Neptejme se prosím mužů, asi bychom se dozvěděli něco o tom, že příliš myslíme na sex anebo taky vůbec ne (záleží, kdo a jaký film právě shlédl), že potřebujeme neustále nakupovat a štěbetat s kamarádkou u kávy, přinejmenším po telefonu. Je to skutečně tak?

Maslowova pyramida a my

Nevím, jak vy, ale já coby žena z masa a kostí, která potřebuje pít, jíst a spát (to především) a nežije na práně, vycházím z bazálu Maslowovy pyramidy. Pan Abraham Maslow, všímavý psycholog minulého století, vypozoroval a stanovil schéma uspokojování lidských potřeb dle jejich relevance a akutnosti. Tato pyramida se podle mě tematicky shoduje s potřebami jednotlivých čaker ve směru vzhůru a tím je pro mě zajímavější. Můžete si níže prohlédnout pyramidu a zamyslet se nad tím, kterou ze svých potřeb momentálně uspokojujete vy.

Nemůžeme přeskočit schody

Z mé osobní zkušenosti a lektorské praxe jednoznačně vyplývá, že jednotlivé potřeby není možné překračovat,  ignorovat a ani sami sebe neošálíte. Zdravotní stav těla a bystrost a nastavení mysli vás dostihne… Nemůžeme přeci skočit na třetí schod a být příjemnou hostitelkou návštěvy, když jsme se za celý den ještě nezastavily, nenašly si čas ani na to, zajít si na toaletu a dát si aspoň tu kávu. Káva a toaleta totiž spadá do těch nejakutnějších fyziologických potřeb.

Tři v jedné

V době, když byly mé děti malé a prožívaly období separace a hledání sebe sama a byly u toho vskutku mimořádně hlučné a vytrvalé, občas mi přetekly nervy… Není se čemu divit, trpělivost a shovívavost v sobě můžeme znovu/objevit až tehdy, když se řádně vyspíme, ideálně pár nocí po sobě, jsme najedené  a cítíme se vnitřně spokojené… A takto bych mohla pokračovat dále. Ovšem není třeba, jsme všímavé ženy a spočítáme si jednoduše, kolik je 1 + 1. Tedy nevyspalá, hladová, uspěchaná máma (partnerka, manželka…) nejsou tři  mámy (partnerky, manželky) nýbrž stále jedna chudák ženská na pokraji svých sil, často před zhroucením.

Vědomé sobectví

Ovšem zhroutím-li se já, bohužel selže celý systém (rodina, domácnost, pracovní prostředí… holt jsme my ženy v tomto smyslu nenahraditelné a nezastupitelné). Pro zachování šťastného a stabilního společenství je třeba udělat krok zpět, od velkoaltruismu k občasnému vědomému sobectví.

Vaše potřeby, vaše hranice

Také je potřeba si stanovit své hranice a nenechat je nikoho překračovat, bez výjimky. V sázce je hodně, naše fyzické a duševní zdraví.

Je třeba se zastavit a vystoupit z kolotoče. Buď si můžeme na chvíli sednout a dát si konečně to kafe anebo se vydat na delší procházku, o samotě. Jaké jsou tři věci, které v tomto období potřebujete uspokojit? Napište si je a začněte je uspokojovat.

  • Potřebujete se pořádně vyspat? Zalezte si do peřin hned po tom, co uložíte dítě… na manžela nečekejte.
  • Jíte ve spěchu a ani vlastně netušíte co? Naplánujte si na každé jídlo aspoň půl hodiny.
  • Chybí vám aktivní odpočinek? Stanovte si ideálně denně několik desítek minut jen pro sebe a běžte na procházku, do fitka, na jógu.

Vězte, že jakmile uspokojíte tyto základní potřeby, charakter vašich potřeb se bude měnit. Začnete mít povznášející nápady a plány, budete trpělivější, shovívavější, uvědomíte si svou sebehodnotu a stanování hranic a říkání NE vám už nebude činit problém. Je třeba začít teď, protože zítra už může být pozdě.

A jak je to s tím sexem?

Fyzická potřeba sexu spadá k prvnímu schodu, je tedy základní potřebou. Já osobně však potřebuji být odpočatá a najedená. Také se potřebuji cítit v bezpečí a milovaná, přijímaná a potřebuji vědět, že mi partner rozumí (alespoň se o to snaží).  Což je hned několik úrovní schodů najednou, tak se v tom vyznejme 🙂 Řekla bych, že sex na první schod zařadil pan Maslow, protože byl muž 🙂

Tip pro náročné čtenářky

Sepište si všechny své potřeby na list papíru a potom oznámkujte jako ve škole, do jaké míry se vám daří je plnit. Okamžitě uvidíte, kde je třeba změny. Odměnou vám buď klidnější mysl, více radosti ze života a nadhled! (Pozn. redakce: Pokud se na to necítíte sama, přidejte se s námi do Jarní očisty, tam se do toho pustíme společně.)

 

Lucie Vybíral Pastrňáková

autorka knihy Mateřství a seberealizace a spoluautorka ženských rozvojových programů

Nemůžu si pomoct, ty jídla z kurzu jsou tak dobrá, že vylizuji talíře i hrnce…

Magda: Ahoj všichni, dnes uvařil manžel - zelí, bramborový knedlík a...

Hubnutí přišlo tak nějak samo

Chania: Vynechala jsem pečivo, nepotřebuji ho. Cukr jsem přestala...

Je úžasné, jak jde váha sama dolů!

Jajabre: Zdravím všechny. Zítra to bude 14 dní. Koupila...

Roky jsem bojovala se zácpou a únavou – konečně jsou pryč!

Marcela: Ahoj, chtěla jsem vám poděkovat za super kurz...

Myslela jsem, že to zvládnu sama, ale společně je to lepší

Petula: Přeji krásné odpoledne všem statečným a odhodlaným účastnicím letošního...

I po 3 letech na vege stravě mě JJ posunulo mnohem dál

Pavlivlmaeorua: Již jsem prošla kurzem jarní očista, naprosto mě...

Dáváte mi pocit, že jsem doma

Tammy: Pocit, že jsem doma. Nebo u kámošky na...

Mám víc energie a čistší hlavu

Neli: S úklidy řádím od úterka, pěkně využívám dynamickou...

Děkuji, že je tady vše na jednom místě přehledně a srozumitelně

Dobrevpet: Jsem moc ráda, že jsem narazila na vaše...

Letos úspěch na entou

Neli: Stromeček čeká v kýbli s vodou na balkoně,...

Celý kurz shrnu jedním slovem: DĚKUJI

Alenka: Milá Evi, celý kurz bych shrnula jedním slovem,...

Vaše chutná jídla obohatila náš stereotypní jídelníček

MoniVr: Dobrý den, mám za sebou polovinu kurzu a...

Váš kurz mě znovu nakopnul

Iva: Milá Evo a Helčo, psala jsem osobní mail...

Za týden co jíme jinak o čtyři kila méně

Merci 72: Krásné ráno děvčata. Chtěla bych Vám mockrát...

Zánět močového měchýře je pryč bez ATB

Mona: Abych se taky pochlubila úspěchy, tak musím říct,...

Přestala mě pálit žáha, ustaly trávicí problémy a kalhoty se oblékají snadněji

Ilona: Cítím se lépe: nepálí mě žáha, nemám žádné...

Seriál: Jak na jaro

materiály
  • Stáhněte si jej a upravte jídelníček.
  • Vyhněte se nemocem a jarní únavě.
  • Jídelníček ke stažení!

Jak to vidíte vy? Napište komentář.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekBílá rýže s amarantem
Další článekChci se na to vůbec dívat? Určitě se dívejte!