Domů > Zdravé recepty > Zelenina a saláty

Lehký salát s mrkví a rukolou

Uvařeno
bez sóji
bez mléka
bez vajec
sezóna léto

Drobná změna, která potěší – do běžné salátové zeleniny přistrouháte mladou karotku a zázrak je na světě.

Ingredience
pro 5 porcí
  • 1 červená cibule
  • 2 mrkve
  • hrst rukoly
  • 1 okurka
  • 2 rajčata
  • 1 lžíce umeocta
  • 3 snítky petrželky
  • 1 lžíce rostlinné smetany
  • 4 lžíce vody
Byla jsem jako oslík, co si žere vlastní nožičky (Lída, 57 let)

Abych se nezbláznila, utekla jsem do Prahy do kláštera. Před něčím se ale utéct nedá. Byla jsem tak vyčerpaná a pořád...

Postup
  1. Omyjeme zeleninu, rukolu necháme okapa na sítu.
  2. Cibuli pokrájíme na půlměsíčky, rajčata na kostičky, mrkev a okurku nastrouháme, petrželku nasekáme na drobno.
  3. Do mísy dáme všechnu zeleninu, přidáme umeocet, smetanu a vodu.
  4. Dobře promícháme.

Děti

Salát dáváme dětem cca od 2 let, menším dětem dáme syrovou zeleninu zvlášť.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!

Eva

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

6 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Mila Beata
24. 1. 2025

Mnaaaaaaaam ♥️ výborný vynikající lehký svěží
Děkujeme ♥️

Ukázat další komentáře

Mohlo by se vám líbit

22

Divizna: jednička nejen v boji proti suchému kašli

Čtěte více na toto téma

Saláty
4
3

Smetanový okurkový salát s čekankou a koprem

Saláty
8
1

Letní salát s jedlými květy