Letní prohřešky se sečetly
Ono se to nezdá, ale léto je přímo nabité prohřešky proti zdravému životnímu stylu – jíme pozdě, ponocujeme, pijeme alkohol, grilujeme. Do toho přes den spousta ovoce, smoothies, zmrzliny, sem tam kávička a dortík. A na jedno tělo je toho najednou moc. Nechápejte mě špatně, nemám nic proti oslavám, letnímu režimu a vybočení z běžného jídelníčku. Přátelé, jídlo, oslavy, to všechno k životu patří. Ale když to takhle praktikujeme celé léto, nemůžeme se divit, že se na podzim začne tělo zbavovat přebytků, které ve formě tuku a hlenu uložilo. Teď na podzim by nám moc dobře nesloužily žádné přebytky. Zahleněné plíce by byly živnou půdou pro viry a bakterie a to je teď strašák číslo jedna. Takže tělo se čistí.
Stáhni si ZDARMA
Leze ven – a to je dobře!
Zlobíme se, že nám teče z nosu, že máme ucpané dutiny nebo kašel. Snadno zapomeneme, že je to super funkce našeho těla, které si umí poradit, pokud mu neházíme klacky pod nohy. Naše obrané mechanismy skvěle pracují a všechno nepotřebné posílají pryč, aby se to tam uvnitř “nekazilo”. A když je odpadu víc než kolik dokážeme vyloučit stolicí, potem, dechem a močí, tak se tělo čistí přes sliznice a pomáhá si, jak to jen jde. Někomu se proto zhorší pleť, jiný má rýmu jak trám, další kašle, až uši zaléhají. Měli bychom být vděční, že se tělo odpadu zbavuje a měli bychom tento čistící proces podpořit!
Jak detoxikovat tělo
- Nepřidávejte dovnitř další odpad – vynechte průmyslově zpracované potraviny plné cukru, bílé mouky a éček. Omezte těžká jídla, která se špatně tráví, jako je kupované pečivo, masné výrobky, sýry, cukrovinky, smažené potraviny, fast food apod.
- Nasaďte potraviny, které nám pomohou tělo vyčistit díky vysokému obsahu vlákniny – zeleninu, obilí, luštěniny. To je super přírodní kartáč, zároveň také zdroj minerálů, které nám pomohou nastolit chemickou rovnováhu v překyseleném prostředí našeho organismu.
- Přidejte potraviny, které vyloženě čistí a léčí. Jednou z nich je kvašená zelenina – skvělý zdroj vitamínu C a probiotik, přirozený povzbuzovač naší imunity a nejlepší prevence před chřipkami a nachlazením. Další je ječmen a perličkový ječmen. Ty dokáží naše tělo zbavovat usazeného hlenu.
- Přidejte pohyb na vzduchu a pořádné dýchání – to je velmi důležitá část čistícího procesu, kterou během podzimních plískanic máme tendenci šidit. Když však k očistnému jídelníčku přidáme pohyb a cvičení, samozřejmě všechno půjde mnohem snáze.
Přidejte se k nám do Podzimního detoxu
Pokud si neumíte sami sestavit chutný a vyvážený podzimní jídelníček, nebo nemáte tu správnou disciplínu a vůli, nezoufejte. Máme ještě jeden tip, který vám pomůže tělo vyčistit a zároveň doplnit to, co tělu díky nevhodné stravě chybí, přidejte se k nám do online kurzu Podzimní detox.
V Podzimním detoxu je připravený jídelníček na 6 týdnů (od snídaně, přes svačiny až po večeře) včetně receptů a nákupního seznamu. Začátečníci mohou s námi dokonce vařit některá jídla podle videí. Společně se budeme 8 týdnů krok za krokem věnovat tomu, abychom si upravili stravování k lepšímu, dali do pořádku naše zažívání, upravili váhu a cítili se i na podzim psychicky silní. Kurz probíhá online, z pohodlí vašeho domova. Na každý týden je připraveno několik krátkých videí, které vás naučí principům Jíme Jinak a provedou vás detoxem.
Celým kurzem vás živě povedeme, podpoříme a namotivujeme – jednoduše vás v tom nenecháme plavat :-) A vy už se za pár týdnů budete cítit lépe, těšit ze zdravějšího těla, shozených kilogramů a ze spousty energie, která se vám po vylepšení jídelníčku vrátí. Navíc letos máme v programu profesionální lektorku jógy – Ivu Poběžalovou. Ta vám ukáže skvělé cviky na detox. I letos se máte na co těšit – podívejte se a zjistěte o detoxu více .
PS: Cítíte se pořád unavená a bez energie?
Vstáváte ráno s pocitem, že byste nejraději zůstala v posteli? Co si dobít baterky a postarat konečně i o sebe? Je čas na podzimní detox. Mrkněte jak opět získat energii.
Buďte první, kdo napíše komentář