Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Zeleninová jídla

Fusilli nejen s čočkou

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
sezóna jaro

Lahodné těstoviny s čočkou plné zeleniny, ořechů a bylinek. Nechte se inspirovat tímto jednoduchým a chutným receptem, který můžete přizpůsobit dle své chuti. Skvělá volba pro rychlý a zdravý oběd nebo večeři!

Ingredience

  • fusilli
  • extra panenský olivový olej
  • piniové oříšky
  • vlašské ořechy
  • česnek
  • sušená rajčata
  • sušené oregáno
  • konopná semínka
  • čerstvá majoránka
  • fenyklový vous
  • čerstvá šalvěj
  • petrželka
  • chilli paprička
  • čočka
  • sůl
  • sušená chilli paprička
  • kapary v soli
  • ředkvičky mikrogreens

Recept na těstoviny nejen s čočkou

  1. Dejte do misky s vlažnou vodu rajčata, aby změkla.
  2. Až rajčata změknou, dejte je marinovat s olivovým olejem a trochou sušeného oregána.
  3. Na pánev dejte olej, nasekaný zelený česnek, listy šalvěje, piniové oříšky, kousky ořechů, chilli papričku, omyté kapary a orestujte.
  4. Uvařte čočku, nechte jí okapat.
  5. Nasekejte petrželku a fenyklový vous. Připravte mikrogreens.
  6. Uvařte těstovinu, přidejte jí na pánev, osolte, promíchejte a na vyšším plameni vše orestujte.
  7. Na talíři posypte fenyklovým vousem, petrželkou a mikroggrens.

Praktické

  • Nic nevažte, vše podle chuti a počtu strávníků.
  • Pro verzi bez lepku použijte bezlepkové těstoviny, např. kukuřičné nebo rýžové.

Obměna

  • Můžete přidat jakékoliv zelené jarní bylinky.
  • Můžete použít jakékoliv těstoviny.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření a vynecháme chilli papričku. Dáváme pozor na kusy ořechů.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat.

Bude velká párty 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

6 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Schovat štítky

Vyzkoušejte také

20
1

Eva a Roman: 15 lekcí, které jsme se za 15 let naučili (díl 1)

Dvacet let jsme manželé. Patnáct let spolu děláme Jíme Jinak. A pokaždé, když to někomu řekneme, přijde stejná otázka – s takovým tím opatrným úsměvem: „A ...

Celostní lékařka radí: Nepřehlížejte divertikulózu

Divertikulóza se objevuje stále častěji, její častý výskyt ale neznamená, že je normální ji mít. Pokud jí nevěnujeme pozornost, mohou se časem objevit nepř...
5
1

„Jíme Jinak mi změnilo život.” – Dostali jsme první video přání k patnáctinám (Eva, 43)

Přiznáme se – když jsme spouštěli stránku, kam nám můžete posílat video vzkazy k patnáctinám, měli jsme trochu strach. Co když nepřijde nic? Přišlo. Pošlet...

Z výčitek ke svobodě aneb Každý den nemusí být dokonalý (Katka, 47 let)

Dřív jsem chtěla být dokonalá, hubená a všechno dělat na sto procent. Dnes už vím, že každý máme svou cestu, jeden zákusek nic nezkazí a nejdůležitější je,...
Blog
klub
28
24

Ekzém a strava ve školce (Ivona 39 let, tři děti)

Ivona změnila stravu dcery kvůli silnému ekzému. Do 2,5 let byla zvyklá na běžnou konvenční stravu. Jak to vyřešila se školkou? Jak vysvětlila dceři změnu ...

Kukuřično-batátové placky s bylinkovým dresinkem

Křupavé na povrchu, vláčné uvnitř a plné přirozeně sladké chuti batátu. Tyto placky jsou skvělou volbou pro lehkou večeři nebo jako pohoštění. Výborně chut...