Domů > Magazín > Zdraví

Máte popraskané koutky úst? Zrevidujte váš jídelníček

Ty nepříjemné zarudlé trhlinky v koutcích úst známe všichni. Bolí, svědí a kazí nám náš vzhled. Ale proč se objevují a čím podpořit jejich léčbu a prevenci? Zanalyzujte jídelníček!

Příčiny popraskaných koutků úst

Dle klasické medicíny jsou příčiny popraskaných koutků tyto:

  • deficit vitamínů skupiny B, zinku a železa
  • neléčená celiakie nebo Crohnova choroba
  • kvasinková infekce úst
  • změny teplot – chladno a větrno, nebo naopak horko a slunečno

Dle celostní medicíny je problém:

  • oslabený žaludek a dvanácterník
  • přetěžování střeva (dysbióza), ledvin a jater

Co zařadit do jídelníčku při popraskaných koutcích

Pokud už popraskané koutky máme, je třeba zvýšit přísun vitamínu skupiny B (B-komplex). Ty působí nejen jako prevence, ale také jako léčba. Stačí zařadit více níže zmíněných potravin. Nezapomeňte se vyhnout alkoholu a veškerým slazeným a průmyslově upraveným nápojům a potravinám. Vhodné je také snížit stres například zařazením relaxačních technik (meditace, jóga, procházky).

vitamín B2

  • mořské řasy
  • lahůdkové droždí
  • špenát
  • čočka

vitamín B6

  • pšeničné klíčky
  • fazole a další luštěniny
  • avokádo
  • slunečnicová semínka
  • sezamová semínka
  • zelí, kapusta, mrkev a další zelenina
  • lahůdkové droždí

železo

  • luštěniny (cizrna, čočka, sója)
  • oříšky (kešu)
  • mořské řasy
  • tmavě zelená zelenina (špenát)
  • sušené ovoce (meruňky)
  • jíst spolu s potravinami bohatými na vitamín C (např. pickles)

zinek

  • semínka (dýňová)
  • oříšky

Čím popraskané koutky mazat?
Dejte pozor, abyste nepodlehli nákupu nekvalitních balzámů na rty. Raději k mazání koutků volíme čistý olivový olej, aloe vera nebo dle babských rad olivový olej (nebo máslo) smíchané s rozdrobeným droždím. Na trhu už ale existují i 100 % přírodní balzámy na rty s čistým složením založeným na včelím vosku a bambuckém másle či jiném oleji.

PS: Cítíš se v plavkách sebevědomě?

Pokud letos nechceš schovávat zadek pod ručník, pojď na to s námi jinak.
Chci lepší postavu!

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

15 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Příjemný je i kokosový olej (pokud Vám nevadí jeho chuť) – navíc je protizánětlivý a trochu i chrání před sluncem

dobré je ghí

Ukázat další komentáře