Máte popraskané koutky úst? Zrevidujte váš jídelníček

Příčiny popraskaných koutků úst

Dle klasické medicíny jsou příčiny popraskaných koutků tyto:

• deficit vitamínů skupiny B, zinku a železa
• neléčená celiakie nebo Crohnova choroba
• kvasinková infekce úst
• změny teplot – chladno a větrno, nebo naopak horko a slunečno

Dle celostní medicíny je problém:

• oslabený žaludek a dvanácterník
• přetěžování střeva (dysbióza), ledvin a jater

Co zařadit do jídelníčku při popraskaných koutcích

Pokud už popraskané koutky máme, je třeba zvýšit přísun vitamínu skupiny B (B-komplex). Ty působí nejen jako prevence, ale také jako léčba. Stačí zařadit více níže zmíněných potravin. Nezapomeňte se vyhnout alkoholu a veškerým slazeným a průmyslově upraveným nápojům a potravinám. Vhodné je také snížit stres například zařazením relaxačních technik (meditace, jóga, procházky).

vitamín B2

• mořské řasy
• lahůdkové droždí
• špenát
• čočka

vitamín B6

• pšeničné klíčky
• fazole a další luštěniny
• avokádo
• slunečnicová semínka
• sezamová semínka
• zelí, kapusta, mrkev a další zelenina
• lahůdkové droždí

železo

• luštěniny (cizrna, čočka, sója)
• oříšky (kešu)
• mořské řasy
• tmavě zelená zelenina (špenát)
• sušené ovoce (meruňky)
• jíst spolu s potravinami bohatými na vitamín C (např. pickles)

zinek

• semínka (dýňová)
• oříšky

Čím popraskané koutky mazat?
Dejte pozor, abyste nepodlehli nákupu nekvalitních balzámů na rty. Raději k mazání koutků volíme čistý olivový olej, aloe vera nebo dle babských rad olivový olej (nebo máslo) smíchané s rozdrobeným droždím. Na trhu už ale existují i 100 % přírodní balzámy na rty s čistým složením založeným na včelím vosku a bambuckém másle či jiném oleji.