Máte popraskané koutky úst? Zrevidujte váš jídelníček

Ty nepříjemné zarudlé trhlinky v koutcích úst známe všichni. Bolí, svědí a kazí nám náš vzhled. Ale proč se objevují a čím podpořit jejich léčbu a prevenci? Zanalyzujte jídelníček!

Příčiny popraskaných koutků úst

Dle klasické medicíny jsou příčiny popraskaných koutků tyto:

  • deficit vitamínů skupiny B, zinku a železa
  • neléčená celiakie nebo Crohnova choroba
  • kvasinková infekce úst
  • změny teplot – chladno a větrno, nebo naopak horko a slunečno

Dle celostní medicíny je problém:

  • oslabený žaludek a dvanácterník
  • přetěžování střeva (dysbióza), ledvin a jater

Co zařadit do jídelníčku při popraskaných koutcích

Pokud už popraskané koutky máme, je třeba zvýšit přísun vitamínu skupiny B (B-komplex). Ty působí nejen jako prevence, ale také jako léčba. Stačí zařadit více níže zmíněných potravin. Nezapomeňte se vyhnout alkoholu a veškerým slazeným a průmyslově upraveným nápojům a potravinám. Vhodné je také snížit stres například zařazením relaxačních technik (meditace, jóga, procházky).

1vitamín B2

  • mořské řasy
  • lahůdkové droždí
  • špenát
  • čočka

2vitamín B6

  • pšeničné klíčky
  • fazole a další luštěniny
  • avokádo
  • slunečnicová semínka
  • sezamová semínka
  • zelí, kapusta, mrkev a další zelenina
  • lahůdkové droždí

3železo

  • luštěniny (cizrna, čočka, sója)
  • oříšky (kešu)
  • mořské řasy
  • tmavě zelená zelenina (špenát)
  • sušené ovoce (meruňky)
  • jíst spolu s potravinami bohatými na vitamín C (např. pickles)

4zinek

  • semínka (dýňová)
  • oříšky

Čím popraskané koutky mazat?
Dejte pozor, abyste nepodlehli nákupu nekvalitních balzámů na rty. Raději k mazání koutků volíme čistý olivový olej, aloe vera nebo dle babských rad olivový olej (nebo máslo) smíchané s rozdrobeným droždím. Na trhu už ale existují i 100 % přírodní balzámy na rty s čistým složením založeným na včelím vosku a bambuckém másle či jiném oleji.

 

⏩ BRZY ZAČÍNÁ PODZIMNÍ DETOX KURZ

Zbavila jsem se bolestí hlavy, žaludku a 3,5 kg (Zdeňka)
Zdeňka: Zdravím celý tým Jíme Jinak a všechny odvážné...
Díky JJ mám imunitu jak hrom
Eva: Škoda, že jsem takhle nezačala jíst už ve...
V lednici máme týden starou šunku: nikdo už ji nechce!
Veronika: Ja mám rôzne stravovacie omedzenia, takže pre mňa bol...
Moc nám chutná. I můj masožravec je nadšený (Lebell)
Lebell: Vaše recepty jsou Super! Super! Super! Nečekala jsem,...
Kamarádky mě chválí, jak dobře vypadám a zářím
Ikminka: Ahoj všichni! Minulý rok jsem začala jíst jinak,...
Po 5 dnech 3,5 kg dole (Mirka)
Mirka: Krásný den všem:-)...tak po pěti dnech v kurzu...
Na miso polévku už nedám dopustit (Dana)
Dana: Milá Evičko a celý týme Jíme Jinak, děkuji,...
Dala jsem sbohem cukru a mlsná už mě nehoní (Jana)
Jana: Z čoho mám najväčiu radosť je, že práve...
Děkuji za to, že jste normální ženské, a předkládáte to nejlepší, k čemu jste se dopracovaly
Renča: Prochechtala kus včerejšího dne při pročítání webu JJ...
Děkuji za vaše recepty, mám 7 kg dole (72 let)
Zdeňka H.: Paní Evo. Bude mi 72 let, ráda...
Velký dík za kurz
Jana: Paní Evičko a Heleno, velký dík za kurz vánoce...
Po letech mi nebylo na Vánoce zle (Jaroslav)
Jaroslav: V rádiu hrají Everybody hurts od R.E.M. a...
Výsledky předčily má očekávání (Ivana)
Ivana: Musím se přiznat, že jsem se hlásila "jen...
Mám 6 kg dole a obrovskou chuť do života (Ivana, 71 let)
Ivana: I mně se podařilo za 2 měsíce dát...
Vaše stránky jsou pro mě nejpřínosnější a nejčastěji navštěvované
Lena.klimova: Mockrát děkuji za vaše webové stránky, které jsou...
Jídlo jsou pestrá a rozmanitá, že už se nechci vrátit ke klasice
Viky: Hezký den, jídla jsou pestrá, rozmanitých chutí, že...
  1. Příjemný je i kokosový olej (pokud Vám nevadí jeho chuť) – navíc je protizánětlivý a trochu i chrání před sluncem

  2. Zní to dost nechutně, ale 100% a skoro okamžitě pomáhá „žluté z ucha“ (vlastní, dětí…). Je to rada mé babičky, která zabírá :) Plus následně změna stravy.

    • Člověk pořád hledá medicínu někde okolo, přitom jí nosím všude sebou, že Magdi? Ať už jsou to vlastní sliny dech, moč nebo dokonce maz z ucha. Jen se nebát to použít a věřit radám babiček?

  3. Zobrazit 4 komentáře

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekCo obličej prozradí o našem zdraví
Další článekPohanka se zelím a tahini