Ty nepříjemné zarudlé trhlinky v koutcích úst známe všichni. Bolí, svědí a kazí nám náš vzhled. Ale proč se objevují a čím podpořit jejich léčbu a prevenci? Zanalyzujte jídelníček!
Příčiny popraskaných koutků úst
Dle klasické medicíny jsou příčiny popraskaných koutků tyto:
- deficit vitamínů skupiny B, zinku a železa
- neléčená celiakie nebo Crohnova choroba
- kvasinková infekce úst
- změny teplot – chladno a větrno, nebo naopak horko a slunečno
Dle celostní medicíny je problém:
- oslabený žaludek a dvanácterník
- přetěžování střeva (dysbióza), ledvin a jater
Co zařadit do jídelníčku při popraskaných koutcích
Pokud už popraskané koutky máme, je třeba zvýšit přísun vitamínu skupiny B (B-komplex). Ty působí nejen jako prevence, ale také jako léčba. Stačí zařadit více níže zmíněných potravin. Nezapomeňte se vyhnout alkoholu a veškerým slazeným a průmyslově upraveným nápojům a potravinám. Vhodné je také snížit stres například zařazením relaxačních technik (meditace, jóga, procházky).
2vitamín B6
- pšeničné klíčky
- fazole a další luštěniny
- avokádo
- slunečnicová semínka
- sezamová semínka
- zelí, kapusta, mrkev a další zelenina
- lahůdkové droždí
3železo
- luštěniny (cizrna, čočka, sója)
- oříšky (kešu)
- mořské řasy
- tmavě zelená zelenina (špenát)
- sušené ovoce (meruňky)
- jíst spolu s potravinami bohatými na vitamín C (např. pickles)
4zinek
- semínka (dýňová)
- oříšky
Čím popraskané koutky mazat?
Dejte pozor, abyste nepodlehli nákupu nekvalitních balzámů na rty. Raději k mazání koutků volíme čistý olivový olej, aloe vera nebo dle babských rad olivový olej (nebo máslo) smíchané s rozdrobeným droždím. Na trhu už ale existují i 100 % přírodní balzámy na rty s čistým složením založeným na včelím vosku a bambuckém másle či jiném oleji.
Staňte se členy Klubu Jíme Jinak
Získáte videorecepty, jídelníčky, rozhovory s odborníky, rady, slevy na nákupy a online kurzy.
Příjemný je i kokosový olej (pokud Vám nevadí jeho chuť) – navíc je protizánětlivý a trochu i chrání před sluncem
dobré je ghí
Zní to dost nechutně, ale 100% a skoro okamžitě pomáhá „žluté z ucha“ (vlastní, dětí…). Je to rada mé babičky, která zabírá :) Plus následně změna stravy.
Člověk pořád hledá medicínu někde okolo, přitom jí nosím všude sebou, že Magdi? Ať už jsou to vlastní sliny dech, moč nebo dokonce maz z ucha. Jen se nebát to použít a věřit radám babiček?