Lenka M.: Nejsem ortodoxní JJ, ale tuto stravu mám moc ráda, baví mě, chutná mně, obdivuji a zkouším vaše recepty, moc vám všem fandím a děkuji za ty úžasné nápady, jsem s vámi ráda ???
Potkej se s reálnými lidmi, ochutnej to, přivoň si, zeptej se lektora. Zjistit více
Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)
Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.
Naši kluci jsou zdraví, otužilí, nestonají a ujdou spousty kilomentrů. Od prvních příkrmů jedí jinak. Jako veganka js...
Verčo, jsou dvě možnosti: osladit si klasické obilné mléko pomocí sladu (ideál), sirupu nebo si vyrobit amasaké (taky super verze bez doslazování čímkoli).
Amasaké je sladké samo o sobě a když ho naředíš vodou, dostaneš sladký nápoj. Tipy a recepty tady:
https://www.jimejinak.cz/kategorie/recepty/mlecne-alternativy-recepty/mleka-a-smetany/
https://www.jimejinak.cz/amasake-prirozene-sladky-krem-bez-cukru/
https://www.jimejinak.cz/10-super-tipu-jak-v-kuchyni-vyuzit-amasake/
https://www.jimejinak.cz/sladky-amasake-napoj-rychle-mleko/
Kávu můžeš zkusit nahradit obilnou, třeba špaldovou apod.
Tipy na náhrady a info o kávě zde https://www.jimejinak.cz/hledat/vsude/k%C3%A1va/
Chuť na sladké je přirozená, jde o to ji uspokojit zdravě.
Viděla jsi toto? https://www.jimejinak.cz/jak-zdrave-uspokojit-chut-na-sladke/
Na tvůj dotaz, zda to můžeš pít – určitě občas můžeme sníst nebo vypít takřka cokoli, když jsme jinak zdraví. Pokud někdo denně pije sladké nápoje (typu limonáda, energy apod.), tak rozhodně ať raději pije sladké naše verze typu amasaké. Samozřejmě denní popíjení rostlinných mlék s kávou není ideální jednak kvůli kávě samotné, jednak kvůli zahleňujícímu efektu rostlinných mlék, kde chybí vláknina a je to čistě ta jinová složka. Ale to už je trochu vyšší dívčí na pochopení, protože přijde diskuse o kafi i omléku a málokdo to pochopí. Moje praxe je, že jednou za čas kafe nebo jeho alternativa s rostlinným mlékem je fajn zpestření, pro mě vlastně něco jako dezert, ale když to dám víckrát za sebou, cítím, jak se začínám zahleňovat a že to je něco navíc. Takže záleží na zdravotním stavu, na chutích, na způsobu zvládání stresu atd. Dokud je to potřeba, dávej si klidně denně sladkou svačinu z dušeného ovoce apod.,abys chu´t na sladké uspokojila zdravě. Více v tom odkazu výše.
Buďte první, kdo napíše komentář