Zvýšená teplota nebo horečka z únavy? Nepodceňujte jednu věc

Co se děje s tělem při horečce

Přítomnost zvýšené teploty či horečky většinou znamená, že do těla vstoupila infekce či jiný druh patogenu a organismus se s tím snaží vyrovnat. Bývá doprovodným příznakem akutního virového či bakteriálního onemocnění, zánětu kdekoliv po těle, přehřátí organismu či součástí reakce na očkování. Někdy tělo zvýšenou teplotou reaguje na snědení většího množství špatně stravitelného jídla (zvlášť u dětí, typicky po nějaké oslavě). Jinými slovy při horečce dochází ke spalování nahromaděných přebytků. Jednou z možných příčin zvýšené teploty je i nadměrná zátěž.

Čtěte o horečce dále v článku Horečka a vše o ní – náš přítel a pomocník, Jak alternativně postupovat při horečce.

Horečka z únavy

Tělo může reagovat zvýšením teploty na nadměrný stres, fyzické vyčerpání a nedostatek odpočinku. Dochází přitom k aktivaci obranných a imunitních mechanismů, podobně jako při reakci na zánět. Nicméně při této situaci člověk nepociťuje obvyklé příznaky zánětu jako je kašel, rýma, bolesti břicha, průjem apod., spíše je celkově zesláblý, bez energie, může mít problém se soustředit.

Co se kromě čtení taky potkat živě na kurzu vaření?
14. října 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio
Rezervovat místo

Pokud by tento stav trval delší dobu a nelepšil se, či při jakýchkoliv pochybnostech, je potřeba konzultovat zdravotní stav s lékařem.

Jak na horečku z únavy?

Jednoduše bychom mohli člověku říct: “Tak si zkrátka odpočiň”. Ne vždy je to ale tak jednoduché a pokud jde o dlouhodobě nadměrné vyčerpání, tělo může mít problém ihned zareagovat na odpočinek poklesem tělesné teploty na normu. V některých případech člověku zprvu ani nedochází, že zvýšení teploty u něj plyne z nadměrné zátěže. Odpočinek jistě klíčem je, ale dá se tělu pomoci i jinak?

• Jakmile máte horečku či zvýšenou teplotu (případně teprve zimnici) a pociťujete únavu, měli byste zůstat v posteli a nesnažit se to “přejít” a setřepat ze sebe pomocí léků. 
• Doplňujte tekutiny – pijte po douškách vlažnou vodu, čaj Bancha, eventuelně popíjejte zeleninový vývar. 
• Pokud nemáte chuť k jídlu, nenuťte se. Pokud máte hlad a chuť, jezte lehce, podobně jako při nemoci, abyste nezatěžovali trávení. Co jíst při nemoci?
• Snažte se dopřát tělu opravdový odpočinek a nechat v klidu i svojí hlavu, tj. neudělat si “home office” v posteli, ideálně se pokusit spát či ležet se zavřenýma očima. Pokud se na to cítíte, nemusí to být celý den o nečinnosti, tělu prospěje i velmi mírná aktivita ve formě dechového či jemného fyzického cvičení. Opakujte si, že horečka přišla, aby vás zastavila a zklidnila.
• Přírodně tělo podpořte nápojem z kuzu škrobu, kdy 1 lžičku kuzu rozmíchejte v půl dcl studené vody a nalijete do šálku vařící se vody. Za stálého míchání povařte asi 2 minuty až zhoustne a zprůhlední (přesný návod zde). Tento nápoj se používá všude tam, kde chceme podpořit imunitu a vyživit organismus.
• Při horečce nad 39 st. můžete organismu pomoci popíjením vlažné vody se lžičkou až lžicí kvalitního jablečného octa. 

Pokud vás dlouhodobě trápí pocit únavy, pojďte s námi rozklíčovat, co se za ní skrývá a pomoci tělu se jí zbavit. Tématu únavy se na webu věnujeme v článcích a rozhovorech: Chronická únava: její příčiny, příznaky a léčba, Chronická únava a vyčerpání, Babské rady proti únavě, které zaručeně fungují, Jarní únava: jak s ní ale opravdu zatočit.