Domů > Zdravé recepty > Omáčky

Cizrnové Marry Me

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez cukru
bez mléka
sezóna léto

Původ receptu, toho originálního Marry Me, není znám. Pravděpodobně se zrodil v USA a měl obrovský úspěch. Recept dělá čest svému jménu. Je tak dobrý, že každý, kdo ho ochutná, bude křičet: “Vezmi si mě!” Já jsem ho upravila do veganské verze a musím říct, že nám opravdu moc chutnal.

Ingredience

  • 250 g uvařené cizrny
  • 5 zralých rajčat
  • 3 stroužky česneku
  • sušené oregáno
  • snítka rozmarýnu
  • 2 snítky tymiánu
  • olej
  • chilli
  • sůl
  • 5 sušených rajčat
  • kapary
  • 1 velká hrst kešu oříšků
  • citrónová šťáva
  • pažitka
  • čerstvá bazalka

Jak připravit omáčku z rajčat a cizrny

  1. Kešu oříšky namočte na několik hodin.
  2. Sušená rajčata namočte na několik hodin do horké vody.
  3. Do pánve nalijte olej, prolisujte česnek, přidejte nakrájená sušená rajčata, kapary, snítky rozmarýnu a tymiánu, chilli papričku a orestujte.
  4. Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi potkat a pobavit! Mrkni, co jsme nachystali.
  5. Rajčata zbavte slupky, nakrájejte je na malé kousky a vložte do pánve. Zalijte vodou, osolte a chvíli duste.
  6. Do pánve přidejte také vařenou cizrnu.
  7. Slijte kešu, dejte do mixéru, přidejte vodu a citrónovou šťávu. Rozmixovanou směs nalijte do pánve, promíchejte a vařte do požadované konzistence. Méně vody pro hustou omáčku, více vody pro tekutější.
  8. Nakonec přidejte nasekanou čerstvou bazalku a pažitku. 

Praktické

  • Není třeba nic vážit, řiďte se počtem strávníků a podle toho volte množství ingrediencí.
  • Podávejte s jakoukoliv obilovinou, těstovinou nebo opečených chlebem.
  • Rajčata jíme pouze v sezóně a pokud jsme zdraví. Při potížích s klouby a ledvinami rajčata vynecháváme.

Obměna

  • Místo kešu můžete použít jakoukoliv rostlinnou smetanu nebo i trochu kokosového mléka.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej a sůl a vynecháme pikantní koření.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se potkat a pobavit.

Bude setkání 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

41 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Výtečné.. Zapomněla jsem tedy na oregano a vlastně i bazalku, místo kešu dala kokosovou smetanu a umeocet a dobrota veliká. Děkuji:)

Cizrnové Marry Me je opravdu hodně velká dobrota. Dělala jsem z poloviční dávky . Cuketové bramboráčky 👌 Díky za recept ❤️

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Medailonky bez telátka

Chutná, rostlinná reinterpretace nadčasového hlavního chodu. Hvězdou programu je červená čočka, proměněná v křehké plátky a zabalená v neodolatelném citrón...

Pórková polévka s žampiony a fazolovými lusky

Ty nejobyčejnější polévky sklízejí doma největší úspěch. Tahle velmi chutnala i návštěvě včetně dětí. Kluci se jen olizovali. Polévka je rychlá a velmi chu...

Nové koleno už nepotřebuji (Alena, 68 let)

Potýkala jsem se s různými zdravotními problémy, rozhodla jsem se s nimi zatočit změnou jídelníčku. A nyní se raduji z výsledků – klesl mi cholestero...
41
25

Vařte sezónně – má to spoustu výhod! Víte, jak na to?

Už jste začali vařit podzimně? Nebo je to pro vás vyšší dívčí a vaříte celý rok to samé? Má to velké výhody přizpůsobit se ročnímu období. Když si budete v...

Podzimní balzám na rty 3x jinak (návod na výrobu)

Dopřejte podzimní péči i vašim rtům. Vyrobte si z přírodních ingrediencí balzámy na rty.

Rýže s mangoldem a kokosovým mlékem

Rychlé rizoto, které se buď hodí jako lehká večeře pro teplé dny, kdy nemáme moc hlad, nebo jako příloha k hlavnímu jídlu. Příprava je snadná a rychlá.