Máte popraskané koutky úst? Zrevidujte váš jídelníček

Ty nepříjemné zarudlé trhlinky v koutcích úst známe všichni. Bolí, svědí a kazí nám náš vzhled. Ale proč se objevují a čím podpořit jejich léčbu a prevenci? Zanalyzujte jídelníček!

Příčiny popraskaných koutků úst

Dle klasické medicíny jsou příčiny popraskaných koutků tyto:

  • deficit vitamínů skupiny B, zinku a železa
  • neléčená celiakie nebo Crohnova choroba
  • kvasinková infekce úst
  • změny teplot – chladno a větrno, nebo naopak horko a slunečno

Dle celostní medicíny je problém:

  • oslabený žaludek a dvanácterník
  • přetěžování střeva (dysbióza), ledvin a jater

Co zařadit do jídelníčku při popraskaných koutcích

Pokud už popraskané koutky máme, je třeba zvýšit přísun vitamínu skupiny B (B-komplex). Ty působí nejen jako prevence, ale také jako léčba. Stačí zařadit více níže zmíněných potravin. Nezapomeňte se vyhnout alkoholu a veškerým slazeným a průmyslově upraveným nápojům a potravinám. Vhodné je také snížit stres například zařazením relaxačních technik (meditace, jóga, procházky).

1vitamín B2

  • mořské řasy
  • lahůdkové droždí
  • špenát
  • čočka

2vitamín B6

  • pšeničné klíčky
  • fazole a další luštěniny
  • avokádo
  • slunečnicová semínka
  • sezamová semínka
  • zelí, kapusta, mrkev a další zelenina
  • lahůdkové droždí

3železo

  • luštěniny (cizrna, čočka, sója)
  • oříšky (kešu)
  • mořské řasy
  • tmavě zelená zelenina (špenát)
  • sušené ovoce (meruňky)
  • jíst spolu s potravinami bohatými na vitamín C (např. pickles)

4zinek

  • semínka (dýňová)
  • oříšky

Čím popraskané koutky mazat?
Dejte pozor, abyste nepodlehli nákupu nekvalitních balzámů na rty. Raději k mazání koutků volíme čistý olivový olej, aloe vera nebo dle babských rad olivový olej (nebo máslo) smíchané s rozdrobeným droždím. Na trhu už ale existují i 100 % přírodní balzámy na rty s čistým složením založeným na včelím vosku a bambuckém másle či jiném oleji.

 

Staňte se členy Klubu Jíme Jinak

Získáte videorecepty, jídelníčky, rozhovory s odborníky, rady, slevy na nákupy a online kurzy.

materiály

Manžel bol najväčší oriešok (Eva)
Eva: Ahoj Evi:), moje deti majú 23 rokov (syn)...
Díky JJ se mi běhá lehčeji a déle vydržím – je to tak jednoduché!
Hanka: Dobrý den, hlásím, že po dvou týdnech na...
Stal se zázrak. Dcera je nadšená z jídla
Trundova: Večer dcera (10 roků) snědla zbylou svíčkovou a...
Jídelníček z kurzu si můj muž velmi chválil, i když podobně vařím už 10 let
Evakostrnova: Jedlá sú fantastické, klobúk dole, varím podobné už...
Nádherně jsem si pošmákla a ještě jsem zhubla (Eva)
Eva: Děkuji, Evi, za krásný a velmi výživný rozhovor....
poděkování
Vaše stránky jsou pro mě velkým přínosem, právě procházím...
Moc se mi líbí nové stránky
Jana: Nové stránky jsou úžasné! Skvěle se v nich teď...
Díky Vám jsem našla správnou cestu (Monika)
Monika: Je mi 51 let :-)...Díky Vám jsem našla...
Anna: Objevila jsem vás díky České televizi
Anna: Dobrý den, jsem na těchto stránkách poprvé díky...
Úspěch – chutná i příteli
Iveta: Co mám uvařeno, nabízím i příteli a nezdráhá...
Recepty v kurzu jsou perfektně připravené
Dudkoa: Jste super, zatím mám za sebou 10. den...
Nikdy bych nevěřila, že zelenina může chutnat tak dobře
Lenka: Taky pomalu objevují jemné chutě nových potravin a...
Poděkování
Dobrý den, chtěla jsem moc poděkovat za tyto inspirující...
Díky vám jsem objevila jiný styl přípravy a stravování
Štěpánka: Postupně se pročítám a sepisuji nákupní seznam. Zkouším a...
Od chvíle, kdy jsem na JJ nepotřebuji žádné knihy
Michaela H. S.: Mám veľa rôznych zdravých kuchárských kníh,...
Za 6 dní v kurzu Hubnutí do plavek má dole 1,5 kg a 4 cm v pase!
Dagmar: Jsem 6.den v kurzu Hubneme do plavek a...
  1. Příjemný je i kokosový olej (pokud Vám nevadí jeho chuť) – navíc je protizánětlivý a trochu i chrání před sluncem

  2. Zní to dost nechutně, ale 100% a skoro okamžitě pomáhá „žluté z ucha“ (vlastní, dětí…). Je to rada mé babičky, která zabírá :) Plus následně změna stravy.

    • Člověk pořád hledá medicínu někde okolo, přitom jí nosím všude sebou, že Magdi? Ať už jsou to vlastní sliny dech, moč nebo dokonce maz z ucha. Jen se nebát to použít a věřit radám babiček?

  3. Zobrazit 4 komentáře

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekCo obličej prozradí o našem zdraví
Další článekPohanka se zelím a tahini