Děkuji, že se na JJ můžu dozvědět zásadní fakta o jídle

Věro, to chce klid a nohy v teple …
Mám to občas podobné. Když přijedou mladí, tak to jsou, převážně, masožrouti. Tudíž také různě kombinuji, aby dobře bylo. I když i my s manželkou si občas maso dáme, ale spíše jednou za měsíc. Ryby většinou jednou týdně.
Tak že volím taková jídla, kde je sice maso, ale k tomu dost zeleniny, trochu luštěnin a jako příloha nějaká obilovina. Něco jako veganské jídlo doplněné masem. Neboli oni mají masové jídlo a my, pokud nechceme, si tam to maso nedáme. Zatím si nikdo moc nestěžoval.

Děkuji 🙏. Určitě s veganstvím pokračují do konce mého života ať se děje co se děje. A když to má i pozitivní dopad na zdraví moje, tím líp.

Paráda, jen tak dál 👍

Zdravím, Jirko.
Aktuálně mám suplementy od značky Veganicity, dříve jsem zobal B12 Zn. VEG1 od the vegan society. Ale určitě jsem to nebral jinak konstantně, spíše jsem se snažil mít pestrou stravu a na talíři mix luštěnina, obilovina, zelenina.
Od počátku veganství daruji krev, abych věděl zda mám vše v normě a daří se… ☺️👌

…takže kombinovat jakkoli upravené vločky s jogurtem/bílkovinou je vlastně blbost? Vločky pouze s ořechy? A pak tedy jogurt s ovocem a třeba s ořechy? Chci snídani, kdy do sebe ráno dostanu jak vlákninu tak bílkoviny. Jak toho dosáhnout? A co třeba jako první snidanivy chod Smoothie ovoce/jogurt/ořechy a pak po nějaké době overnight vločky se skořicí? Nebo obráceně? Ráno chodím na aktivní procházku a cvičím, teprve pak usedám k PC nebo do auta. Co je ideální snídaně k aktivnímu ránu, respektive pro pracovní den třeba i bez ranního pohybu? Díky za radu předem Vaclav