte rajčátka, pokud jsou malinké nemusíte je ani rozkrojit na polovinu.
- Do pánve s připravenou zeleninou vmíchejte rýži a fazole, prohřejte a naservírujte. Povrch posypte konopným semínkem, petrželkou a bazalkou.
💡 TIP: Stáhni si sadu na letní hubnutí ZDARMA hned teď.
Praktické
- V horkých letních dne můžete podávat pokrm i vlažný.
Obměna
- Podle sezóny můžete obměnit zeleninu.
- Můžete použít jakoukoliv jinou luštěninu i obilovinu.
- Můžete použít i velká rajčata, která nejdříve oloupete a zbavíte pecek. Dužinu pak nasekáte na malé kousky.
Děti
- Pikantní jídlo nevhodné pro děti.
PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁
Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!
Komentáře
Skvělé, díky! 👍😋🌼
Super, rychlé, dobré a syté:-D Černou rýži nemám, dala jsem jasmínovou, konopné semínko nahrazeno sezamovým. Chili paprička vynechána, neb nemáme rádi pálivé. Děkuji za další skvělý recept.