Spánkový cyklus

Stres a jeho příznaky aneb co dokáže provést s vaším tělem

V článku se dozvíte, co se děje při stresu a jak může jeho chronické působení ovlivnit naše fyzické a psychické zdraví. Také vás navedeme, jak se stresem n...

Babské rady na nespavost: Vsaďte na moudrost našich babiček

Článek nabízí rady, jak zlepšit spánek pomocí jednoduchých a přírodních prostředků. Zjistěte, jak správná strava, úprava prostoru spánku, klidné aktivity p...

Spěte klidně celou noc 2. díl – Rituály před spánkem

Jak si zajistit kvalitní spánek? Zařaďte spánkové rituály před každým usnutím a uvidíte změny. S těmihle zaručenými tipy se můžete připravit na ničím neruš...