Změna počasí s sebou přináší i změnu jídelníčku. Přidáváme koření a potraviny, které mají zahřívající účinky. Jedním z nich je právě pohanka. Přijďte jí na chuť s některým z těchto TOP receptů.
Naše česká tradiční potravina
Pohanka je v našich končinách tradiční potravina a dříve se běžně jedla. Je bezlepková, má příjemnou oříškovou chuť a spoustu cenných živin. Obsahuje například rutin, který příznivě působí na cévy a 11 % bílkovin ve skoro optimálním poměru.
Produkty z pohanky
TIP jak začít s pohankou:
Pokud si na pohance chcete pochutnat, volte mechanicky loupanou pohanku. Pokud vybíráte mouku, volte raději tu světlou hladkou před celozrnnou, kde byste mohli cítit tzv. „pohankovou pachuť“.
K dostání je v několika variantách:
- pohanka kroupy – příloha, rizota, polévky, sladké dezerty
- pohanka lámanka – polévky, kaše, příloha
- Pohankový bulgur – příloha
- pohankové vločky – kaše, polévky, zahušťování
- pohanková krupice – knedlíky
- pohanková mouka – zahušťování (polévky, karbanátky, jíšky aj.), moučná jídla (knedlíky, těsta, sladká i slaná kuchyně, pečivo), těstoviny
Recepty z pohanky
Smetanová polévka s pohankou, batátem, mrkví, květákem a kapustou
Hubneme do plavek online: Shoďte 5 kg za 14 dnů
Jíme jinak je fantastický web
Za 6 dní v kurzu Hubnutí do plavek má dole 1,5 kg a 4 cm v pase!
Cítím se skvěle a moje tělo nasává živiny
Jsem nadšená, jak mi jídlo chutná a nemám chuť na sladké
Radka: Díky za bezvadné materiály a podporu
Vaše vedení je úžasné – kila jdou dolů a nemám chuť na sladké
I po 3 letech na vege stravě mě JJ posunulo mnohem dál
Kamarádky mě chválí, jak dobře vypadám a zářím
Vaše kurzy jsou super
Díky vám jsem se odnaučila pít kávu a vůbec mi nechybí
Už nechci vařit klasiku, kterou jsem dříve vařila
Okolí si všímá změny a já se cítím báječně
Díky JJ se nám změnil život
Kurz se mi líbí čím dál tím víc
