Říkáte si, že co je určené pro děti, musí být zároveň i zdravé? Napadlo vás někdy podívat se na složení? Například Hami sušenky pro děti od ukončeného 6. měsíce obsahují až 24 g přidaného cukru na 100 g výrobku! Začíná snad celosvětová epidemie obezity už v plenkách?

Tady máš sušenku, hlavně už buď hodný

Klasická situace, kterou můžeme vidět všude okolo nás… Maminka veze dítě v kočárku a potřebuje ho zabavit. Tak mu do ruky dá sušenku, křupky nebo rohlík. Nejenže jídlo není ideální způsob, jak dítě zabavit, ale také tyto pochutiny nejsou ideální pro výživu dětského tělíčka.

Podívali jste se již někdy na jejich složení? Kolik takové produkty obsahují přidaného cukru?

Celosvětová epidemie obezity tak může začínat už v plenkách

Nejenže přemíra cukru představuje riziko v podobě vzniku diabetu ve vyšším věku, ale vytváří také základ pro obezitu, zubní kazy a blokuje tvorbu růstového hormonu během spánku. Děti, které jedí sladká jídla před spaním, se pak pomaleji vyvíjejí. (1) Celosvětová epidemie obezity tak může začínat už v plenkách, dokud se rodiče nenaučí číst složení a správně vybírat dětské potraviny. Právě v tomto momentě to máme možnost ovlivnit. Ne vše, co je určeno pro děti, je pro děti opravdu vhodné. Kde je ale poptávka, je i nabídka – pokud je budeme kupovat, budou se stále nabízet. Naštěstí nabídka produktů pro děti je široká. A dají se najít i produkty, které jsou bez přidaného cukru a pro děti vhodné a zdravé.

Výrobce Sunaru a dalších dětských příkrmů o svých produktech říká: „Současně vyráběné sušenky a snacky pro děti cukr obsahují, ale tato kategorie potravin nepatří do pravidelného a běžného jídelníčku dítěte. Snažíme se učit naše konzumenty, respektive rodiče, aby dávali sladké sušenky dítěti pouze v omezeném množství (dvě až tři sušenky na den) a jako občasné zpestření jídelníčku, nikoliv jako každodenní svačinku. Nicméně i pro nejmenší konzumenty je třeba brát v úvahu, že i senzorická stránka konzumovaných potravin je důležitá.“ (1)

Do potravin pro děti se přidává cukr, protože sladká chuť jim přirozeně chutná. A rychle si na tyto sladké produkty zvykají. Pak mají ale rodiče problém je přeučit na potraviny bez cukru, zeleninu, luštěniny, obiloviny a další prvopotraviny, které jsou z hlediska živin pro dětské tělo důležité. Není důvod vytvářet dětem návyk na sladká jídla s přidaným cukrem.

Učíme je to my

Kukuřičné křupky pro děti?
Ani kukuřičné, rýžové nebo pohankové křupky pro děti nejsou výhrou. Sice neobsahují cukr, často ale obsahují sůl a jsou vysoce průmyslově zpracované, viz článek Extrudované chlebíčky, dětské křupky a cereálie: toto jste o nich nevěděli!.

Cukr se přirozeně vyskytuje v různých potravinách jako je ovoce, obiloviny (např. rýže), sladké druhy zeleniny (např. batáty, dýně, mrkev) aj. Tyto cukry jsou důležité pro dodání energie a vývoj mozku a není nutné je korigovat. Děti je vyběhají. Obzvlášť v batolecím věku, kdy se učí chodit, lézt a objevují svět okolo. Ale není třeba dětem zbytečně cpát energii a kalorie v podobě umělých sladidel a přidaných cukrů ze sušenek, bonbonů, sladkých kaší, pitíček, lízátek, sladkého pečiva atp. Proto čtěme pozorně etikety!

Sušenky, krekry, křupky, pitíčka a další dětské potraviny děti ke svému zdravému vývoji vůbec nepotřebují. Naopak – bez nich budou zdravější . 

Vše závisí na nás, rodičích, jaké návyky dětem vytvoříme a jestli dětem půjdeme příkladem. Ovlivňujeme jejich zdraví na celý život. Později, když už děti chodí do školy, mají kapesné a samy si rozhodují, co si koupí, je mnohem složitější je přeučovat. A mnohdy ani nemáme přehled o tom, co vlastně jedí a pijí. Proto pak vidíme před školou skupinky dětí se slazeným nápojem a pytlíkem chipsů v ruce místo oběda.

I večer jsem plná energie. To už jsem dlouho nezažila!

Petra: Chci moc poděkovat za super kurz. Už je...

Je úžasné, jak jde váha sama dolů!

Jajabre: Zdravím všechny. Zítra to bude 14 dní. Koupila...

poděkování

Vaše stránky jsou pro mě velkým přínosem, právě procházím...

Cukroví bylo šup šup hotové

Magdalena: Tohle univerzální těsto je super svou variabilitou. Použila...

Kurz mě nakopl a konečně přemýšlím o tom, co jím

Lucka: Ahoj Evi a Helí, byly jste úžasné a...

Je to fakt supééér! Tři týdny, tři kila. (Hana, 50 let)

Milá Evi, jsem ve Vašem klubu JJ a v kurzu...

I v 67 letech lze jíst zdravě!

Zachoptik: Dobrý den, 14 dní je za mnou. Je...

Své porce musím bránit před rodinou:-)

Adad: Dobrý den, děkuji za krásný a hlavně srozumitelný...

Konečně jím pořádně jídlo!

Michaela: Chci moc poděkovat za detox. Konečně jsem se...

Z vašich článků jde cítit tolik pozitivní energie! Čtu je každý den.

Dagstr: Z Vašich článků a rozhovorů jde tolik pozitivní energie....

Objev stránek

Dobrý den, vaše stránky jsem objevila někdy v tomhle...

Vše zvládám levou zadní a na tréninku mi nestíhají

Gabča: Jsem na detoxu poprvé a moc mě překvapilo,...

Děkuji za tolik receptů, nápadů a podpory v perfektním kurzu

Alkcz: Milá Evi, Helčo a Romane, Chtěla bych vám všem...

Vaření dle JJ je zábava a rychlovka a navíc s dobrým pocitem

Spenito: Klasické konvenční vaření mně v poslední době přestávalo...

Óda na jara a jarní očistu (Marek)

Postit se dá i s radostí a humorem, jak...

Anna: Objevila jsem vás díky České televizi

Anna: Dobrý den, jsem na těchto stránkách poprvé díky...

Jak to vidíte vy? Napište komentář.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekNašlehaná “bramborová” kaše z jáhel. K nerozeznání od klasické!
Další článekJak správně připravit obiloviny. Většina lidí je vaří špatně.